我家孩子是在1歲後補充鈣片的，因為孕期不夠，雖然哺乳期一天加入1200左右的鈣片使用，但由先天不足，所以8個月後就明顯缺了，所以額外補充，一般情況下，如果母乳媽媽有正常補充足夠的鈣質的話，1歲內的寶寶無需額外補充鈣質，只需要多做戶外活動，曬太陽，每天一粒維生素D是可以滿足日常所需的，4-5個月正常新增輔食的時間，注意含鈣豐富的食物的攝入，介奶後每天足夠的牛奶，如果吃的食物中鈣量足是無需補充，如出現夜晚睡覺不安穩，身高明顯華於同齡寶寶，出牙晚等等這要及時補充

華人都普遍缺鈣，尤其是女性補鈣要長期的，從備孕開始一直到產後哺乳期都要補鈣，充足的鈣會讓你的寶寶骨骼長的更好，特別是腦袋，會更圓潤，母乳餵養一週歲以上的寶寶，牙齒也會長的更整齊。而且充足的鈣會怕你在月子裡餵奶的時候也不容易腰痠背痛。

我本人懷孕後期不但缺鈣，還缺鐵，吃著鈣片還日常煮點菠菜等食材找補，中後期還補充了DHA，蛋白質粉等，生的寶寶很健康，經驗判斷補鈣還是非常必要。

1、如果日常女性體質就缺鈣，懷孕前後都需要日常補鈣。

2、如果日常不缺鈣，得知為準媽媽，在三個月前可在日常食物中補充。

3、三個月做產檢時候可查一下微量元素，如果顯示缺鈣，缺鐵等就需要藥補了，醫生會給寶媽開能吃的D3顆粒等。

4、如果檢查不缺鈣，個人建議懷孕中後期也要補鈣，劑量可減小，並且建議生完也吃一段時間。

孕中晚期每天鈣的推薦攝入量要達到1000mg，這個計量透過飲食了能滿足不了，但如果每天可以達到孕早期的800mg鈣，孕中晚期可以補充300mg左右的鈣劑。但補鈣的時候不要一次大劑量補充，要小劑量多次補充。

注意：孕期補鈣要避開牛奶，不同時服用。補鈣的同時要注意曬太陽或補充維生素D補劑，促進鈣的吸收。一定不要缺乏維生素D。

懷孕後大概兩個月去醫院查血時，查出缺鈣缺鐵。每次去檢查差不多都開了一個月的藥，快要吃完時又去查是否還缺。我是一直吃的補鈣的藥，補鐵的大概吃到六月份就沒在吃了，當時不缺鐵了。開始缺鈣還不覺得，孕後期腿抽筋，因為後面我不想吃了，經常是三天打魚兩天曬網，一抽筋就想起來了可能缺鈣，需要補鈣了，連續吃幾天不抽筋了就又不吃了。其實我這種做法要不得，要堅持吃，孕後期缺鈣抽筋很惱火。

我喜歡吃黃豆，炒著吃，燉著吃。不過鈣還是缺。我不喜歡吃補鈣的藥是因為懷孕那會便秘，吃了便秘更嚴重，所以才是想起來就吃，或者乾脆決定不吃了過幾天再吃。還要看個人體質，平時的產檢要堅持去，特別是孕後期。前面基本一個月一次產檢，後面縮短至半個月，然後是一個星期，最後是兩三天去一次。我有一段時間缺氧，去吸了四次氧。所以有任何不適要隨時檢查，孕檢要按時去。

缺不缺鈣要看醫生怎麼說，自己不是醫生不要擅自做主，為了自身也為了胎兒好。最後，祝準媽媽順利度過孕期，誕下健康的小寶寶！

其實只要飲食正常完全無需額外補鈣，我想你說的‘補鈣’應該是維生素D，因為正常的飲食已經完全能夠達到寶寶所需的鈣量，而這些鈣能不能吸收就要看維生素D的了，如果沒有維生素D的加入，即使補再多的鈣寶寶無法吸收也是無用的，一般寶寶每天所需的鈣是400IU，需要注意的是維生素D如果是母乳餵養的寶寶是需要另外補充的，因為母乳雖然營養豐富卻偏偏沒有維生素D，如果是奶粉餵養的寶寶那也簡單，檢視奶粉配方表含不含有維生素D以及量夠不夠就可以了，如果沒有，單獨再補充，一般出生兩週後的寶寶就可以開始補充維生素D了

建議準媽媽在知道自己懷孕之後就可以開始補鈣了。因為當我們開始孕育一個新的生命的時候，我們就需要源源不斷的給寶寶供給營養，如果寶寶缺鈣會影響發育甚至畸形。

尤其是懷孕三個月以後，寶寶發育迅速，需要更多的營養來確保正常發育和生長。如果寶媽懷孕一個月的時候沒有補鈣，那麼三個月的時候必須補起來哦！而且要一直補到寶寶出生。

補鈣的話，我推薦鈣爾奇碳酸鈣，600D.

這是我孕期，我的專業醫生教授推薦給我的，價格親民，效果好，而且不屬於保健品，我的醫生建議，孕期無論補什麼，最好不要吃保健品，畢竟不屬於國家認可的正規藥物。

另外懷孕中後期，也就是六個月以後，寶媽如果缺鈣比較嚴重，就需要早晚補充兩種不同的鈣片哦。另外一種，可以選擇迪巧等，補鈣的食物有蝦殼，蝦仁，核桃，肉類，蛋類等。

以上就是我的回答，希望可以幫助到準媽媽們。

四個月就開始適量補鈣了，因為孕中期寶寶生長髮育比較快，對鈣的需求量在提高，我之前吃的是媽媽鈣片，感覺補鈣效果還可以，價格也不貴，一瓶差不多一百多塊。

還可以透過食補，可以吃一些含鈣量高的食物，比如:牛奶，骨頭湯，豆製品之類的。

總的來說，孕期補鈣要根據自身的實際情況，和醫生的專業建議不能盲目補鈣，可能適得其反。

1、孕早期身體允許的情況下以食補為主。

懷孕後我曾諮詢醫生，要不要馬上開始補鈣，醫生說如果原來不缺鈣，而且身體沒有任何缺鈣導致的不適，可以懷孕4個月後再開始補鈣。而我在孕早期的骨密度檢查顯示不缺鈣，然後也沒有任何腰痠背疼腿抽筋這些不適症狀，所以孕早期沒有專門補鈣，但是平時的飲食中可以適量多吃些含鈣的食物，如乳製品、豆製品等。

2、孕中後期適當補鈣

懷孕4個月以後，我開始補鈣，當時醫生給我開的是葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，酸酸甜甜的口感很好，其他的孕媽有吃鈣片的，具體可以根據自身的實際情況諮詢醫生。

孕中後期胎寶寶快速發育，需要大量鈣的支援，孕媽自身就需要補充更多的鈣，以支援寶寶的同時維持自身鈣的需求，避免出現骨質疏鬆等缺鈣的問題。

我從4個月開始補鈣到目前孕31周+，沒有任何腿抽筋等缺鈣症狀，胎盤成熟度也正常，同時我也諮詢了醫生，是否需要一直補下去，醫生說可以，目前一直在喝。

3、孕期補鈣不能過多

建議孕媽整個孕期都要在，自身實際情況和醫生的專業建議進行補鈣，盲目補鈣導致補鈣過量，對孕媽和寶寶同樣有很大的危害，對孕媽可能會導致孕媽高鈣血癥，誘發腎結石等，對寶寶可能會影響寶寶身高、智力、免疫力等發育。

這個問題因人而異。大部分人可以在備孕的時候就把鈣補起來了。但是鈣這個東西也不是補的越多越好，還是根據自身情況來判定。