一般都是12點睡覺，早晨幾點鐘起來。一直很自律，因為孩子要上學啊，每天跟孩子鬥志鬥勇，只有孩子睡了才有自己的時間，自己的時間當然要好好享受啦，所以是枕著微博和短影片睡覺的。哈哈哈哈

我一般十點半之前睡，六點多起床，很少熬夜。主要是過了那個點會睡不著，早上起來會很難受，不敢熬夜，熬一次夜，兩三天精神不好。我覺得每個人體質不一樣，所以因人而異，但從身體器官的運動規律看，還是別熬夜了，必竟它們也需要休息，只有它們休息好了，身體才會更健康！

我一般晚上10點半睡覺的。到早上6點半自然醒，我一直以來都是早睡早起的，我認識。熬夜會對面板內臟還有精神造成影響，尤其上班族，精神恍惚，我感覺還是早睡早起好。為了自己。也為了家人，不建議熬夜工作，和玩手機

以前農耕文化講日出而作，日落而息，是圍著農作物制定的作息的，現代人就不存在這種情況了。至於幾點睡覺幾點起床，因人而異，每個人的生物鐘是不同的。關鍵問題是要有高質量的睡眠而不是時間長短，如果睡眠質量高有6個小時足夠。我每天睡覺時間為23：30～7：00。

10幾歲可以兩天兩夜不睡，

20幾歲的自己身體開始負荷，2點睡，12點才能全部恢復，11點睡，可以6-7點起來精力充沛

熬夜這事情怎麼說呢，以前24歲到28歲的時候，因為玩遊戲晚上下班了回家先睡一會到10點後起床然後開始玩遊戲一直玩到了凌晨2點到3點的時間，那時候因為是玩的魔獸世界工會都是這個點的人基本這個習慣弄了有4個月，當時白天8點上班沒精神，一旦到了晚上感覺就跟吸血鬼一樣遊戲就是血液一樣，特別精神，不玩一會遊戲身體就好像被掏空了，沒有一點精力，這樣真的是非常熬夜的那種了，整個身體也就隨之胖了起來三高也就跟來了。沒辦法了最後家裡人直接把電腦給賣了才慢慢的改了過來，回想當時真的是厲害。

說實話像我們這樣的年輕人現在生活壓力都非常大，我也想睡懶覺但是生活不允許呀。我基本上每天早上六點左右起床，晚上11點之前睡覺，我感覺熬夜是非常不好的習慣，熬夜對身體傷害太大。你說呢？

對於一般幾點睡覺，幾點起床，熬夜嗎？這個問題，我個人覺得，正常的成年人，上班族，每天睡覺的時間， 最好不晚於11時，也就是在晚上的10點或10點半左右，就應該上床睡覺，每天要保證有8個小時左右的睡眠時間，踏踏實實的睡到第二天早上6點左右醒來，在經過賴床3到5分鐘，起來洗漱，吃早飯等活動，要是上班族的7點左右，就可以去上班了，這就是成年人和上班族的睡覺和起床的時點。

但是，也有些人，可能睡眠習慣不規律，比如，開夜車，看興奮的電視，思考很疑難的問題等等，就會熬夜。

現在一般11點就洗漱，12點準時睡覺，第二天7點起床。為啥呢？以前打遊戲經常熬夜，身體熬出問題了！奉勸大家要早睡早起身體才好[淚奔][淚奔][淚奔]

我一般十二點左右睡覺，早晨五點左右起床，自從接觸網路，時間已無法自定，熬夜經常事，有時網上下棋，一干就是通霄，這樣不好，影響身體健康，沒辦法，隱大

在現階段夜間休息不正常，即熬夜也早起，因為在家隔離，白天有時候也休息，所以睡眠非常不正常，因此現在期待著快上班。

正常都在11點以後，偶爾也玩到一點，總得感覺熬夜很不好，但沒辦法，隨著年齡大了之後，事情也開始變多了，隨便處理一下都要半夜了。

成長之後，最大的困難就是時間不夠用的問題。

我生活一直很有規律，晚上一般是九點半左右睡覺，最遲不會超過十點鐘，早上五點至五點半起床，六點左右出去晨練(保健操)中飯後睡二小時午覺(這兩小時午睡不管春夏秋冬四季雷打不動)退休後，無重事情從不熬夜，這個作息時間一直堅持幾十年了。

晚上9:30準時上床睡覺,早上6:00準時起床,中午午睡1個小時。

從小到大幾乎是這樣子過來的,媽媽從小就不讓我們熬夜,說熬不僅對身體各大機能不好,也老得快,生理時針從小就是這樣培養出來的,包括我現在的小孩也是一樣,從不擔心上學會起不來。

現在正直立夏時期嘍，有點躁動有些狂熱。晚上11點是個睡眠最佳時期，所謂萬物皆生長、萬物開太平、萬物生絕學。

明知道熬夜對身體的傷害非常大，可為了生活也很無奈！有時候白天把孩子鎖家裡去擺攤，可仍然還是不放心，孩子不是在家玩手機就是看電視，本想五一好好擺攤的，可這段時間孩子幼升小，學校也還沒找好，贊助費又高！想想都可怕！不知如何是好？苦惱！

將近30年了！工作原因經常晚睡早起習慣了！平均每天睡眠5/6 個小時吧！至今身體還不錯！精力可以…【好心情+營養+經常鍛鍊+愛好多】基本可以保證健康狀態…

一般我都是在晚上9點到10點左右睡覺，沒有固定時間，困了就睡。因為人到中年以後，睡眠不是很好，有了睏意馬上閉眼睛就睡，不管睡不睡著，都閉著眼睛在那裡眯著。每天早上固定7點起床，起來室內走兩圈，然後喝一杯溫開水潤潤腸。接下來準備早餐，8點之前早餐結束。然後去做自己還做的事情，一日之計在於晨。現在熬夜真是熬不起啊，熬一次夜跟得一場大病似的，所以拒絕熬夜，合理安排自己作息時間，讓自己有一個良好的身體和狀態迎，接新的挑戰和工作。

睡眠主要是看個人的身體質的差別，年齡階段的差別，普遍上所要保持充足的睡眠時間也是不一樣的。首先，兒童每天保持最少9-10個小時，而青少年不少於8個小時，成年人保持6-8個小時。其次，陰陽來分白天為陽，晚上為陰，陰陽平和，身體才會健康。人體應與自然界相適應，白天陽氣盛，可以多做一些戶外運動，提高自身的活力，免疫力。晚上陰氣重，身體處於一種平靜休息的狀態。成年人每晚的睡眠時間最晚，不要超過十點，兒童每天晚上的睡眠時間應該不超過九點。過度的勞累或熬夜，會導致人體陰陽的失調。因此應養成良好的作息時間，保證充足的睡眠。

凌晨十一點至早晨五點，此時為最佳睡眠時間。

凌晨十一點至一點，此時是膽經執行時刻。一點至三點為肝經執行時刻，這兩個時間段是人體進行自我修復為排毒做準備。所以此時必須要睡覺，如果還在熬夜甚至在吃夜宵，會影響正常的新陳代謝。

三點至五點，此時為肺經執行時刻，肺朝百脈，肺氣此時會在全身進行疏布，分配各個臟器的氣血。

經歷此六小時的最佳睡眠後，在早晨五點至七點，也是大腸經執行時刻，人會進行正常的晨便，這都得益於優質的睡眠中進行的新陳代謝。

知識點，就到這兒了，希望大家採納！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

說實話我十點以前幾乎都不睡，雖然常年在外打工卻時常關注著國家的安危，洞察著世界的風雲變幻。因為有這種愛好，想著法子搜尋這方面資訊。特別是看到近幾年中國的發現突飛猛進，某些西方國家圍追堵截，我就在想，如果在我們的祖國偉大復興的道路上有需求，我會毫不猶豫奉獻一切。