一、彈擊球

　 這是直板打法運動員在相持中轉攻的重要手段，是必須掌握的反面主要技術之一。動作要領是板形前傾，在球的上升後期或最高點選球。在擊球時用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉越強，向下的力量越大，旋轉稍弱，向前的力量就應該大一些。

　　1、多球訓練。可採用教練員直接發上旋球到運動員的反手位，讓運動員定點練習彈壓，掌握彈壓技術的基本技巧。

　　2、彈壓對方從下旋球拉起來的弧圈球。在多球訓練中可採用教練員發下旋球到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到訓練一方運動員的反手位，反覆訓練。

　　3、推擋結合彈壓的訓練。可先採用多球訓練的方法進行，由教練員直接發上旋球到運動員反手位，讓運動員一板推擋一板彈壓反覆訓練，比較熟練以後就進行不定板數的訓練，並在此基礎上進行單球訓練。單球訓練的方法就是把推擋、彈壓和側身攻結合起來進行訓練。

　　4、貼球結合彈壓的訓練。訓練方法跟推擋結合彈壓的訓練方法完全一樣，只不過是把推擋換成了貼球。

這個要多練才能體會。直拍橫打有兩種手法，一是摩多打少，另一種是摩少打多。摩多打少，一般指在球的下降期觸球，球速較慢。摩少打多，一般在球的上升期或者高點期觸球，球速較快。要增加直拍橫打的合力，就要摩的少一點，打的成份多一些，板面立一點，迎著來球迅速觸上去收小臂，利用腿腰力量摒住呼吸，一氣呵成，這樣才能打出清脆聲音和又急又快又沉的好球。

我是枯VS木，很榮幸能夠回答這個問題。

直拍橫打經過劉國樑、王皓、馬琳、許昕等幾代運動員的不斷努力與革新，現在已經發展得比較成熟了。但是對大部分的業餘乒乓球愛好者來說，要掌握好直拍橫打技術體系，談何容易。至於直拍橫打如何合上力這個問題，我想試著分析一下導致直拍橫打發力不集中的幾點原因，並斗膽談談解決這些問題的一些建議。

1、手腕過於靈活，導致發力不集中

大部分業餘球友過於重視手腕的動作，導致擊球時球拍晃動明顯，自然就發力不集中了。在使用直拍橫打技術時，是以肘關節為軸心，在前臂的帶動下，手指、手腕配合前臂做外展的動作，特別是手腕、手指要順著球的方向做動作。可見：手指、手腕只是起輔助作用，主要還是前臂的動作，這樣才能保證擊球時的穩定性，發力才能集中。

2、拍形過於前傾，導致撞擊太少，摩擦太多

握拍時，大拇指控制拍形的能力不強，使得拍型過於前傾，擊球部位過於偏球體的上中部，導致摩擦偏薄，力量不足。我們的拇指不妨稍壓拍，將拍型亮開，這樣我們就可以更準確的擊打球體的中上部位置，增加撞擊面，摩擦也就厚一些，發力的感覺就會集中很多。

3、運動員核心力量不足，導致擊球不集中

乒乓球運動員核心力量不足的表現有擊球時腳底不紮實、驅幹晃動明顯、腰腹鬆散等，反手想發力集中，更多的要靠運動員腰腹核心力量做支撐，重心的轉換隻起輔助作用。所以，業餘乒乓球愛好者想練好直拍橫打建議要加強核心力量練習，保持身體素質訓練的同時加強技術訓練。

總結

導致直拍橫打發力不集中的主要原因有以上三點，分別為手腕過於靈活、拍形過於前傾核心力量不足。建議廣大業餘乒乓球愛好者對號入座，哪裡有缺陷就補哪裡，找到問題所在，並勤加練習，進步就近在眼前了。

直板的版型不好控制，容易壓拍過狠沒有擊球角度加不上撞擊。注意手指頭的調節把版型立起來一些，剩下的就和橫板一樣了，腳腰手協調發力。

橫打時，身體略側，兩腳可平行站立，大臂架起，切勿往身體上貼，肘部可以往前頂，小臂內收，手腕內鉤。

發力時藉助腿部蹬，腰部轉，前臂按上圖的方向甩出，手腕展開，撞擊來球的高點或下降前期即可。

有很多人，發不上力很多時候一個是站位問題，無法側開身體。另一個就是大臂往身體上貼，做不到架肘探肘。再一個就是很多愛好者發力方向，直來直去，在前臺小動作頂住，擋住，還可以，一旦有機會或者到中臺，發力方向無法甩出。板型不要太下壓，略立撞擊來球，過於下壓的摩擦，往往會下網較多。力量的方向需要多練習體會，尤其在多球訓練時，效果往往會比日常單球好的多。

甩出去，怎麼協調身體的全身的力量，往哪個方向甩，是練習的最重要的環節，錯的很多都是方向不定，忽上忽下，忽左忽右。引拍時手腕內扣，甩的時候展開手腕，弧形包住球，撞擊來球，這些是橫打的關鍵點。

乒乓球作為一項老少皆宜的室內運動專案，深受光大群眾喜愛，可以說打乒乓球的群體是最大的。

隨著時代的發展，乒乓球技術也不斷改進，新的技術不斷出現，直拍橫打對於業餘選手來講就是一項很難掌握的新技術。

作為業餘選手，如果想學習並掌握直拍橫打技術，切記不要急於求成，可以在網上仔細觀看影片教學，然後慢慢體會，不斷練習直拍橫打的動作，體會其中要領，時間長了自然會掌握的。

首先，直拍橫打初次練習的時候，要掌握好板型，就像手掌背面去擊球一樣，前傾斜約45度，迎著來球練習直拍橫檔的動作，體會感覺，掌握力度，在動作不變型的情況下，增加回擋的次數，這種動作要一直堅持幾十天，雖然辛苦，但效果會很好。

其次，當你直拍橫打擋球技術成熟以後，你就可以練習加力擊打回球了，力量由小到大，反覆體會，及時調整，保持擊打的手型不變，如此練習幾十天后，直拍橫打擊打球也會越來越嫻熟。

接下來，就可以加上摩擦去擊打球了，摩擦由厚到薄逐步升級，反覆訓練，直到應用自如，此時，你的直拍橫打技術已經基本成型啦。

再接下來就是步伐的練習和調整，要想保證直拍橫打擊球的質量和穩定性，必須在最佳位置出手去打或拉球，這樣必須要求步伐到位，二者結合起來，直拍橫打的威力也就能體現出來。

1.收腹，壓縮腹肌。

2.頂肘，架穩支點。

3.引拍，固定板型。

4.迎球，撞擊為主。

5.多練，熟能生巧。

直拍橫打，分享一點個人淺見。

問題所講的如何合上力，之所以有此問，個人猜想是否是因題主打球時發不出力，而有此問？

若是這樣，首先，要注意擊球的時機要合適。即自己動作軌跡中線速度較快的一段，要擊打至球彈起後合適的高度。若是借力多，則要迎上升期；若要主動發力，則要迎高點後期。

其次，要根據來球的旋轉，注意選擇擊球的點位。上旋球則偏上一點，下旋球則偏中間一點。

最後，要注意動作架構中，引拍的適當性。若球速快，則不應過度引拍，失去合適的擊球時機；若球速慢，則可以充分引拍。

所謂乒乓球的直拍橫打，其實就是一種發力的技巧，在掌握這個技巧之前，最好是先練習一下自己的技術。

練習直拍橫打的技術，可以是從最基礎的地方開始，我們不必要直接的開始練習，而是從橫拍發球開始練習。

關於這樣的練習其實很多的人都是不怎麼會的，我們需要注意的就是，自己要找到感覺。發球的感覺。

橫拍發球的時候，需要注意的就是發出球之後的軌跡路線，因為橫拍打的話，路線是很難確定的，所以不是很好打。

這裡提一下，發球的技巧以及自己的橫拍打的時候，自己的手腕的力量的掌握一定是需要準確的一點的。

手腕在發球的時候，需要掌握一種抖腕的技術，這樣發出去的球力度大，準確度高，所以還是要多練習，找感覺。

一、彈擊球

　  這是直板打法運動員在相持中轉攻的重要手段，是必須掌握的反面主要技術之一。動作要領是板形前傾，在球的上升後期或最高點選球。在擊球時用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉越強，向下的力量越大，旋轉稍弱，向前的力量就應該大一些。

　　1、多球訓練。可採用教練員直接發上旋球到運動員的反手位，讓運動員定點練習彈壓，掌握彈壓技術的基本技巧。

　　2、彈壓對方從下旋球拉起來的弧圈球。在多球訓練中可採用教練員發下旋球到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到訓練一方運動員的反手位，反覆訓練。

　　3、推擋結合彈壓的訓練。可先採用多球訓練的方法進行，由教練員直接發上旋球到運動員反手位，讓運動員一板推擋一板彈壓反覆訓練，比較熟練以後就進行不定板數的訓練，並在此基礎上進行單球訓練。單球訓練的方法就是把推擋、彈壓和側身攻結合起來進行訓練。

　　4、貼球結合彈壓的訓練。訓練方法跟推擋結合彈壓的訓練方法完全一樣，只不過是把推擋換成了貼球。

合力的問題這裡我有兩點建議：首先在練習反手直拍橫打技術的時候建議朋友多做比較標準的徒手揮拍動作，這個動作不僅是指手上的徒手，還包括了站位、站姿以及發力點和發力方向等等很多細節的問題，並且建議球友可以對著鏡子做時刻能夠看到並且糾正自己最開始的動作，保證練習的規範性！（具體的資料可以去找公開的影片，還是有非常多的）

其次是建議在固定了自己動作框架之後，多多練習步伐，想要合力擊打來球，除了好的動作框架之外，腳步的配合是非常必要的，因為所有的力氣都是從腳生的並透過腿、胯、腰、手臂一直傳到手上的，如果腳步不到位人站不穩的情況下很難有高質量的回球！

當然可能很多朋友們多年的大球習慣很難更改，那就只能是嘗試透過更多的徒手揮拍來重新更正自己的框架了

直接來點乾貨吧！

1、上旋球和不轉球在上升期擊球，上升前期最好；

2、下旋球要在高點期或下降前期擊球，高點期最好；

3、往前發力為主，右上發力為輔；

4、用好手腕手指，要有彈擊的感覺，也就是所說的鞭打發力。