我只想說，多虧上天的眷顧，在我不同的年齡段安排了不同的“朋友”陪伴在我的身邊。

當我成功時，會有人願意與我一起分享成功的喜悅；當我失敗時，會有人主動站出來鼓勵我勇敢地站起來；當我煩悶時，會有人願意做我的“垃圾桶”靜靜地傾聽我的煩惱；當我洋洋自得時，會有人敢於直言鞭笞我的缺點……

感謝一直陪伴我左右的朋友們，與你們相識到相知是我這一生的幸福。

每一年或者是每一個季度，都要為自己制定一個小小的目標，別管是存錢還是買自己想買的東西，我們一定要全力以赴為之努力！

每天堅持都保持一定的進度，一旦成就感有了，那麼也會時時刻刻激勵著我們去拼搏哦！

就我而言，我現在是一名大二的學生。高中的時候成績很差，只有200多分，高一高二都這樣，高三的時候藝考完了。看父母很辛苦，可能真的因為長大了。我爸媽做生意的，一年沒有休息時間，特別累，掙得錢都是爸爸一份力一份汗水出來的，家裡也沒請人，我媽說 請一個人，掙得錢就會少，我讀的私立學校，學費比較高，自己又耗費了兩年時光。藝考完後回到學校複習時往只有3個多月了，這三個月很多時候堅持不下來的時候，想到家人真的很有動力，辛辛苦苦供一個人上學，如果連一個大學都沒考上，怎麼對得起他們。所以在高考的時候我也是超常發揮上了個普通二本，之前我其他親戚在背後說我絕對考不上本的，因為學藝術嘛，也算出了口氣吧。現在正在準備教資和考研，參加設計比賽，參與論文。努力不下來的時候，真的一想到家人，就很有動力。有句話不就是說，小時候別人看你父母工資對你，長大後別人看你工資對待你的父母。所以，努力過程雖然很累，但是隻要有收穫都是跑的！

你是一個男人，身上肩負的是家的責任。

在生活的過程中，自己是渺小的，從一畢業就投入到社會中，為了生活而拼命努力著，拼搏著，太多的艱辛，無奈，有時甚至還有淚水。都說男兒有淚不輕彈，很多時候是沒被逼到絕境。

有時候自己懷著一腔熱血投入到自己鍾愛的事情上，可換來的卻是失敗，一次次的努力換來沒有的結果。逐漸的失去努力的動力，開始迷茫，不知道自己的堅持值不值得，開始懷疑自己的能力，逐漸失去對生活的熱愛，一步一步的走向頹廢。

其實不是你一個人會這樣，很多人都會有這麼一個階段，迷茫，不知所措，找不到方向，不知道自己的路在哪，失去距離動力，開始對生活失去信心。失去動力不可怕，重要的是要學會克服這些問題，學會自己鼓勵自己，使自己儘快的走出困境，從新出發。

看書：看書是一個靜心，提升自己的事情，能開啟自己的心扉，拓展自己的視野，增長自己的知識，提升自己的心境，重拾對生活的熱愛，使自己走出迷茫，找到自己的人生方向。

鍛鍊：跑跑步，健健身靜下自己的心境，讓自己的大腦保持清醒，能及時的思考自己的人生，儘快找到方向，走出迷茫。

當我努力過程中沒有動力時，我就鼓勵自己說:不努力，你來人間幹什麼，當臥底嗎？以自己現在的價值，當臥底都不夠資格。 業精於勤，荒於嬉，行成於思，毀於隨。

把握生命裡的每一分鐘，沒有一個人隨隨便便成功。能做事的人都只爭朝夕。抓住機會，珍惜時間，把生活的每一天當成生命的最後一天。昨天已過，明天不確定，我要把握生命裡的今天。

看看身邊的人，有奮勇向前的，有拼盡全力的，有不分晝夜的，有披星戴月的，有埋頭苦幹的，有日行千里的，有奮發圖強的，有孜孜不倦的，有刻苦專研的，有勞而苦幹的，有執著追求的，有無私奉獻的。等等很多，為了夢想永不放棄的人，而自己；做了什麼呢？

沒有對比，就沒傷害，比我優秀的人如此努力，我還在原地踏步，不思進取。他們如此拼搏，我卻安於現狀。對比的力量是強大的，跟上贏家，自己也不會太差，跟上烏龜，再努力也走不遠，跟上對的人，跟上前進的不伐，不成才也優秀，跟著鳳凰飛的是俊鳥，跟著烏鴉對比永遠只是叫嘎嘎。做不強也做不大。

想想自己肩上的責任，責任重於泰山，好兒郎，堂堂正正，泰山壓頂挺的起脊樑，天也大，地也寬，天大地大此處是我家，天地間有我博大的英雄魂。

我的幸福我創造。我的價值我提升，我的人生我主宰，我的世界我來闖。忍著淚，忍著痛，只為心中不變的夢，迎著風，向前衝，只為了自己與眾不同。

認真回想一下，你當初努力的初心❤是什麼，你想清楚了你是為什麼努力的，你就會有動力了。

另外，我們在選擇努力的方向時，一定要是自己感興趣的，做自己有興趣的事才可以長期堅持，而且樂此不疲。任何人長期做一件痛苦的事，都是堅持不下去的。

孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”

努力的過程中沒有動力，估計是常人必經之路。曾經很多次也覺得很累，想放棄，但一直努力 1:不想父母擔心、想要給他們更好的生活； 2: 世界很大，真的想要去看看，可遠方真的需要錢。3: 肯定要走入婚姻，但不想湊合，要找自己喜歡的優秀的，首先自己不能太平庸。有時候堅持下去的理由很簡單。加油喔

想要努力卻沒有動力，內心迷茫，心有餘而力不足，我想這是每個人成長的必經之路。這時候，我們就需要做一些事情來激勵一下自己，畢竟，努力是我們自己的事，與別人無關。

首先，我們應該適當的在“走出去”，走出我們的舒適圈，去外面看看，我們自己是多麼渺小，看看這世上所有人都在為自己的生活努力，我們有什麼資格舒適。其次，我們應該換一個環境，所謂“物以類聚，人以群分”，將自己擺在一個什麼樣的圈子裡，你就會成為一個什麼樣的人，當你看到周圍的人都在努力時，即使內心有其他想法，你的圈子會告訴你，你該怎樣做。最後，為自己尋找一個“希望”,我們需要為自己指定一個一個小目標，帶動著自己前行。成功是需要自律和努力的。人生的路，是靠自己一步步去走，你要學會自己去盛開。

生如螻蟻，當立鴻鵠之志。未來可期，祝你我前程似錦。

人不是永動機，可以一直向前奔跑。總有累的時候，總有想放棄想休息的時候，因為放棄永遠比堅持更容易。

我曾經無數次想過放棄，因為有時候針真的覺得太難了，太累了，尤其是在努力過後看不到回報和希望的時候。但是，當你有了牽掛，有了需要你不停為之奮鬥的理由的時候，你就頂多歇一會兒，然後爬起來繼續奔跑。

哥們兒，想想自己，沒有背景，沒有存款，沒有好的房子車子，孩子讀書上不起好得學校，父母家人生病進不了醫院，用不了好的藥，這一切都是你動力的來源，人可以知足，但不能輕易滿足，除非你足夠強大了，才可以稍微休息的時間長一點而已，因為，每個層次所要面對的問題都是那麼多，只是換了種方式而已。

加油，給自己打氣，每天自我激勵，堅持才可能勝利，才有機會成功，如果連堅持都做不到，那一點機會都沒有，還能做什麼，還能指望誰呢！只能靠自己!做了才有希望!

動力不足時，你如何激勵自己，遠離失落？

相信每個人都有過失落或動力不足的感覺，而伴隨這種感覺的症狀有很多，例如：整天沒精打采、將自己沉溺於電子遊戲的虛擬世界中不想出來、工作效率降低、辦事拖拖拉拉、大量睡覺把自己沉浸在夢裡、不停地刷朋友圈、生活沒有規律、甚至大量酗酒等。雖然心裡很清楚這樣不對，也嘗試重新振作起來，可是很快又反彈了回去。當然導致這些消極行為的原因有很多，比如：失戀、失業、成績不理想、挨領導罵、被騙、夫妻吵架等。不管怎麼樣，我們心裡都清楚自己需要重新振作起來，因為生活還要繼續……

激勵分為“激勵他人”與“自我激勵”。今天我想和您談談“自我激勵”。雖然我忘記了那本書和大師的名字，可是書中的一句話我至今記在心裡，大致的意思是說：“強者與弱者最大的區別就在於他們遇到挫折後，強者可以從失落與沮喪的消極狀態迅速恢復到積極狀態。”這也是強者能夠取得更大成就的主要原因之一。

那麼如何像強者一樣具備這樣的能力呢？

沮喪時，在一個安靜的環境中平躺在床上，閉上眼睛，深深地吸了一口氣，將氣體留在體內幾秒後，再慢慢地撥出，在我重複這套動作20多回合的過程中，我驚奇地發現自己的注意力全部集中到了呼吸之間，我突然感覺自己彷彿坐著時光機器，穿越到了我臨終前的狀態，那時我躺在病床上，戴著氧氣罩，閉著眼睛，聽不到床邊的親人在對我說著什麼，只能聽到自己的呼吸聲……我回憶著自己的一生，努力搜尋著自己在有限的時間裡都做過哪些有意義的事情，這些事情是否讓我的一生更具價值，可是不管我怎麼努力，都找不到一件這樣的事情……帶著這樣的心情我睜開了自己的眼睛，看著牆上鐘錶的秒針仍不知疲倦地奔跑著，在鐘錶聲的陪伴下，我能清楚地感覺到之前的那種失落、沮喪與浮躁的情緒己經不再重要，唯一重要的就是我需要認真思考一下如何成為時間的朋友，在短暫與有限的時間裡讓自己的人生更有意義？

然後，找準方向，持續不斷的努力。

每當新的一年開始，我們總會定下自己的新年計劃。 但你能保持多久？ 一週？ 一個月？ 六個月？ 還是一整年？

可結果...

你想要健康，卻擋不住垃圾食品的誘惑。你想減肥，卻懶得動不想流汗。 你想省錢，卻繼續花錢在無意義的事情上。你想升職，但你甚至都不想上班。

是我們太弱了，無法保持積極性嗎？

也許是。也許不是。

你只是履行他人施加的義務或期望

當我們談論自我激勵時，我們談論“自我”。這不是關於別人的，這是關於你的。如果你只是想履行他人施加的義務或期望，你將永遠不能堅持下去。如果你的父母希望你賺更多的錢，你試圖跟隨，你不可能有動力去做，直到最後，你幾乎不知道為什麼你應該這樣做。

你不知道你想做什麼

一個模糊又不是很特別的新年計劃總是在沉默中死亡。沒有明確的目標往往是我們缺乏動力的原因。如果你說要賺更多的錢，你就不能說了。事情不會像魔術那樣發生。沒有明確的方向，你會覺得跑步無止境。你會很容易在中間放棄，因為你從未看到終點線的標誌。

你還沒有準備好改變

“讓我們明天再開始”，這是一個缺乏動力的人最典型的說辭。有時我們太樂觀了，認為事情並不那麼糟糕，一切都可以等到明天。你可能想減肥多年，但是當您發現自己正在死於糖尿病時，您可能只會開始鍛鍊身體。人們總是隻有在懸崖邊緣才會變得強烈需要。

你總保持原狀

有些人甚至缺乏學習激勵自己的動機。但請不要放棄。

自我激勵是我們所有人掌握的重要技能。在工作中，能夠激勵自己和他人使事情變得更好。當你遇到一個巨大的壓倒性的任務，你應該能夠激勵自己而不是拖延，這使得你更難克服慣性。

在你的個人生活中，自我激勵也是重要的。想想無數時間，當你缺乏去健身房或存錢的動力。你對這些感覺如何？也許是失敗和失望。你經常感覺不好但是，如果你能激勵自己並達成某種目標，你就會感到自豪和快樂。

找出什麼激勵你

在這裡，最直接的激勵自己的方法是首先找出什麼是激勵你的。這聽起來很簡單，但有時可能需要第二個想法來弄清楚你的動機。

有兩種動機：

內在的：根據預期的或感覺到的執行行動或任務的滿意度執行一個動作或任務。內在的激勵因素包括樂趣，感興趣和個人挑戰。

外在的：執行某項行動或任務，以獲得某種獎勵，包括金錢，權力和良好的結果或成績。

如果你發現你的動機是外在的，那就試著把它浸入你的目標。比如說，你的目標是要健身，嘗試想想在旅途中或在實現目標之後可以獲得什麼樣的獎勵。例如，你可能可以把它變成你的事業賺錢。

Scott Geller的4C模型

弗吉尼亞理工大學心理學系傑出傑出教授斯科特·蓋勒（Scott Geller）介紹了4C的自我激勵，幫助人們激勵自己。他們是：能力，結果，選擇和社交。

能力

先問自己兩個問題：

你相信你能做到嗎？

它會奏效嗎？

如果對這兩個問題的回答都是“是”，那麼你會感到有能力，更有可能是自我激勵的。

感覺像常識，但它是基於對自我效能的研究。如果你不相信你可以做到這一點，你不相信它會奏效，那就沒有任何意義去做了。你還是會嘗試，但在下一分鐘你可能會說，“看？我告訴過你這不行。”然後你就放棄了。事實上重要的不是你能否真正做到，重要的是你必須相信它。這才是讓你繼續下去的動力。

結果

這裡還要問自己另一個問題：

這麼做值得麼？

從你出生的那一天起，你做的一切都是因為你想要從做的事情裡獲得點什麼。嬰兒哭泣，因為他們想要食物，而孩子們努力學習，因為他們想要好成績。

當你相信你在做有價值的工作時，你會更有決心去做。如果你想減肥，你會計算出利弊。鍛鍊後，你可能會感到疲勞，但你可以獲得的是一個好身材和健康。你比較利弊，看看它是否值得。一旦你認為這是值得的，你就會更努力專注地去做。

選擇

當你有自主的感覺時，你做起手頭工作就會更受鼓舞。

想想你小時候， 每天早晨醒來，趕去學校。 你如何看待“上學”？ “我必須上課嗎？ 還是“我去上課”？ 對於前者，這是一個要求; 對於後者來說，這是一個機會。 雖然我們大多數人已經從學校畢業，可能沒有多少人能從上學得到動力，那是因為我們認為我們沒有其他選擇。

所以，如果你想做點什麼，為自己做。 如果這只是對你提的一個要求，你幾乎不可能會覺得有動力。 如果你想健康，不要覺得這只是因為你的醫生告訴你要這樣做。 相反，嘗試關聯上任何激勵你的東西，並說想要健康這是我自己的選擇。

社交

社會支援至關重要。感到自己與其他人有聯絡感的人，會覺得有動力和快樂。

一個人的力量是有限的。 每個人都有弱點。 當事情變得艱難時，有人提醒我們並鼓勵我們總是很好。 如果你累了，缺乏動力，你需要有人來提醒你為什麼要開始。 有時你也需要有人來幫助你相信自己。 最重要的是，我們需要相互學習

父母吧也不全是，主要是自己始終相信自己的一生①定會走出和別人不一樣的路，在這種思想的驅使下，自己就會有去追求的動力，偶爾也會有讓自己非常糟糕的時候，時間甚至會持續二三天左右，可能是自己有時候事太過於著急了，太不想等待了，太想讓大家看到了，腦子裡有時候還真會出現好多種不同的思想，甚至還會糾結，也會感到傷感，最後我還是會把它慢慢的引到我自己最初的那顆心上，會讓自己平靜下來，也會讓自己變得開始又耐心，開始去學習，開始去思考，開始去領悟，開始去開啟一點局面，這就是我會出現的些情況，謝謝，歡迎你們來探討。