每天晚上飯後兩小時後，鍛鍊可以曾增加你體力的能量消耗，幫助你燃燒你不需要的卡路里

每天堅持體育鍛煉，是讚美減肥食譜的最佳方式任何一種鍛鍊鍛鍊運動都是註定新陳代謝包括心血管鍛鍊和舉重鍛鍊

首先，你要自己真的經歷過減肥或者在減肥的道路上有過多種嘗試。其次，總結自己的減肥經驗，成功的不成功的，都可以說說。最後，學習和關注各種減肥app. 瞭解各種食物的熱量以及各種減肥餐的當下流行情況，不同運動方式的難易度以及對不同人群的適用度。這樣，你就可以很容易寫出來了。

當你一身肥肉時，肚子比胸大的時候，你再怎麼折騰你的頭髮？更換你的包包，換你的衣服都是沒用的，因為問題在身材上！

假如你是賣減肥產品的，你需要顧客配合你給的飲食方案，讓她達到快速減肥的目的，你可以這麼說：

我現在給你兩個選擇，第一個是慢慢瘦下來，那你可以不用聽我的，只不過瘦下來的速度會變慢，第二個選擇是你聽我的指導和安排，搭配xx(產品名)，這樣速度會快一點，夏天到了，你不想穿著小裙子和姐妹出去聚會，？讓大家一見你就是"哇你怎麼瘦了"如果作為賣家，我當然希望你慢慢減，這樣你賣的產品就越來越多，我賺的錢就越來越多，但我從你的角度出發，是希望你可以花最少的錢，達到最好的效果，所以不要嫌我囉嗦，一定要認真執行。(一定要體現自己的專業度，讓顧客感覺到你是真的在為他著想，用朋友間交流的方式提出建議並且適時給出鼓勵)

話術有很多，看是要發給誰：

對自己心愛的人，可以這麼說：我想一直住在你的心，可是不知為啥，感覺越來越擁擠了，你說是你的心變窄了，還是我該減肥了？

對自己的父母，可以這麼說：“最近想要去旅行，拍幾張美美的照片，但是身上的肉肉有點不給面子，我要給它瘦瘦身”

對閨蜜，可以直接說：“我要減肥了，不然怎麼追的上你的萬分美貌之一呢”。

總之話術是因人而異，還要結合你自己的性格來進行表達，不然會顯得有些許的做作。