高血壓、高血糖、高血脂雖然是不同的病，但是其病因也有很多相同之處。

1、肥胖

第一個要提的就是肥胖了，為什麼在幾十年以前得這種病的人比較少，一般都是年紀比較大的人才會得，而現在好多人年紀輕輕就有了三高，就是我們現在的生活水平提高了，有條件吃很多好吃的東西，絕大部分好吃的東西都是高鹽高糖高脂的，直接導致了三高。所以想要預防三高首先要從改變生活方式開始，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋等健康的食物，減輕體重。

2、運動

第二個要提的就是運動，現在人的運動量較幾十年前明顯減少，從事腦力勞動的人逐漸增多，並且交通工具越來越發達，再加上本身的惰性，運動量較少，從而導致了三高的發生。所以想要預防三高應該多運動。

3、遺傳

遺傳因素也是一個非常重要的原因，尤其是糖尿病和高血壓，有明顯的遺傳傾向和家族聚集性。所以如果家族中有一級親屬患有高血壓和糖尿病，應定期測血糖、血壓，如果發現增高應及早干預。

你好很高興回答你的問題，你說的三高問題，是高脂肪高熱量的攝入量過多引起的，一定要清淡飲食少油少鹽三高人群儘量把鹽控制在三克以內，三克是一個什麼樣的概念呢？就是家裡的調料勺一平勺是六克，一半剛剛好！可是這個標準除了廣東廣西人能做到大多數地區的人是難以做到的，炒出來的菜基本沒有味道。

這些都是慢性病與人體的飲食和熬夜，太勞累有很大的關係，都是代謝病。有的人喜歡吃油膩的食物，不喜歡吃青菜水果，還有的吃的太多又不運動，時間長了就出問題了。預防就是飲食均衡，不熬夜，體重要降到正常範圍，沒事的時候多運動。

你好，很高興回答你這個問題。我就是一個三高患者，並且我的同學，同事，朋友差不多百分之三十的，都是三高人群。高血壓，高血糖，高血脂到底是什麼原因引起的呢？第一種:是遺傳。第二種:工作壓力大，長期熬夜，久坐。第三種:長期飲酒，飲食太油膩，特別是吃肥肉多。那麼有高血壓，高血糖，高血脂的人，要注意些什麼呢？首先:要改變自己的工作方法，在辦公室工作，每一小時左右，要起來活動幾分鐘，既可以清醒一下大腦，又可以預防三高。其次:必須注意飲食。多食清淡的，多食五穀雜糧，少飲或不飲酒，少食動物內臟。再次:要多運動(散步，快走等)。這幾種都屬於慢性病，如果有這些病了。那麼就必須堅持按時服藥，保持良好的心態，不要急躁，不要生氣，也不能衝動。慢慢調理，隨時監測，進量把血壓，血糖，血脂控制在正常範圍內。不要心慌，這些病，中年人群中，大多有三高。

大部分都是吃出來的，基因也有一定的原因，我結婚前孃家人都不吃肉，家裡常年吃魚豆腐蔬菜，等嫁到婆婆家了（部隊家庭相對伙食好些），全家人都吃肉，什麼紅燒肉呀，腐滷肉了，醬肉了等等雞鴨羊肉都吃，每頓炒菜都離不開肉，那時感覺挺好的，後來就出現高血壓，高血脂，高血糖還有痛風的現象，去醫院看病大夫說就是飲食方面不注意也就是吃出來的，可怕現在我們天天都要吃三高的藥物，改吃蔬菜了，但是藥不能停，後悔喲，

此類問題是永久性問題，如果要回復此型別題，還是老建議，邁開腿，管住嘴，比較實話的能解決部分問題，但解決不了永久些問題

隨著年齡的增長，人們發現，自己周圍很多人都患上了三高，這是什麼原因呢？

不少專業研究都指出，隨著人們生活得越來越好，三高的發病率也越來越高，而且還有年輕化趨勢。這值得每個人警醒，在生活中提高對三高的預防。

之前看到一個問題，題主問“為什麼我積極運動，不吃甜食，為什麼才40歲就患上了糖尿病呢？”的確，不運動，飲食不健康，是導致三高的主要原因之一，但除此之前，還有很多因素是促使血壓、血糖、血脂升高的原因。下面簡單總結一下。

（1）飲食不規律、不健康

有些人認為多吃肉、精米細面、蛋糕甜點就是營養健康了，實則完全相反。飲食最重要的是平衡，儘量攝入更多種類的食物，避免單一食物，還要嚴格控制高脂肪高糖高鹽食物的攝入。

（2）不好的生活習慣

生活習慣可以說直接影響著人的健康狀況，比如吸菸、喝酒、熬夜、不運動等等，都有可能損害血管健康，繼而增加三高風險。

（3）其他疾病因素

一些心腦血管疾病與三高可相關繼發，如果有相關既往病史，那患三高的風險有可能高於正常人。

（4）情緒原因

人的情緒與血壓有直接關係，人在激動時，血壓容易升高，而長期抑鬱低落，可能會促使人暴飲暴食，繼而導致血糖血脂升高。保持良好的情緒是預防很多疾病的重要一步。

（5）遺傳與年齡

三高與遺傳也有一定聯絡，有三高家族史的人尤其要注意預防。年齡越大，人的機能和血管健康就越差，也更容易患上三高。

想要預防三高，最重要的就是養成健康的飲食和生活習慣。這些說起來簡單，堅持起來卻很難，所以需要很大的毅力和決心。

我身邊就有很多血壓、血糖、血脂高的人，造成三高的主要原因包括遺傳因素和環境因素。

遺傳因素是父母雙方一個或者兩個都有此類病史，那麼其子女患有三高的機率就會大。

環境因素包括不健康的飲食習慣，比如高糖、高脂、高鹽飲食，三餐過飽等，成為誘發三高的主要原因；不健康的生活習慣，包括長期精神緊張、睡眠障礙、缺乏運動、吸菸、酗酒等，都是三高的誘發因素。