在前不久，周琦的經紀人睢冉開啟了個人直播，並且在直播的過程中談到了周琦的近況。在停賽之前，周琦遇到了一些比較嚴重的傷勢，導致新疆男籃的成績有所下滑，所以外界對於周琦的情況還是比較關心的。而在此次直播過程中，周琦經紀人睢冉所透露出的訊息表明，周琦的傷勢已經基本痊癒，而且還表示周琦已經增重不少，這讓很多人表示期待。

周琦作為國內最出色的內線球員之一，體重一直都是他的硬傷，也是由於這個原因，周琦沒有能夠在NBA打出更好的成績，甚至在此前結束的男籃世界盃中，周琦的糟糕表現也讓很多球迷感到失望。而在此次直播中，周琦經紀人睢冉透露周琦的體重從原來不到200斤，現在已經增重到了224斤，也就是說周琦在此次過程中增長了37斤左右，那無疑是很大的一個改變。

之前在NBA階段，周琦雖然一直在接受專業的特訓，而且有刻意去提升自己的體重，但是效果都不太明顯。然而在此次受傷之後，周琦反倒是因禍得福，體重增加了30多斤，倒是讓很多人表示意外。如果周琦可以在噸位上有所提升的話，那麼這會讓他在內線的統治力提高不少，再加上他2.16米的恐怖身高，至少在國內他應該是沒有人可以戰勝的了。

但對於周琦經紀人睢冉所透露的訊息，很多球迷還是保持懷疑的態度。畢竟NBA球星波神的體重也就只有218斤，他看起來可比周琦壯多了，雖然CBA目前已經停賽好幾個月了，周琦或許是會有很大的改變，但短短几個月增重30多斤，還是讓很多人感到不可思議。

正常的嘛，我都不用想，沒有比賽，天天吃雞蛋煎餅，晚睡晚起，你別說他吃那麼好，我老家的豬都長了幾十斤，區別應該不大。像易建聯這些，體重應該變化不大。所以，為了身體健康，大家應該按時吃飯，少吃垃圾食品，增加體育鍛煉。希望大家珍惜身體，不要過個年長個三四十斤，太不應該了。

周琦經紀人睢冉透露周琦的體重從原來不到200斤，現在已經增重到了224斤，周琦在此次過程中增長了37斤左右，而對於周琦來說增重將會大大增加身體對抗能力，在攻防兩端將會大大增加個人威脅。

周琦作為中國男籃內線重要一環，雖然在2019年男籃世界盃發揮低迷，在對陣波蘭男籃隊在最後時刻連續出現失誤，導致球隊最終無緣16強，而在附加賽不敵奈及利亞男籃，無緣直通奧運會。周琦也因此飽受了外界質疑，而這更多原因是來自於周琦長期處於無球可打狀態，在2018年周琦在NBA遭到裁員，而遭到裁員的最重要的原因是由於身體對抗能力不足，在比賽中遲遲無法激發自身潛力。

本賽季周琦再次登入CBA賽場，在攻防兩端依舊展示了威脅，但是在面對如強壯內線仍然無法佔據優勢，而這也正是周琦的不足之處。周琦在利用休賽期的時間，透過不斷鍛鍊增重，透過照片可以看出周琦的身體線條已經明顯增加了一圈，而這對於周琦來說也是實屬不易，希望周琦能夠持續進步，未來中國男籃仍然離不開周琦等人的發揮。

這和他自身的努力有關係，職業籃球運動球員想增重，是可以透過自律+科學飲食和運動來實現的。希望周琦能夠更加努力，扛起中國男籃的大旗！

事實是檢驗真理的唯一辦法

有周琦的新聞就會招來無數的非議！

近日周琦經紀人睢冉在直播中透露周琦的一些情況：

1、年前比賽一直帶傷進行比賽，影響很多狀態；

2、周琦目前努力增加體重帶來效果，近幾個月增加體重37斤；

增加體重的目的是什麼?

周琦身高2米16體重96公斤，是明顯偏瘦體型；周琦在比賽中因為體重、肌肉群組少的原因，導致對抗性差，因此周琦需要適當的增加體重。

首先增加體重的目的就是加強對抗能力，增加體重不是長胖，而是增加肌肉群的數量。

增加肌肉是一件特別艱苦的過程，它需要大運動量、多組數、高密度、少休息的訓練來頻繁的刺激肌肉達到增加肌肉的效果；

大的運動量帶來的就是巨大的身體消耗，必須得到補充才能起到增加肌肉進而提高力量，加強對抗的能力；

肌肉最大的補充來源就是“肌酸”，食品中牛肉是稱呼為“肌酸之王”；它能夠促進肌肉生長髮育，為骨骼肌提供能量；氨基酸讓肌肉變得更加發達，氨基酸的來源主要是蛋白質，運動員往往透過進食雞肉、魚肉來完成；高強度的大運動消耗巨大身體能量，因此必須補充高熱量食物以及碳水化合物，比如：巧克力、餅乾、乳酪、花在等食品；

補充了這麼多的高熱量、蛋白質是保證了肌肉的增長，但是也一定會帶來增加脂肪的煩惱；為了減少增加肌肉過程中脂肪含量的增加，運動員還需要進食大量的燕麥、蔬菜、水果、糙米類食品。可以說運動增加肌肉的過程是一個特別艱難的過程，並且還特別容易造成受傷，原因就是在增加肌肉的過程，運動量都是超負荷的！

增長體重的危害?

根據運動科學得出結論：

正常人走路關節會承受1-1.5倍自身體重，跑步關節會承受2-5倍自重，跳躍關節會承受4-11倍自重，也就是說，90公斤重的人，跳躍落地時每條腿承重約360-990公斤。

那麼如果運動員增加重量以後會給骨骼、肌腱、關節帶來巨大的承重壓力，籃球運動員身體對抗特別激烈，尤其是經常性的進行彈跳，很多時候都是單腿落地，你想想體重增大對於運動員身體帶來的潛在危害；

NBA喬丹、科比、韋德的訓練師蒂姆-格洛佛曾經專門介紹過籃球運動員增加重量帶來的危害，比如本-西蒙斯因為透過增加體重30磅來提高對抗能力，結果造成腳骨骨折的危害；

姚明當年宣佈退役的原因是應力性骨折，應力性骨折最主要就是身體承重部分的傷病；姚明剛到NBA才200斤，為了增加對抗增重到280斤，對抗上來了，重大隱患也帶來了；姚明從2005年的左腳骨折、右膝蓋骨裂；短暫的9個賽季姚明基本與傷病相伴，增重帶來了對抗也大大降低了他的運動壽命！易建聯當年為了適應NBA高強度的對抗，也是拼命的增加體重，短短兩個月從230磅增加到254磅；這也導致了他身體承重部位帶來了巨大的壓力；易建聯短短四年時間多達19次傷病，這也是他被NBA淘汰的重要原因；

因此增加體重帶來的優點是增加了對抗能力，但是也同樣帶來了巨大的傷病隱患！

周琦是否適合增加體重

2019世界盃周琦又一次被推上風口浪尖，這次的主因是與趙睿發邊線球配合失誤導致的，但是很多球迷開始拿周琦在NBA、國家隊打法來說事情；周琦國家隊比賽中刻意製作的躲避防守的動圖，周琦單薄的身軀推著很小的輪胎，周琦吃雞蛋灌餅，周琦臥推小啞鈴都拿出來黑周琦；那麼周琦這些都是他的真實寫照嗎？顯然不是，這是別有用心的球迷用來挖苦、諷刺、打擊周琦的手段而已！

2016年奧運會，中國男籃與澳大利亞的比賽中，周琦當時在中路防守，而澳大利亞球員透過右側底線插入內線進攻，由於中國男籃球員防守失位，周琦發現進行補防時候已經來不及了，周琦為了不讓對手打成2+1進行撲出防守後躲閃與對手身體接觸，就是這個標準的正常籃球動作，被惡搞成周琦刻意躲避防守的謊言，並且大力造假的推廣！周琦那單薄的身軀推著超小的輪胎與易建聯肌肉猛男的身材推著龐大的輪胎形成鮮明的對比；其實真的很佩服制作這種圖片的人，透過鮮明的對比襯托易建聯的高大與周琦的渺小；但是假的就是假的！任何懂球的球迷都知道運動是一個循序漸進的一個過程，易建聯不可能練習的時候都是這種高強度，周琦也不會一直這麼低運動量訓練，這完全不符合運動規律，更不符合賽場真實的表現！

來看看周琦本賽季與易建聯的資料對比

周琦場均20.7分11.9籃板1.8助攻1.2搶斷2.5蓋帽；

易建聯場均20.3分11籃板1.4助攻1.3搶斷1.7蓋帽；

周琦資料全面超越易建聯，這是跟你大輪胎、小輪胎圖片形成極大反差。

周琦與易建聯都屬於空間型內線，兩個人在進攻端打法及其相似，都是不喜歡籃下對抗的球員，易建聯明顯肌肉比周琦健壯，但是背打沒有任何優勢；

防守端周琦的身高2米16臂展2米33佔據絕對的優勢，防守覆蓋面積比易建聯大了很多；周琦在籃下卡位與易建聯均衡，雙方都不佔有優勢；周琦腳步比易建聯靈活，籃板球嗅覺更好，因此周琦籃板球比易建聯更有優勢；蓋帽是周琦的絕對強項，這是易建聯完全無法比較的弱項；

我們透過本賽季雙方出手數量、命中率對比

周琦場均出手14.7次53.4%投籃命中率30.9%三分命中率

易建聯場均出手13.4次52.1%投籃命中率36.5%三分命中率

通過出手區域周琦三分出手110次，易建聯三分出手63次；因此得出周琦更加在適應魔球時代的打法，周琦三分命中率提高到36%將是更大的威脅！周琦在對抗中明顯因為身體單薄不佔優勢，因此周琦適當的增重來增加對抗性還是很必須的。

運動員平時偶爾吃一次非健康食品就招來多年的嘲諷、謾罵，就給貼上不自律、不上進的標籤；請不要忘記易建聯也偶爾喜歡吃街邊小吃，周琦的雞蛋灌餅是不自律，那麼易建聯的腸粉又是什麼呢？

偶爾的一次健康飲食並不能改變任何東西，長效科學的訓練，搭配合理的飲食才是重中之重。

結束語：姚明、易建聯在NBA時期的傷病跟他增加體重有很大關係，當然跟對抗程度、體能消耗也有直接關係；因此周琦增加體重來提高對抗能力可以，但是一定要量力而行，千萬不能急功近利，那樣用運動生涯做賭注是完全要不得的行為。用時也希望普通球迷能夠善待國家隊球員，他們為了夢想努力拼搏，不想換來無情的造假摧殘；目前中國男籃沒有人可以替代周琦在國家隊的作用、沒有人可以超過周琦的個人能力、天賦；為了中國男籃的未來請放棄你不可告人的目的，詆譭、羞辱周琦也不會改變周琦改變CBA格局的命運，更不會改變易建聯運動生涯進入尾期的事實！

雖然在世界盃的35秒的連續失誤，葬送了男籃的奧運會之路，但不可否認，周琦仍是阿聯退役之後國內最好的內線之一。

周琦最被球迷詬病的是：對抗不足，在內線難以和重型內線相抗衡；體能不夠以致在最後關頭精神力無法集中，屢次犯下致命錯誤。在聯賽客場對陣廣東，最後幾分鐘被萬聖偉壓制並打進致勝一球；對深圳，同樣是最後時刻丟失了寶貴的後場籃板，讓深圳搶得前場籃板，最後漏防了沈梓捷被他接到長傳空中打進。

宮魯鳴教練曾經點評過周琦：很聰明，打什麼戰術他很快就會，唯獨是要他加大訓練量就皺眉頭。上場也不能太久，只能把時間切割，每隔五分鐘就讓他休息才能保證體能。

本賽季周琦的場均時間是33.3分鐘，減去對青島上場一分鐘就受傷的一場，實際是34.6分鐘，應該說在CBA這種強度他還能適應，再多上場時間他的表現 就會急劇下降了。

體能的問題可以由教練合理分配，但對抗問題雖然他在CBA並不吃虧太多，但要在國際賽場持續進步以洗刷恥辱，增重就是必然要做的。

因為特殊原因，CBA仍在停擺中。周琦在假期也沒有放鬆，據他的經紀人睢冉透露，停擺期間他的體重增加到112公斤，足足增加了16KG。有點奇怪的是在火箭兩年要周琦增重都沒成功，一個假期就能讓他增重這麼多，不得不佩服新疆的管理手段。

但是也不能盲目增重，周琦的骨架讓他很難適應突然增加的肌肉重量，敏捷性也會隨之降低，傷病的風險要大大提高。要知道約基奇也不過是129KG，周琦承不承受得住目前還很難說。要注意到的是新疆的訓練表演賽中周琦只上了一分鐘，很多球迷也許認為是他偷懶，但筆者認為這是增重太快後身體還在適應中，新疆不敢讓他有太多的運動量。

周琦肯努力訓練提升自己是好事，但有時真的不需要經紀人出來說太多為他辯解，在場上表現好才是硬道理。說的太多，很多球迷都會認為他是想盡快洗白。更何況，這位前國手經紀人在某些操作方面，真的名聲不太好。

周琦在休賽的期間體重達到112公斤，從之前的95公斤到現在已經增重了34斤。對於這一點還是比較欣慰的，周琦最大的缺點就是內線的對抗能力比較差從而到導致核心力量比較差，我們看見了他所做的努力。

在今年夏天剛從NBA回來的周琦被寄予厚望，希望在今年家門口舉行的世界盃能夠拿到一個好的名次。自從對戰波蘭之後自信心完全受到了衝擊，在場上的表現並不出色關鍵時刻還得依靠大哥易建聯。

從之前在場上的表現對於周琦這個體型在外面總是“飄”著，雖然在身高和臂展上佔據著優勢總給人一種弱不禁風的感覺，在打陣地戰時周琦內線強攻的效率還是比較低，一般選擇的是先找對抗之後轉身跳投，極大的考驗了球員的技術和核心力量，但周琦在中距離命中率還不足兩成並且在這個距離對籃筐的衝擊還是力量不足，在三分的投射方面還是可以的，對於外線的威脅拉開空間給隊友創造了很多空間。近期周琦在球隊友誼賽中穿著球衣確實看著肌肉比之前更加粗壯些，根據經紀人睢冉提到周琦，在從美國回來的五個箱子中至少有三個箱子都是營養品，並且作為一名職業運動員在什麼時間練力量，什麼時間喝蛋白粉，周琦在這90多天裡增重30多斤讓我們看到了自己所作出的努力。

明年的六月份開始進行奧運會的落選賽，對於中國男籃來說機會渺茫，同時也是對年輕球員的一次考驗，阿聯的年紀越來越大，不能把所有的希望都寄託在阿聯的身上。還有一年多的時間周琦加油吧！

睢冉現在不僅是丁彥雨航的經紀人，也是王哲林、周琦的經紀人。既然他在直播裡這樣說，那周琦體重增加的訊息肯定是真的。作為中鋒，增加體重就意味著增加自己的對抗能力和爭搶籃板的能力，當然利大於弊。

睢冉透露周琦的體重已增加到與易建聯差不多，如果周琦還能繼續保持有之前的靈活性，那他的實力將進一步增強。本賽季CBA只有三個本土球員場均得分20+，剛好就是三大中鋒王哲林、周琦、易建聯。

在三人中，周琦是最瘦弱，也是對抗性最差的，而且他給球迷留下的印象是不夠勤奮、比較懶散。現在應該是意識到自己存在的缺點，堅持做力量訓練，主動增加體重。我是比較看好他的，相信周琦和王哲林以後能接過易建聯的大旗，帶領祖國男籃繼續奮勇前進。

周琦經紀人透露，周琦的體重比之前增加三十多斤，這說明在沒有比賽的日子裡，周琦也沒有浪費這段時間，他選擇增加體重，提高身體對抗能力。作為中國籃球的旗幟球員，周琦時刻不忘記勞逸結合，生活和籃球兩不誤。周琦在去年男籃世界盃的表現，讓我們記憶猶新，年輕人犯錯誤很正常，這是他們人生必經之路，但是代價也太大了，直接使中國男籃失去晉級可能，四年的努力功虧一簣，在全國球迷一片嘲諷之聲下，周琦用過硬的心理素質告訴我們，他沒有改變，需要增加的不僅僅是體重，我甚至懷疑他是在沒有比賽的日子，吃喝玩樂導致胖了，而不是訓練。不是周琦能力強，而是國內找不出比他出色的球員，這是中國籃球的悲哀，周琦除了有身高優勢，我們很難找到他第二個優點，關於他的滑稽失誤倒是不少，最後他只是博我們一笑。我不看好周琦的前景，他是男孩，還沒有成為勇擔責任的男人。周琦會讓我們繼續失望下去嗎？

基於這一點，志在爭奪隊史第十冠的廣東宏遠隊就積極地尋找新星到隊試訓，他們最近的目標是內線區俊炫。區俊炫現在的官方年齡是21歲，穿鞋身高達到了210公分，體重則有110公斤。

在近幾年，區俊炫都在美國NCAA的加州大學北嶺分校讀書，一邊學習一邊打比賽，表現不錯，漸漸成了校隊的核心前鋒。區俊炫擁有不俗的身體素質，他在加州大學北嶺分校主打4號位，擁有一手穩定的中投能力，不俗的彈跳與速度讓他在球場上可以送出振奮人心的封蓋。

按道理來說，這樣的球員是很受CBA球隊喜歡的，區俊炫對於廣東宏遠隊也充滿了好感，一心想要加盟這支冠軍隊。儘管區俊炫在試訓中表現不錯，獲得了主教練杜鋒的稱讚，但他還是難以留在廣東隊。

首先，區俊炫在試訓中被安排跟曾繁日單挑，結果根本打不過對手。曾繁日在CBA也是一個角色球員，技術不算精湛，結果在區俊炫面前予取予求，很是輕鬆，無論身體素質還是個人技術，曾繁日都輕鬆碾壓區俊炫。

最後，區俊炫沒有在任何一支CBA球隊的青年隊接受三年或以上的培養，也就是說他想進入CBA打球，必須經過CBA的選秀大會。廣東隊是全聯盟戰績最好的球隊，區俊炫的選秀順位無法跌落到首輪最後一位的地步，廣東隊想得到他就必須向上交易選秀權。不過，區俊炫真配得上廣東隊用現有的球員去交易他的選秀權嗎？這顯然未必。

廣東隊求賢若渴，人盡皆知，畢竟易建聯在一天天地老去，而悉心培養的潛力中鋒徐昕還需要更多的歷練和成長。區俊炫作為一名即戰力，可能會有一定作用，但想加盟廣東隊真的有點難。

儘管可能無法實現加盟廣東隊的願望，區俊炫還是有機會在CBA聯賽打出一片天。首先，區俊炫還需要繼續增重，提升自己的對抗能力，畢竟目前的他是連曾繁日都打不動的。作為前輩和目前中國男籃實力靠前的內線，周琦都在最近的停賽期開始增重，提升對抗能力。

此外，易建聯會是一個很好的榜樣。無論個人訓練、帶隊前進還是社會公益，易建聯都做得完美無缺。區俊炫其實可以嘗試加盟廣州龍獅隊，他在那裡可以確保自己獲得更多的出場時間和出手機會，也能離偶像易建聯更近一些。