同行，我們都知道艾賓浩斯遺忘曲線是人類記憶的遺忘的規律，而很多人學習英語就很容易忘記，歸根到底是重複的次數不夠，理解的不夠。

如果是小學的孩子可以瞭解一下“慧伴英語”，課程的設計就是根據艾賓浩斯遺忘曲線設計的，根據孩子的記憶遺忘週期提供了大量的重複，而且是根據人類學習語言的自然規律設計的。

利用他的艾賓浩斯的遺忘曲線規律。讓孩子及時的複習學過的單詞句式。而且努力的去重複記憶。瞬間記憶變成永久記憶。

我覺得最好是按照英語課單元來制定，把需要記憶的單詞分成比如12個單元。然後按照艾賓浩斯記憶曲線規律來制定一個嚴謹的記憶計劃。你完全可以在網上搜一個艾賓浩斯記憶計劃表下載打印出來，然後發到學生手裡嚴格監督他執行。

制定好記憶表格很簡單，網上都可以找到。其實最關鍵的是要執行起來。很多學生都不自覺，你要是不檢查跟進，他們可能就會敷衍了事。到後來你以為你給他們提供了方法應該會有效。不就背個單詞嘛？這麼簡單的事情。但到最後他們根本沒有嚴格執行，這樣是不會收到效果的，白忙一場而已。

我是木易， 感謝邀請。英語教師如何利用艾賓浩斯遺忘曲線提高學生成績？作為一名有十幾年教學經歷，而且初始專業為英語專業老師，提出自己的看法：科學瞭解遺忘規律，針對性有效對症下藥。具體分析如下：

第一，我們首先要熟知遺忘曲線的真正內涵。

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。

我們提煉一下關鍵詞“新事物”“遺忘的循序漸進”。說直白點就是 ，我們在學習新知識、面對新事物的時候容易產生大腦的遺忘。另外一點還有一個重要資訊是“遺忘是循序漸進”，也就是逐漸衰退的 ，最關鍵點是初期記憶衰退的力度不大，只有隨著時間的流逝，記憶衰退力度逐漸增大 。

“ 知己知彼 百戰不殆”，我們只有瞭解了遺忘的科學內含，我們才能有針對性的克服遺忘，才能科學有效的解決遺忘的困惑。

第二，做為英語學科，最容易遺忘也是最需要掌握的一個版塊就是“單詞”。我們好多孩子，面對枯燥的這些單詞，一片茫然。我們就依據艾賓浩斯遺忘曲線以及自身經驗談兩點背單詞的秘籍。

（一），我們既然已經明白，新知識的遺忘在初期衰退的很慢 。所以我們在學習的初期，一定要增加重複的頻率，以增加刺激大腦的強度，加深大腦記憶細胞的工作強度，自然就會有效克服遺忘。

我們在給大腦輸入資訊過程要學會利用我們所有的感官去多渠道輸入。就好比背單詞，我們要用眼睛看，嘴巴讀，動手寫，耳朵聽四感官同時衝擊 ，立體化刺激大腦的方式進行背誦，再加上新學單詞後，第一週的狂轟亂炸，基本上就會有效克服遺忘，隨著記憶加深，同時還需要進行重複，只是週期可以放長到半個月，再然後我們可以放長到一個月，堅持下去，如此我們就會最大能效的克服遺忘。

（二），記憶單詞還有一種我個人的經驗。

我們知道英語單詞就是26個字母的排列組合，屬於文字記憶輸入。在我們大腦接受新事物的時候，我們都有一個感受，那就影象知識對大腦的刺激比文字知識刺激要深。也就是說，我們對影象知識的印象要比文字知識深刻，容易記住。

如此特徵下，我們何不把枯燥的單詞影象化。

例如：“生意”這個單詞business. 我們首先找到熟知單詞：bus（公交車） 、in （在裡邊）。把e 形象化一隻大鵝 ，把s形象化一條蛇 。然後我們腦海裡呈現一幅畫面“公交車裡邊有一隻大鵝和兩條蛇在談生意”，這樣就把這個單詞bus~in~e~ss 記住了 ，而且詞義也記住了 。

以上是自己的淺薄之見，希望對孩子們學習英語有幫助，我希望有更好的英語學習方法留言交流 。

一般來說提高英語成績，對於非畢業班學生而言，最重要的是背單詞。

以前有個女同事，大學讀體育專業，個子高高大大的。考了英語資格證，應聘上了高中的英語，她所帶英語均分次次第一。原因是她用暴力和溫柔逼著學生背單詞。對於不會的單詞的學生，她利用身高優勢，體罰學生。然後再用女性的細膩來安撫學生。學生都被她管的服服帖帖的。

這位老師做對了兩點，1、抓住了提分的重點——單詞。2、抓住了學生的注意力。

利用艾賓浩斯曲線第一步需要提高學生學習的專注力——讓學生有意識學習的時間增加。

增加了“有意識的學習時間”，可以更加容易地讓更多的資訊變成學生的短時記憶。重複和聯絡會讓學生短時記憶變成長時記憶。

一、各種方式的重複。

晨讀課時，學習邊背誦，邊試著默寫。逼著學生進入輸入（背誦）和輸出（默寫）這個迴圈。也可以設計單詞測試，並收取並批改。

利用零碎的時間展開背誦單詞的比賽。當發現學生忘記單詞時，不要批評學生。因為忘記單詞的本身已經令學生沮喪了，再批評他們，可能會致使學生討厭背單詞。只要告訴學生們，忘記是因為他們重複的次數不夠。

睡覺前背誦單詞，不要試圖拼寫單詞，瀏覽看到單詞，並知道漢語意思即可。根據記憶規律睡前記憶是避免後攝抑制的作用。

二、各種方式的聯絡。

與以往知識的聯絡，不僅能讓學生理解現在所學，而且能讓學生的記憶的更加牢靠。

單詞的聯想記憶，諧音，詞根詞綴等等都是某種方式的聯絡。讓枯燥的單詞記憶，變得有趣和有意義。

結合艾賓浩斯的遺忘曲線，加拿大waterloo大學經過研究，最新得出了一套4次19分鐘複習可甦醒全部記憶的有效方法。

學習後的24小時內複習，只需10分鐘記憶會恢復100%；第二次複習時間在1周內，只要5分鐘就能讓100%的記憶甦醒；第三次複習為1個月內，用2~4分鐘，記憶就可以再度復活；到這裡，記憶幾乎已經變成了長期記憶，可以許久不忘。

教師沒有必要完全按照科學規律來，要注意，背誦單詞是不需要馬上拼寫出來。能見到英語單詞知道漢語意思即可。在閱讀訓練中再去熟悉和拼寫。

寫在最後，語法、閱讀和寫作同樣重要，這些只要正常上課即可，單詞會背了，閱讀也能讀懂了，學生的學習英語積極性自然會題高。當學生單詞進入軌道後，在想些改善學生的寫作能力，寫作也有套路。

說得艾賓浩斯遺忘曲線，其實就是溫故而知新的道理，只是要充分利用遺忘曲線的規律裡進行復習，讓記憶更深刻！

英語，作為語言學習，字詞句文意，這是基本的學習由易到難的規律！要充分利用艾賓浩斯遺忘曲線學習英語主要的方法，個人有一下建議:

1、注重“單詞”的積累，複習和實踐。單詞是基本，如同我們學習中文字一樣，要去了解拼音，字形和用意。單詞的記憶要做到及時複習，及時應用。比如說，看電影是，看到有的人中文與英語單詞混用，來進行日常交流，這也是實踐記憶的一種。單詞的記憶最基礎，也最難堅持，個人覺得要將讀、寫、記、用結合起來，反覆交叉練習和記背。

2、注重聽、寫、說、做的複習結合運用。我們經常發現最初學習和記憶的單詞和句子最難忘記，究其原因一是簡單，二是興趣，三是複習，所以深刻。所以，英語學習要把複雜問題簡單化，興趣化，常態化。例如，有人習慣用聽力來激發自己的記憶力，有人習慣將英語字詞中文化搞笑記憶，有人用字條互問記憶，這些都複習的基本方法，簡單有效。

3、注重學、問、考與糾錯相結合。為了讓記憶深刻，不容易忘卻。重點學習也很重要的，抓住重點，提升效果才更明顯。

學生在記單詞的時候會經常出現記得多，忘得快的現象。英語教師應該對“艾賓浩斯”遺忘曲線比較熟悉。對此運用輕車熟路，信手拈來。下面我們就此話題來談談怎樣就艾賓浩斯遺忘曲線指導學生學習病記憶單詞的。

01什麼是“艾賓浩斯遺忘曲線”？

這個規律是早在十八世紀德國有個叫艾賓浩斯的心理學家發現的。人的記憶力是有規律的。一開始一件事在短短的20分鐘之內忘掉38%，在一天之內幾乎忘掉80%。可再後來忘記的速度就會逐漸減緩。

是什麼東西有了這樣奇怪的現象呢？艾賓浩斯發現人的記憶和遺忘是有規律可循的。如果我們能巧妙地利用這種遺忘曲線，在記牢一些知識的問題上就能起到事半功倍的效果。

02記單詞完全離不開遺忘曲線

我們英語老師在指導學生單詞記憶時，可以巧妙利用記憶規律。比如你想一天記住150個單詞。你不要大塊時間都在不停地背、默寫、讀，這樣效果反而不好。你不妨把單詞分割成若干碎小塊來記。比如10個小塊，每個小塊按照你學習的時間穿插其間，也可按照10分鐘分別包含你所記的每小組詞。可以以詞彙的特徵、框架、聯想來記。這樣你很快就能夠記住所有單詞，自己也不感覺到疲勞。

03按照反覆重複的辦法去迴圈記憶。

根據遺忘曲線，我們結合單詞記憶的詞性、構詞法、聯想詞、思維導圖、單詞樹、填表格等等，按照每一個週期三到四個小時為區間單位，迴圈完成記憶。比如第一組詞15個，第一次已經記熟了，我們先按下不說，複習其他學科或者學習其他知識，過一段時間回頭再看一次這部分單詞，再過一段，在複習單詞。如此迴圈還應記住，以後的間隔時段越來越長。等一週後再看這部分詞彙，你早已記得滾瓜爛熟了。把區間時間再劃分開，一週怎麼記，一個月怎麼記。然後可以看漢語想英語單詞進行復查。

04遺忘曲線的利用需要堅持

有的人沒有耐性，老是抱怨記不住單詞，高中生隨著課文內容變深，段落變長，生詞也在增多。高考需要3500單詞量，對很多考生來說是個挑戰，但他們卻忽略了“艾賓浩斯遺忘曲線“的記憶效果。在記單詞的問題上大費周折，吃了不少苦頭。我們需要謹記：記單詞不能急功近利，不能一口吃個胖子，得慢慢來。遵循規律，把遺忘曲線的記憶過程和方法吃透，再加以合理運用就可以了。

遵守規律，打破常規是我們一貫倡導的創新學習方式，確實也應該這樣。教育學生，引導學習，不僅應學會該懂得的知識，還應該有科學的方法。所謂“授之以魚不如授之以漁”，然也！

首先教師需要自己先有一本艾賓浩斯記憶曲線的記錄表格用於把每天所講的內容按照艾賓浩斯遺忘曲線進行記錄，然後每天上課前教師按照記憶曲線上的內容進行課前的相關的內容的準備，尤其是語言類需要大量的重複和積累，這樣有一個大的輸入才會有一個大的輸出，長期按照艾賓浩斯遺忘曲線的記錄表進行紀律，相信會有一個不一樣的效果。

艾賓浩斯記憶曲線看起來很科學，但是實際上操作的時候會出現很大的問題。

來看一下艾賓浩斯記憶法的這個表格：

表格右側豎排的數字就是每天需要複習的單元。左邊一列就是整個計劃的天數。

從這個表格我們可以看到，當你用這個記憶方法學習到第16天的時候，你每天要背一組新的單詞，同時要複習5組舊的單詞。

以高中的單詞表為例，高中每個單元的單詞大概是80個左右，那麼這就意味著你用這個方法每天需要背80個單詞，同時要複習400個單詞。這個簡直是天文數字。

而且，這張表格還是總記憶單詞量在30個單元的情況下。整個高中單詞的總單元數超過60個單元。如果用艾賓浩斯記憶法來進行安排，最終會出現每天背100個單詞，同時要複習一兩千個單詞的情況。

高中不可能只學英語這一個科目，因此用這樣的方式去背單詞是很不科學的。

用艾賓浩斯記憶法背單詞出現失敗的原因1、記憶和複習計劃不會做，看不懂記憶和複習計劃的表格，自己也安排不出來。（前面一段講了那麼多，很可能很多人根本都看不懂那個表格是什麼意思）2、記憶和複習。計劃不斷的疊加之後，一天根本找不出那麼多的時間安排記憶和複習的時間。3、因為方法非常的複雜，又比較耗時間，所以很多人沒有那個毅力堅持下去。4、其他學科任課老師的意見也是影響因素，有些同學真的可以用艾賓浩斯記憶法執行下去，可是每天所有的時間都拿來學英語了，數學物理化學老師都會有意見，他們的反對聲音也會影響計劃的執行。

說實話，艾賓浩斯記憶法，只適合單詞記憶總量比較小的情況，比如說小學英語單詞總共是500個，用艾賓浩斯記憶法，每天安排30個，總體安排下來還是可以接受的。

可是自從睡眠記憶法出現以後，事情就發生了一些變化。

1、睡眠記憶法是利用睡眠的閒置時間，利用睡眠週期的記憶暫留現象，來放大記憶效果的方法。2、用睡眠記憶法，每天可以背100個單詞，記憶效率遠超艾賓浩斯記憶法。3、睡眠記憶法是利用一背四複習解決遺忘率的問題，並且利用週末總複習，把短期記憶轉化成中期記憶，用翻倍詞量的迴圈複習，解決中期記憶轉化為長期記憶的問題。4、睡眠記憶法，不需要製作複雜的表格。操作簡單，提高了執行力。5、用睡眠記憶法，每天只需要花一個小時的時間就能記住100個單詞。4次複習的時間在20分鐘以下，節省了很多的時間。6、睡眠記憶法，同樣是免費公開版權的，任何人都可以自由學習。

這個方法是自由公開的，可以自己線上檢索一下，不懂得找的也可以在私信中回覆我，睡眠記憶法，自動回覆機器人會把相關的資訊傳送給你。

用睡眠記憶法如何安排單詞記憶

小學總共有500個單詞，我們可以用睡眠記憶法，每天背100個單詞，用5天時間背完。背完以後每天覆習200個單詞，連續複習兩輪以上。前後10天對整個小學的單詞都可以做到滾瓜爛熟。

初中總共有1600個單詞，我們可以用睡眠記憶法，每天背100個單詞，用16天時間背完。背完以後，每天覆習200個單詞，連續複習兩輪，前後一個月的時間，可以把初中的單詞全部掌握。

高中一共有3500個單詞，我們可以用睡眠記憶法，每天背100個單詞，用一個多月的時間背完，背完之後每天覆習200個單詞，連續複習兩輪，大概兩個月的時間可以把高中的單詞完全背熟。

睡眠記憶法作者的背景

睡眠記憶法的作者是06年的高考英語單科狀元廖唯偉，他同時是高中英語提分神器《高中英語1.5萬考點》的作者。高考真題中的片語短語和固定用法押重率連續15年保持在98%，命中率分析報告全部公開，可見功力。

睡眠記憶法是在2010年被公開發布到網路上面的，首先出現在貼吧，然後出現在廖唯偉的個人網站。

廖唯偉不但釋出過睡眠記憶法，還翻譯引進過選單記憶法，並且釋出了，根據選單記憶法排版的《單頁大容量3500詞表》，提供給大家免費下載，他整理《高中英語1.5萬考點》的方法，也完全公開在網路上面。

對於那些英語零基礎的同學來說，抓住這個救命稻草，嘗試使用一下睡眠記憶法這種免費的方法，把自己的英語成績提高到高考卷子考80分以上的水平上來，很可能自己能夠考上大學的質量，就會發生翻天覆地的變化。

去研究這些，還不如多讀點英文資料。往往研究方法的，基本上是水貨。你沒看見張無忌來販賣太極的方法。說明，學習方法是溶於實操之中的，而不是天天喊口號，天天聊方法。

對於真正的高手懶得花寶貴的時間來浪費在研究方法。所謂的方法，當然有好處，但是不是什麼理論號，什麼訣竅的東西。

走捷徑的人多了，自然就有所謂的“大神”產生。大神，他不是大神，是走捷徑的人的大神。不是學習的大神。

知識的積累，有一個過程。要不就不會“不積跬步，無以至千里”的說法。做學問，做學習。需要靜得下心，踏踏實實，一步一個腳印的走。

根本就沒有捷徑的存在。

不從事教育的人可能不知道什麼是艾賓浩斯遺忘曲線。其實就是人的記憶規律。看下面的圖。

縱座標是學習後保留的量。橫座標是學習後的時間。

學習後立即回顧了記住100%。19分鐘後就剩58.2%了，63分鐘後就剩44.2%，525分鐘後還剩35.8%，一天後還剩33.7%，兩天後27.8，六天後25.4。這是在學完後不復習的情況下的結果。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。

這是一般規律，老師可以利用這一規律安排學生的複習。這也是為什麼我們的老祖宗說：學而時習之，不亦說乎。溫故而知新。

根據我個人的經驗。只要你經常領學生複習，學習效果就好。所以，我在課堂上用一大半的時間複習，一小半的時間講新課。

由於我每週只能上兩次課。而且集中。所以，更需要複習。我基本上是把過去學過的五次課內容都複習一遍。如果是小學生，不著急，我就複習十次課學過的內容。這樣孩子們學的更紮實，由於經常複習，孩子們不用背單詞。不用背課文。但如果要求他們背課文，他們就很容易地背下來了。所以，我的學生跟我學的很輕鬆。

最近總有人要求我給他們補課，不過聽說我不要求背單詞，就都不學了。因為他們不相信。不學我也不強求。反正又不是我的損失。但凡是跟我學的孩子都知道。確實不要求他們背單詞。因為我每次課都領他們讀五百詞。如果拿初中對比，那可是一個半學期的單詞量。一天讀一遍。一週讀一千詞，這些詞就是新概念第一冊或第二冊的單詞。每次課學兩課。這些詞就領他們讀了將近三十遍。再加上覆習課文，每篇課文還要讀五到十遍。這麼多遍，傻子都記住了。

另外，有些單詞重複出現多次，比如receive，這個詞在第二冊第一單元就出現五次。每課讀十遍，第一單元就讀了五十遍，再記不住那就是腦子有問題了。

其實不用完全按照所謂的計劃教學。老師要經常提醒學生複習，最好是領著學生複習。只要複習到位，沒有學不好的。

到11月我已經帶著孩子用遺忘曲線表背誦了3個月了，下面簡單說說怎麼操作和目前的成果。

遺忘曲線表網上到處都能找到，這個不太難，拿到表後只需要把每天需要背誦的內容填入到表中即可。

我們採用的是長期記憶計劃安排，剔除了每天日內的重複，學校教學可以加上

以此類推，可自動設定每天的背誦內容

每週六我會安排下週的背誦內容，現在我們的英語背誦主要是圍繞新概念二來進行的，週末兩天背誦課文，然後完成課後訓練、練習冊、語法練習和詞彙練習，接著把過程中的錯題集中起來，放到每天的背誦內容中，因為我孩子還小，所以每天背誦5句，總單詞量控制在50個單詞左右（因為是句子，所以不可能都是生詞）。如果是老師，則可以圍繞整個學年或學期的課文、單詞和練習題來安排背誦，背誦量以學生能接受為宜。

下面說說背誦效果，目前已經進入第8輪的背誦，由於我們的背誦複習時間是上放學途中，所以每天會重複2次，也就是到目前所有的內容已經重複了至少14次，新概念課文背誦應該達到了25~28次，每天背誦複習的時間加起來大概20~30分鐘。已經背誦了新概念二課文16篇，相關句子400句左右。目前看來孩子對最開始背誦的句子（3個月前的）內容會稍有生疏，但只要一提醒幾個單詞，他也能馬上接出後續內容，而新概念課文背誦都能達到毫無壓力直接背誦。或許這就已經達到了長期記憶的目的吧。

用遺忘曲線背誦最重要的是堅持不懈，每天20分鐘。把大目標分解為若干小目標，一步步按計劃前進就行了。

艾賓浩斯遺忘曲線，通俗的講就是——簡單的事情重複做。

換句話說——熟能生巧。

我們都學過課文賣油翁：乃取一葫蘆置於地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入而錢不溼。因曰："我亦無他，惟手熟爾。"

無他，唯重複爾。

做所有的事情都一樣，沒有高大上，只有腳踏實地，辛勤努力，方能不斷走向成功。

Persistence is the key to achieving your goals.

背單詞這種比較適合用艾賓浩斯遺忘曲線。

簡單來說就是，以第一次學習一個單詞的時間為基礎，向後按週期推，再計算好的時間點去複習它。

比如第一次學習是1月1號，那麼之後的複習時間點就是1月2號，1月3號，1月5號。。。一直到7月1號。根據艾賓浩斯的研究，這個週期會讓記憶更加牢固。

推薦用《考試腦科學》裡的複習理論

第一次複習：第二天

第二次複習：第一次複習後一週

第三次複習：第二次複習後兩週

第四次複習：第三次複習後一個月

注意第一次複習時一定要充分輸入內容。四次基本達到長期記憶。