熬夜傷神，降低視力、降低免疫力、肥胖、對腸胃帶來損傷、導致耳鳴、記憶力下降、易誘發多種疾病、加快衰老速度。

熬夜不但傷神，還傷心！

黃帝內經中開篇就其中介紹最高境界的養生之道就是飲食有節養其氣，起居有常養其神，不妄作勞養其精，所以人可以度過百歲以上才去世。

起居有常才可以養神，中醫中講心主血、主神明 ，肝是藏血的，人臥則血歸於肝，如果人該睡的時候不睡覺，血就無法藏於肝，心臟就要繼續泵血，加重心臟負擔，因為醒著，人的神也疲於應付，輕了是第二天沒精神，嚴重到一定程度，也可能造成停止心跳而猝死。難道身邊因為熬夜去世的人少嗎？

所以最好不要熬夜，夜裡太陽都休息了，人幹嘛不順應自然也休息呢？

熬夜肯定傷神，因為人都身體長時間白天工作，一到晚上休息，已日積月累形成了這個慣性.身體在該休息的時候反而熬夜，亢奮，是損害一定的精神.

神指的是人的精力，氣血，打一宿麻將的人出來臉都是綠色的，面色相當難看，熬夜是以付出這些為代價的。 熬夜對人的損傷是最大的。第一它破壞的人體生物鐘，打亂了人體休養作息和新陳代舊的節奏；第二大腦和眼睛得不到休息， 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂； 晚間11-凌晨1點（肝經）：肝的排毒，需在熟睡中進行；凌晨1-3點（膽經）：膽的排毒，亦同；凌晨3-5點（肺經）：肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應晚睡，以免抑制廢積物的排除。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 最好的補救就是加強休息，給身體修復機體和神經的時間，吃藥和白天補覺的做法都不會真正把損傷補救回來。

熬夜傷神是避免不了的，要合理安排時間。不要輕易長時間的熬夜。把握好時間就能有充足的精力。自我調配時間不要過度疲勞。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞、免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如雖然晚睡但要按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的

　俗話說，早睡早起有益身體健康，熬夜就與之相反。一般晚上十點後入睡或者一夜不睡都是屬於熬夜的，而人體自我修復和排毒的活動一般都是在晚上十點到凌晨五點之間。一旦熬夜，這種自我修復和排毒的活動就會被打亂。而且很明顯，熬夜之後，即使第二天你再睡多長時間，都覺得會睡不夠或者說是睡不回來。但是，熬夜具體有哪些危害呢？一起來瞧瞧吧。 第一，因為熬夜不睡覺，人的大腦沒有得到充分的休息。於是，在第二天的工作生活中，人就容易出現頭昏腦漲、注意力不集中以及精神不振等等的症狀，甚至還可能出現頭痛的症狀。而且長時間的熬夜，會損害人的大腦，使人的記憶力嚴重減退。 第二，損害人的內臟健康。因為晚上睡覺的時間也恰好是人體各個內臟器官排毒的時間，長時間熬夜會使各個器官的排毒時間紊亂，從而不正常的工作，進而就會使人的各個器官出現不可逆轉的傷害，器官的各項功能也會衰退！而且，由於晚上不睡，器官持續工作沒有得到休息，嚴重的話，甚至可能會得癌症！這可不是開玩笑！ 第三，損人的面板以及免疫系統，一些本不該提前出現的病也會提前出現。而且因為熬夜，人體的組織器官過量工作，消耗了極多的水，而大部分人有不懂得及時補充水分，所以人的面板變會變得暗黃粗糙。因為免疫系統過量工作，人的免疫能力也會下降。加上熬夜的時候，大部分人都是久坐不動，這更增加了心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病提前到來的機率。同時熬夜過多還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等一些負面的症狀。 第四，熬夜會讓視力嚴重下降。因為熬夜本就不可能是閉著眼熬夜（那就是睡覺了），所以熬夜就等於超負荷地用眼，這不僅僅會產生睡眠不足而出現的熊貓眼，而且還會導致實力功能性的減退。 第五，熬夜熬多了會讓人很難入睡，甚至是失眠，嚴重的還會出現神經衰退的症狀，最後可能導致抑鬱！。 第六，使人更容易變得肥胖。有研究證明，人在睡覺的時候，身體會產生一種名為“瘦體素”的物質。長時間的熬夜，則會影響瘦體素的分泌，不利於脂肪的分解。

熬夜傷神有一定的道理，我以前就有熬夜的習慣，有時到了凌晨也沒睡覺，上班後，精神不集中，老是打哈欠，對工作不利，身體功能有紊亂跡象，建議大家儘量避免熬夜的不良嗜好。

首先可以肯定，長時間熬夜肯定是會傷身的，之後就會導致身體抵抗力下降，所以能不熬夜儘量不要熬夜，如果你有熬夜的習慣，一定要及時改掉。其實熬夜不光是傷腎，對於心肝脾肺腎都有非常大的傷害，主要就是消耗身體的精氣，使人萎靡不振，進而會導致各臟器的功能不全，甚至出現一些臟器衰竭，生物鐘紊亂的情況，所以說盡量還是不要熬夜。

熬夜傷神又傷肝，人到了晚上十一二點前肝臟就要進入排毒時間，對經常熬夜的人特別不好，所以要非常注重身體，晚上早點休息。

熬夜傷神是肯定的。①熬夜對自己的身心健康有極大的危害。生活的壓力也許逼著你熬夜，但是你也要保證身體的健康。因為身體的健康才是最重要的。②那麼如何避免熬夜傷神的弊端。首先避免熬夜傷神。需要合理的分配好自己的作息時間。並學會適當的放鬆，合理的方式宣洩，並把自己的想法適當的與可靠的友人分享。③為了避免傷身，請你尊重自己的身心健康。別為了工作太拼，加油，相信你的熬夜會盡快解決。並希望你身心健康，工作順利。

夜晚是休息的時間！各個器官也需要休息，熬夜肯定會傷神 傷身體的。建議：晚上十一點前睡覺、六點半或七點起床。保持良好的生活作息。早睡早起鍛鍊身體！

熬夜肯定傷神！有以下幾種原因： 第一、熬夜會使大腦和器官得不到休息，使人的身體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病，會對肝臟排毒受阻，損傷肝功能。 第二、激素分泌紊亂，導致人體乏力、消瘦或者肥胖。影響人體的新陳代謝功能，容易引起人體內廢物和毒素的堆積，致使免疫力下降，脫髮面板粗糙，男性會影響精子質量，女性則會影響卵巢功能，隊以後的生育造成影響。 第三、影響精神狀態，可能會導致精神衰弱，抑鬱焦慮風不安情緒影響，對日後的生活和工作帶來困擾。 那偶爾熬夜後怎麼補救呢？ 一、適當的補充睡眠，注意把握睡眠時間，太長也會導致頭昏腦脹。 二、適當改善飲食，補充維生素、補充水分，可以選擇脫脂牛奶以及水果來適當代替。提高蛋白質補充，少吃甜食。 三、精神放鬆，適當放鬆自己，閉目養神或者出去呼吸一下新鮮空氣。 祝願大家都可以睡個好覺，不再主動或被動熬夜。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞、免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如雖然晚睡但要按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的

經常熬夜的危害包括：1.內分泌失調，如發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；2.肝臟解毒功能減退；3.免疫力下降；4.記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

熬夜傷神嗎？

熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。

熬夜給人們帶來的不僅僅是黑眼圈，長痘痘或幹火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使身

體器官受損而出現各種疾病。睡眠不足會提高壓力荷而蒙的含量，令我們所感受到壓力迅速提高到新的水平。

體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平，集中精力的能力和決策能力也會收到不同程度的影響。

熬夜一定傷身，傷神，熬夜之後，最好的保護措施自然是，把失去的睡眠補回來，如果做不到，中午的10分鐘小睡也十分有用。

人類1/3的時間都在睡眠中度過。因為睡眠對機體各個系統的生理作用有非常重要的調節作用。足夠的睡眠是保證人體臟器正常生理功能的一個重要環節，可以消除疲勞、恢復體力、保護大腦、恢復精力、增強記憶力、延緩衰老、促進長壽、增強免疫力，使勞累一天的身體得到修復。長期熬夜無論是對腎臟的生理功能，還是其他臟器的功能，都是一種慢性的損傷。中醫認為熬夜主要傷陰氣，首先是傷肝，導致肝陰不足。中醫又認為肝腎是同源，肝陰虧虛，日久就會累及腎陰虧虛，從而造成對腎的損傷，導致腎陰虛，其表現為腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、煩躁易怒、健忘等。熬夜後如果能夠做好保養調理措施如補充睡眠時間、補充營養等，可起到一定的補償作用，但肯定不及正常的作息健康。

我的回答是:熬夜肯定會傷神！傷身體！咱們來舉幾個例子看一下！像比較容易熬夜的有哪幾類人群呢？

1－寶媽！咱們當媽媽的應該知道，從寶寶還沒有省生下來的時候，很多孕媽因為肚子太大或者孕吐會經常三更半夜還睡不著，肚子太大頂的腸胃心臟不舒服心慌，有時候三四點都還沒有睡覺呢，經常去產檢的時候，醫生就會說少熬夜，對寶寶不好，爸爸媽媽老公也會說要我不要熬夜，到了寶寶生完以後，也是經常熬夜，熬了大概半年左右，你就會發現，自己愛發脾氣，面板很差，愛掉頭髮，忘性大，當然，愛掉頭髮跟生了小孩營養跟不上也有關係的。

2－酒吧夜店工作人員，這個我就不用說了，晚上看可能精神得很，白天看跟我們正常人區別大的很，特別是帶妝熬夜的人，卸了妝能有不熬夜的人氣色好嗎？

3－年齡段大概在18歲左右的小孩子們，在我們九零年代的時候，網咖特別盛行，現在也很多人跑網咖去上網，是去幹嘛呢？玩遊戲呀，或者會網友呀，在家裡上網要麼網速不好，要麼不方便，這樣的人也是會經常熬夜熬通宵，像我就做過一次，這輩子絕對不願意再去嘗試。那種感覺特別傷腦，到後半夜頭疼的要死，第二天還睡不醒。結果晝夜顛倒，三餐就不穩定了。三餐不穩定，晝夜顛倒的人會不傷身體不傷神？

等等還有很多類人群也會經常熬夜，我也就不一一舉例子了。這幾種人群多多少少會出現記憶力減退，面板不好狀態不好，身體機能下降的問題，經常熬夜的人，跟不熬夜的人一旦年齡起來就會發現不同了。

所以，熬夜傷神嗎？我的回答是(yes)！

經常熬夜不但傷神，而且還會要命。

無規律的生活，年輕時感覺沒什麼問題，但這樣的透支已經埋下隱患，積累到一定程度，身體就會出現問題。

不要用今天的健康為明天買單，不但是經濟上的負擔，更是身體上的痛苦。與其未來追悔莫及，不如未雨綢繆，珍惜自己的健康，這是為自己負責。

長期熬夜對身體的危害是相當大，具體如下：1、熬夜可以造成機體的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常見的感冒、胃腸道感染；2、患者會誘發病毒感染，比如常見的帶狀皰疹感染，都是在機體抵抗力低下的時候出現帶狀皰疹的感染；因此，長期熬夜首先會給機體帶來不舒服，免疫力下降，此外，長期熬夜，在熬夜的過程中，患者需要進食，會造成肥胖；3、長期熬夜，會造成患者情緒的變化，造成生物鐘紊亂，擾亂正常的生物節律，造成睡眠不足；4、長期睡眠不好，造成面板營養障礙，造成患者內分泌混亂，誘發慢性疾病，比如長期熬夜，患者腎上腺素分泌會紊亂或者增多，造成高血壓、糖尿病的機率都會增高。因此，長期熬夜對人的危害是較大的，應該儘量避免長期熬夜。