哈哈哈，這個問題可真是問到我心坎兒上了，我最近就在減肥，每天喝代餐吃黃瓜，主食什麼的都已經戒了，而且每天晚上還要做運動。我也好想念奶茶和鴨脖。怎麼辦怎麼辦？你問我，那我就是忍著咯。因為每次吃零食的時候都是很開心，吃完就很難過。我覺得吧，這個問題要看你自己是不是真的決定要減肥了。而不是說說而已。

首先我真的特別特別佩服那些說不吃就不吃說到做到的人，我本人目前還沒有完全做到。減肥也是一個很漫長和痛苦的過程，但我覺得只要我們堅持下來了，不放棄，拿出你平時沒有過堅持的這個勁兒，把它當作你的一個挑戰。人生不就是不斷挑戰自己的過程嘛？有些人堅持下來挑戰成功了，她也得到了自己想得到的東西。相反，那些沒有挑戰成功的，只能自艾自怨，心裡後悔著。我們為什麼不去堅持那麼一下下呢？你堅持一次了不起，兩次了不起三次了不起，一百次呢？那你就是真的了不起。我也從來沒有堅持過一件事情，但是這次，我想堅持下去，我沒有看到過的我堅持到底是什麼樣子。所以我必須挑戰自己。

最後，希望各位小仙女們能夠減肥成功，美美地去享受即將到來的盛夏吧。

這個減肥的痛苦我是深有感觸，每次看到吃的都忍不住想吃，而且要麼不吃要麼就要吃撐的那種，什麼雞排呀、雞腿呀、燒鴨呀、燒烤呀之類的，凡事人類能吃的我都能嚥下去。每次吃之前告訴自己吃完這次之後下次不能吃了，然後又是下次重新一個輪迴再吃，每次吃完都有罪惡感，心裡譴責自己一萬次。

我現在每天三餐正常進食，少吃肉多吃蔬菜水果，晚上出去連走帶跑一個小時，現在堅持了一個月體重有所下降。

俗話說管住嘴，邁開腿。與您共勉之！

大家好，我是豔菊，夏天到了要減肥，可是又好想念鴨脖，奶茶怎麼辦？哈哈……我覺得女人都有一個共同的事業，那就是減肥

emmmm你可以選擇一個星期或者是半個月吃一次，平時注意控制就好，然後運動量要加大。這也是有科學表明的，這樣可以保持身體的新陳代謝，不至於過度節食之後新陳代謝反而減慢從而進入減肥瓶頸期噢

夏季減肥確實很困難，我也在經歷這同樣的煩惱。正好我搜索了一些關於減肥的小方法，分享給你：

一·明確減肥的目的

夏季減肥，目的當然很簡單，就是瘦了穿衣服好看啊。裙子，短褲，一字肩的衣服都可以毫無壓力的穿。

如果說不減肥，還是很胖，那就沒有自信穿漂亮的衣服了。所以還是要明確減肥的目的，是未來穿衣更好看，還是未來身體更健康。

二·記錄減肥結構日誌

所謂減肥結構日誌，就是記錄下每天自己吃 了什麼，如果吃的卡路里超標，是吃了那些事務，因為什麼而吃，如何防止自己不再吃，以及明天如何緩解下。

詳細記錄下，每週覆盤一次，然後做針對性的調整。

管住嘴，邁開腿。相信我們肯定能瘦成那個最美的自己的，加油。

喝減脂茶和合理的飲食搭配，瘦的很快的，我自己也在減肥，十三天了 已經瘦了14斤了，

算是減得很快的啦！

可能有點囉嗦，但可以看看我的建議，也是瘦下來的人可能減肥過程很辛苦，但只要你堅持，有一個目標，就一定能做到！

我覺得減肥如果痛苦的話就不要減了！你首先要知道一杯奶茶的熱量有多高，還有它對身體有什麼害處，瞭解了這些你就不會太想吃了，如果還是忍不住還想喝，那就喝一次也到不了哪去的！只是不要經常喝就行了，慢慢的改變對身體不好的食物，也不是一下就杜絕不吃，那樣你堅持不了會選擇報復性的去吃，那是對身體不利的！

我也正在減肥，四個月已經掉了40斤啦！沒有吃任何減肥產品哦，就是飲食加運動！雖然很累，但是值得我會把自己想吃的東西提到早上或中午來吃，其實減肥啥都能吃，就是得控制量哦！！！

該吃吃，該喝喝，但是，吃一頓，一、二天不吃飯，只吃菜，並且每天跑步40分鐘，走10000步，這樣就可以了，不僅不會胖，還會瘦

吃就完了，只不過不要過度就好。

現在只要你能控制自己的飲食，吃就吃了唄。有的人喝涼水都會胖，有的人狂吃不胖，這個體質也是一大關鍵。其實個人認為只要你的身體處於健康狀態，吃就吃了唄。如果超出了你就自己控制一下，儘量不讓自己的體重超過臨界點。

這是教訓，以後不要再去嘗試新食物，即使朋友推薦更不要接受，好吃了，後果自負，花了，還增負擔，不好吃，你的心情也不好了，所以不要去嘗試。