第一次聽說這種卡，一百塊錢八次️

沒有值不值，就是你自己感覺值不值得就像理髮一樣，20塊錢能剪,200塊錢也能剪。關鍵自己覺得合適就行了。

值不值得這個按我個人來看，就要看健身房裡面的器材和環境怎麼樣了，如果裝修可以，環境不錯，器材比較健全比較新還是可以接受的。

如果你外出旅遊或者是出差，可是又想健身辦這樣的會員卡還是可以接受的，這就是健身房的銷售模式，辦的時間越長就越實惠，這主要是看個人需求。

完全不值。

不管花多少錢，除非是免費的。

健身不是練幾次，而是要常見堅持的事。練幾次根本沒用。

要想鍛鍊，可以試試辦半年卡，至少也要辦季卡，能堅持，再辦年卡，不能堅持也不會有太大損失。

不去健身房也一樣可以鍛鍊。徒手健身再加上適當的有氧運動，不管是減脂，還是提高耐力、心肺功能和免疫力，都能達到相應的目的。如果想增肌，最好去健身房鍛鍊，徒手鍛鍊，基本上很難練出大肌肉塊。不信可以看看一個叫弗蘭克的徒手健身大神的肌肉。

要說明一點，弗蘭克是外胚型身材，也就是常說的瘦子。這種身材的人很難練出大肌肉塊，而且這種身材的人，力量一般都比較弱。徒手健身的難度並不比在健身房裡練器械低。

俯臥撐之類的動作還算比較容易，如果是人體旗幟之類的動作，難度非常大，不是一般人能做得了的。