如果你跑步，逆時針還是順時針怎麼舒服怎麼來？

你要樂意，用爬的也行

生理因素

人體的心臟位於身體左側，供血，傳輸中心也在左側。相應的，人體重心偏左，左腿容易起到支撐作用。當人在做跳躍等動作時，起跳腳也大多是左腳而且向左轉彎較容易，這樣一來逆時針即貼著左側跑會比較的順應身體也就相對省力。小編對於這個說法還是挺相信的，不信的可以回家跑步的時候試試！

人的左右腿的功能有所區別，左腿支撐能力好，而右腳的運動跨幅更大，在生活中人們更習慣將左臂左腳作為軸心。為了平衡身體進而導致左腿強於右腿。在走路的時候左腿踏地移動的距離會比右腿略長，身體會略向左發生傾斜，自然中就形成了逆時針方向。

習慣所致

人類大多都是右撇子，沿逆時針方向跑可以方便右撇子發力。右腳在前，向內側身時，人感覺更舒服、力氣更大，比順時針方向更容易保持平衡。從大腦結構而言，人的大腦分左右兩個半球，其中，左腦支配右半身的活動，右腦則支配左半身的活動。

我是長跑愛者，幾乎每天五公里。

對於為什麼跑步總是逆時針方向作圓周跑這個問題我有體會。

因為我平時在交通行為習慣造成的並不是因為其它身體面的原因。

個人顯擺心裡，百分之80人都在往左，就20%人往右！[淚奔][酷拽][酷拽][酷拽]而且配速絕對不快！就不能再細說了！

這應該還是個未解的迷，不論從身體結構、生活習慣還是自轉公轉上解釋等等等，都牽強，這些答案都是百度搜索到的吧？我思考這問題許多年了，還是沒有讓我信服的答案。

是認知！被教育的。

現如今能跑步的人，絕大部分都讀過書，知道學校環形跑道的線道設計是逆時針計長度的。內環與外環差距，起跑和終點都按逆時針方向規劃的。知識規範了日後行為！

與生理結構和交通無關。我們在環形居住小區的外環行人道跑步時，不會分順或逆時針方向跑，兩方向都有人跑，皆因地上沒有線道，沒有規劃衍生的心理限制，自由跑！

要考究第一個設計跑道的原理，是依照人的視覺與手感反應為考量的。人看著飛鳥在面前從右飛向左，用左手捕捉，很難。相反，鳥從左飛向右，用右手捕捉，很易(世上左撇子只佔十分一)。於是短跑便由左起向右跑到終點，是生理與心理慣性；環形跑道推而廣之。

跑步是順時針方向好還是逆時針方向好 順時針跑和逆時針跑合理搭配。 其實無需糾結順時針跑好還是逆時針跑好,不要一直沿著同一個方向更好。如果總是沿著逆時針跑,那麼會對左腳腳踝、膝蓋、髖關節壓力過大,長久以往,比較容易受傷。 如果習慣逆時針跑步,不妨換著順時針跑跑,或者採用逆、順時針的交替跑步,來平衡左右腿受力,緩解操場繞圈的乏味感。同時,大家可以考慮選擇弧度較大的外道跑步,因為這樣不僅離心力小,還能減少不平衡感哦。 跑步是順時針方向好還是逆時針方向好 2、逆時針跑的原因和優勢 2.1、地球自轉 這與地球自轉偏向力有關,因為我們在北半球。南半球順時針,北半球逆時針。如果不順應地球自轉偏向力的話,人體易受離心力與地球自轉偏向力不均而受傷 。 2.2、心臟 心臟位於身體左胸腔,所以人體左半部分總量大於右邊部分,重心偏左,所以向左轉彎較為容易,如果順時針跑則相對吃力。 3、跑步的原則 凡是參加健身跑步的人,都應注意堅持經常和循序漸進,特別要注意控制運動量。此外,必須學會“自我控制”,這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失,這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區分。當然,如果有病時絕對不要跑步,而在其他情況下則應克服“惰性”,堅持鍛鍊。 在鍛鍊初期,跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度,跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛,這是正常反應,堅持鍛鍊幾天後這種現象就會消失。 為確定自己鍛鍊水平的等級,參加跑步鍛鍊三至四個月後可進行一些測驗,測驗時以12分鐘跑完的距離為計算等級的起點。 30-39歲年齡組的人,12分鐘跑完的距離達不到1.5-1.8公里,說明鍛鍊水平較差;如能達到 1.8-2.6公里,說明鍛鍊水平為良好;如能超過2.6公里,即達到優秀鍛鍊水平。

在環形跑道上進行高強度長距離的長跑。如果永遠採用順時針，會導致右腳小腳趾跟痛。然後再反過來採用逆時針。過兩天就好了。所以在環形跑道上還是建議不要永遠在一個方向上跑。可以交叉跑。

你有沒有發現一個常見卻不知道如何解釋的問題：為啥大部分人都是沿著操場逆時針跑呢？看上去似乎是因為平日裡大家都是這樣跑的，因此我們也是跟從大眾，避免在跑步中撞到別人，但其實這種習慣其實是因為潛意識的身體調節。

人的大腦分成左腦和右腦，就像兩個控制室，分別負責左右半邊身體的工作。或許是為了避免護犢子的行為，右腦只能負責左邊身體，左腦只能負責右邊身體。平日裡咱們吃飯、寫字、玩遊戲啥的，基本都是用右手，也就是說，左腦的工作量比右腦多多了。話說大家都是腦，一個公司裡工作，憑啥左腦就這麼累！

那右腦是不是什麼也不幹呢？真不是，右腦雖然對於左手比較放任，但對於左腿的控制工作可是非常到位的，所以右腦沒事就對左腿進行強化，這樣做是為了維持身體的平衡。因此我們會發現，其實左腿比右腿更有力哦！比如你起跑、起跳時，都會習慣性地進行左腿發力，這是你潛意識裡收到了右腦傳達給你的訊息。老鐵用左腿，沒毛病！

因此在操場跑步，特別是在彎道的時候，更有力的左腿會幫助我們更好地控制平衡，克服身體離心力，避免內側傾斜摔倒出糗哦。還有，因為我們的心臟在身體左側，心臟裡有大量的血液，所以身體的重心會更向左偏，因此採取逆時針方向跑步，會讓我們在過彎時有更好的向心力，跑起來更輕鬆些。

不管是國際運動會上的比賽，或是學校運動會等，在跑道上都是逆時針在跑。這不是偶然的，是有自然科學原理在裡面的~

人類的右利手人數比例遠大於左利手人數比例，人類中左利手與右利手的比例約為1:9。

人類在奔跑移動時，為了保持平衡通常符合一個力學規律，就是上下肢交叉交替發力。比如人類邁左腿，要向前同時擺右臂；使得左腿和右臂直接建立了一種“上下肢交叉聯動平衡規律”。

這種平衡會派生出另一個規律，即：主平衡四肢。比如右利手的人，右臂更有力量，他通常左腿是跳遠起跳腿（左腿更有力量），左腿與右臂形成主平衡四肢，這樣的結構更加平衡；如果人體是左腿與左臂力量都大於右側，形成了一順式主平衡四肢，這樣的人肢體不調，無論是站立移動還是地面移動，移動速度更慢，站立移動更容易摔倒。

而人類快速過彎時，需要離彎道弧中心更近的內側腿承受更大的力量以保持平衡，根據“上下肢交叉聯動平衡規律”右利手對應的是左腿通常力量更大，所以這個任務就交給左腿了。

總之，人類的逆時針跑並不是什麼地球自轉之類的原因造成，而是右利手比例高，右利手直接造成的過彎安全性以及上下肢交叉聯動平衡共同造成的。