堅持多喝水，出門做好防曬，飲食上多以清淡且多食瓜果蔬菜，早睡早起，合理鍛鍊休息保持心情愉快自然就會貌美如花的。

今年坐辦公室的人都黃皮刮瘦何況一般的人在風雨太陽大些，一日又一日，風吹雨曬披風能白嗎？

今年這個奇葩的病毒，把人嚇都嚇壞了，頭面板還白

買個菜，戴口罩

其實拿粉底能把你臉打白可是戴個口罩叫誰看？還連自己老公都看不見

韓國的粉底質量很好

還是乾粉呢？

叫什麼名字？真的哇打在臉上，面板細膩膩的還便宜，到家那國產的也還可以

今天就沒有心思抹了吧？戴著口罩抹了，叫誰看啊？

可以透過平時的飲食生活方面注意促進面板變得比較白嫩，出門一定要塗抹防曬乳帶遮陽傘，避免面板受到紫外線的照射，你看哪個明星不是全副武裝，還有就是給面板補充營養，飲食方面可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。多攝入富含維生素c，多給面板補充水分，多喝水，一天2000毫升這是最基本的

洗臉時一定要全方面祛除汙垢，使用卸妝水將塗抹在臉上的物品洗滌乾淨，不能讓物品殘留堵塞毛孔。

確保作息時間的規律性，現在很多人都習慣性的熬夜，所以造成了面板的起痘、很眼圈等一系列的煩惱，特別是你如果你經常在12點之後入睡，那麼面板的色調就會變得暗沉沒有光澤。所以切記，一定要保持作息時間的規律性，有效的消除黑眼圈，眼袋。那麼如果你已經曬黑曬傷，也不必怕。還有就是外敷一週兩到三次補水美白麵膜睡覺前敷，一定要堅持。

最主要是飲食方面，以清淡為主，少吃辛 辣刺激食物，儘量減少太陽紫外線的照射，其次以按摩 刮痧 電器化養生美容裝置，精油等把面板多於溼疹排出，在加以保養等。希望朋友們對我的回答指證？有講錯的地方希望大家諒解，提出你們的建議？相互學習

你好，很高興來回答這個問題！現在市面上是有很多變白肌膚的護膚品的，可是很多護膚品中都添加了鉛汞等化學成分，為的就是可以有快速變白的效果，不過卻忽視了這些化學成分對於使用者身體的危害，因此最天然的變白方法還是從我們身邊做起，在這裡就教你天然的面板變白十二法!

1、如果不是必須，夏天儘量避免在早上10點—下午4點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和變白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂，腳，膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜，草莓，西紅柿，桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助變白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是變白的好幫手。

11、少抽菸，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

講究生活才可以有健康的身體，有了健康的身體您才可能有靚麗的肌膚，這是大自然的規律，因此如果是您再為怎麼樣讓面板變白變嫩這樣的問題而煩惱的話，不如先從改變自己不良的生活習慣開始吧，相信一定會有不錯的效果的!

面板暗黃怎麼能變白

現在很多女性崇尚變白，覺得只要面板白了就更加漂亮了，在日常生活中同樣是一種臉型的女性，膚色白的女性一定會更讓人覺得漂亮一些，很多人的膚色是偏黃的，要想擁有白白的面板除了生下來就面板好以為，靠後面的保養也是很重要的。那麼有什麼好辦法能幫愛美的朋友解決面板問題呢?

什麼樣的方法可以讓面板更好呢?這個問題對於周圍面板好的女孩子來說就可以找到答案的，晚上睡覺的時間肯定會比較早，喜歡吃的東西是水果蔬菜居多，像什麼長痘痘、膚色暗黃、斑點，很少會出現在臉上。

面板暗黃的人有兩種可能，一種是天生的家族遺傳，還有一種是後天導致的。

一般人都是以上兩種的混合，所以我們只要由內而外保養起來，就可以讓面板變白了。

平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了。

熬夜會讓你搬來白皙的面板漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛，是不是很可怕呢。

所以我們一定要睡好美容覺，這是我們必須做到的第一步。

在吃飯的方面，我們要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一。

要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素C的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。

外出一定要注意好防曬，防曬是變白的關鍵。

可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

定期做變白麵膜，或者去美容院護理，最好是自己用天然的食材來做面膜，見效雖然慢一點，但是比較安全可靠。

每個女孩子都愛漂亮，如果天生就擁有好的面板，一定要好好珍惜愛護，如果面板不好就更加要努力做一切能讓面板好起來的事情，像不要很晚睡覺、不吃煎炸食物、多吃水果多吃蔬菜等等，要相信只要堅持，面板一定會不再暗黃。

讓面板變白的方法

生活中我們每天不得不面對繁忙的工作，有的時候也會有繁忙的工作壓力。

當然，生活中我們也要接受陽光的照射紫外線的輻射，一個人的臉也許都不是特別白的。

可以說，我們天生的臉是最白的，但是我們後天的環境作用下無法讓我們的臉部和剛生下來的時候一樣白。

很多女性都希望用不同的方式讓自己的臉部變白，也許你會把錢投在化妝品上，也許你會投資在其他的保健品上，讓自己的臉部變白。

其實生活中有很多方法，還是能讓我們的面板變白的。

如果你可以支配自己的出行時間，那麼在夏天的時候儘量不要在上午或者是下午出行。

尤其是在中午的十點到下午三點，這個時間段中可以說是一天當中太陽輻射最強烈的時候。

也就是說是紫外線最多的時候，當然在這個時候出行對於人體的面板傷害也是最大的，最容易直接造成面板變黑。

在任何一個季節，即使是寒冷的冬天，想要出去一定要戴帽子，撐著遮陽傘。

很多人認為在天冷撐著陽傘沒有必要，其實這樣傘不是用來遮擋陽光而是用來遮擋紫外線。

天冷也要做好足夠的防曬措施，如果有條件的話可以帶墨鏡出去。

如果你的工作要長期進行戶外活動，那麼一定要透過各種方式來讓自己防曬。

比如說你可以選擇防曬品，防曬霜，指數一定要在十五以上，回家之後要立刻洗澡，這樣能夠將一天面板上輻射的東西全部沖掉，達到變白的作用。

當然，如果有條件的話可以進行按摩，或者是給身體做奶浴。

想要變白就要多喝水，在早上醒來的時候可以空腹喝一杯白開水，在中午的時候喝水可以加一些檸檬片。

讓全身面板變白的妙招

在當今物質生活越來越豐富的社會生活中，充足的物質供給已經讓人們不再侷限於物質的追求，對自身外表的注重也成為人們日常生活不可或缺的一部分。擁有變白的面板更是關鍵，特別是現代女性，更是希望自己的面板白皙動人。而我們要如何使自己面板更加白皙呢?我們可以從下面幾點來改善我們的膚色。

(1)最需要注意的是陽光

我們知道陽光可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使面板變黑，還是因為陽光中有紫外線。

在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段(長波)線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。

(2)食物對面板影響極大

多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。

(3)休息和睡眠對面板也有很大的影響

長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。

休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。

(4)情緒對人體的影響是巨大的

精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。

當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。

除了上述的四點，我們還能適當的到美容院對我們的面板進行美容，或者適當的使用一些有利於變白肌膚的護膚品對我們的肌膚進行保養，都是有利於我們擁有白皙的面板。另外飲食規律，生活有序，擁有美好的心情，也能慢慢的改善我們的膚色，擁有動人的白皙面板。

面板曬黑怎麼變白

很多人出去玩了一小會，面板就能曬黑了。面板曬黑了都想變白，很多人嘗試了很多的方法，都不能很快的使面板恢復以前的白，很多人甚至擔心是不是面板永遠都是黑的，不會變白了。

在出門遊玩以前，大家一定要塗好防曬霜，不僅臉上要塗防曬霜，脖子上也要塗，手、手臂、腳、腿上有可能被太陽曬到的地方都要塗到，這樣才可能預防面板曬黑，面板曬黑了怎麼變白。

曬後一定要用曬後修護霜，用多汁的果蔬做面膜來補充曬後失去的水分，再用收縮水收縮毛孔!然後再做變白麵膜!

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1。

用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了。

2、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩!

3、最簡單最便宜最方便但是十分有效的變白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。

這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。

20分鐘後洗掉，你發現了什麼，是不是白了一圈?

4、牛奶變白：準備一小杯鮮奶。

用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。

哈嘍你好我是嵐嵐很高興能為你解答如何讓面板變白變水嫩，先自我介紹下嵐嵐從事美業19年（自己經營的美容院）嵐嵐給你幾個建議希望可以幫助到你！想讓面板白水嫩1.清潔是重中之重選擇個弱酸性的洗面奶能幫助代謝壞死細胞還不傷害皮脂膜2.一定好好補水，面板水份到位和睡眠足夠就是你想要的白水嫩3.飲食 辛辣油膩甜食儘量少吃，菸酒也注意下！具體步驟不懂可以再次留言，感謝能為你解答面板小常識，謝謝大家

注意補水，保溼和防曬，雖然看起來很簡單，但是基礎做好了事半功倍，我也會不定期分享我的護膚心得，可以點我頭像看看關注

親 要想面板好，首先得保持充足的睡眠，有個詞叫睡美人，當你休息好了，整個人的精神狀態和麵貌狀態就會很好，面板自然就好。

沒事的時候多鍛鍊身體，運動可以促進血液迴圈，加快細胞的代謝速度，增加面板的彈性。

每天多喝水，多吃水果蔬菜，補充維生素，少吃甜食，少喝碳酸飲料，可以從內到外的補出好面板。

不要濫用護膚品，有些產品裡含有對面板有害的化學物質，用了可能會濫臉。再分享一個美白的好東西，珍珠粉。

一週敷一次清潔面膜，畢竟清潔很重要嘛。有時間敷個面膜，基礎保溼補水要做到，外出時防曬是少不了的，長期堅持，祝妹妹越來越美。[可愛]

1 不熬夜

不熬夜這個習慣，對於現代年輕人來說，是很難去實現的一個習慣。有些人因為要趕方案只能熬夜趕工，有些人則是因為考試而熬夜讀書，有些人則覺得晚上睡覺浪費時間，倒不如煲個劇、看本書，而有些人則是習慣性熬夜。

少熬夜，保持充足的睡眠

但是，如果想要漂亮的肌膚，就必須從現在開始不熬夜，而且11點前必須上床睡覺。熬夜的壞處其實很多，不僅會讓人疲勞、注意力不集中、人體免疫力下降、面板還會受損。而晚上11點-凌晨3點則是面板美容時間，也是膽、肝的休息時間。若一個人長期在這個時間內還沒入睡，身體器官得不到休息，面板將會粗糙、粉刺、有黑斑現象等等。

相信大家其實也都懂熬夜的壞處，但是就是放不下手機、電腦等等，或者是已經習慣遲睡的習慣。小編在這裡建議大家可以用漸漸早睡的方式嘗試不熬夜。例如，一個人平時都是凌晨3點睡覺，可以開始嘗試隔幾天都是1點入睡，再用以此類推的方式慢慢早睡。切記！午覺時間不能太長，不然晚上也是很難入眠！

2 多喝溫水

人體有70%以上是由水組成，所以補充水分對肌膚是很重要的事情。水可以說是讓面板水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是溫水，對女性也有很大的益處。大家經常在選擇護膚產品時，也都會選擇保溼性強的護膚品，殊不知水其實就是最便宜也是最好用的護膚品，所以大家記得多喝溫水哦！

多喝水

3 少吃甜食，多吃蔬果穀類

適量的甜食是對身體有益處的，可是如果攝取過量的甜食，就會對身體帶來許多壞處。而嗜甜與吸毒是有同樣的生理反應的，嗜甜會造成生理和心理上的依賴，如果一天不吃甜的，都會感覺渾身難受。現代年輕人最喜歡喝的珍珠奶茶裡，也是含有許多糖分，一杯500毫升的波霸奶茶，其糖分就是320毫升可樂的三倍。而吃過量的甜食，也會加速細胞的老化，讓人易變老，面板變得不好。

拒絕甜食

想要有一個好的面板，要拒絕過量甜食，多吃蔬果穀類。而對面板最好的水果就是含有維他命C的檸檬和含有抗氧化的莓果類。多吃綠色蔬菜也會幫助排出體內的宿便，而體內的垃圾被排出來了。

4 搽身體乳

永遠要記得，好的面板不止是臉上有光彩，身體也是要白白水嫩。而身體乳是保養身體最好的護膚品，在沖涼後適用，效果會更好。因洗澡是清潔面板汙垢，而身體乳能夠有效地滋潤面板，緩解乾燥緊繃。此外，身體乳內含有維生素、甘油、天然植物萃取物等營養成分，使用了對面板有許多好處，例如：美白面板、軟化角質、緊緻面板、舒緩壓力等等。使用身體乳時，配合上下揉捏或圈狀的手法按摩，會有更利於身體吸收。

擦身體乳

增白瑩面方是指能使面容色白如玉，光淨悅澤的一類方子。本類方子多有明顯的增白功效，其作用機理為祛風活血，宣肺補腎，塗澤膏潤，祛斑瑩肌，白晰面板。製法用法:羊脂，狗脂各500毫升，白芷35克，半夏15克，甘草1O克，烏枚15枚。上藥合煎，以白器盛，塗面。本方能令面玉色。

當愛上品質，真的很難再喜歡廉價，當習慣了精緻，真的很難再適應邋遢，當你懂得服裝是展示一種生活方式，你就會遇見很美的自己同樣也會遇到你所期望的人生貴人

想讓面板變白變水嫩？首先肯定要做好清潔和防嗮呀。然後要多喝水，多吃水果，注意睡眠，敷面膜，保持一個良好的心態。也可以適當做一些美容，按摩。放鬆心情。

[玫瑰]首先面板的膚色是和父母的遺傳有關係的。基本在25歲之前，是面板最好的狀態，是父母強大的遺傳基因[耶][耶]

[玫瑰]其次，25歲之後完全靠自己[酷拽]

[玫瑰]好的生活規律可以保證氣血充盈，氣色紅潤！不要小看了睡眠質量哦[機智]

[玫瑰]女人是水做的、也是睡出來的、所以，睡眠和水分、水果都是變美的法寶[呲牙]

[玫瑰]以上都有了，就該自己面板的護理了！

[玫瑰]水光針等等效果都很不錯的！[靈光一閃]

[玫瑰]小秘密哦：常熬夜的美女們，試試選擇一類洋甘菊冰晶純露…補水好，有舒緩面板的，做個面部撥筋排毒，膚色又通透，補水又好，[愛慕]關鍵是自己在家也可以做

[玫瑰]關鍵的是面膜一定要用，下邊這款是我一直再用的！！[可愛]一般人不告訴她[呲牙][呲牙][呲牙]

首先，想要擁有好面板，必須保證充足的睡眠。晚上睡覺最好不要超過十點半。睡晚了會影響褪黑素分泌，會使毛孔變大，內分泌失調。

面板想要水嫩，補水必不可少。要想補水吸收的好，卸妝必須乾淨。建議買那種溫和無刺激不含酒精的卸妝水或卸妝溼巾。我最近用了AHC的睡覺面膜，感覺補水效果還挺好的，可以嘗試一下。

1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（溫馨提示：夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

5、取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激面板細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

注意事項1、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些雞肉、牛肉、豬腳等 對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

2、夏天防曬很重要；出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝。

3、多喝水，保持面板清潔，是眾多美白方法中的基礎。

4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品，做日常的基本護理方法；我的美麗日記的面膜或者貝佳斯的粉泥都是比較不錯的。

5、 睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉；這對補水保溼美白很好的，可以天天用。

6、保持充足的睡眠，不熬夜.

香舍臻品希望大家，在炎熱的夏季，仍然有一個水嫩白皙的肌膚哦，為了共同的美白目標一起努力吧！

⭐️天生的面板黑，是無法改變的，無論用任何方法，它是由基因決定的

⭐️後天變黑的就不用著急了，只要正常的面板護理，保溼，防曬，就可以，比較安全，可靠，傳承千年的有七子白麵膜，可以去百度一下！

⭐️還有一個重點就是防曬，一年四季都要做到，很多人忽略了防曬，認為天氣冷的時候紫外線不強就不用防曬了，但是防曬還有一個作用，就是抗衰老

⭐️最重要的還有一點睡眠充足

⭐️保溼同樣重要，

⭐️重點還有一個問題是關於補水，很多地方會提到補水，但是我要重點提示，人的面板是不能補充進去水的，如果可以的話，你想一下，你游泳之後，你洗澡之後，你會是什麼樣子？

⭐️合理選擇護膚品，不是別人用了好就適合你的每一個人的個體都有差異的，也不用過度追求名牌，適合你的才是最重要的