網上的很多方法都是比較極端的，有很多人相信網上說的誤入歧途

第一，如果極端的減肥方法，很容易造成二次傷害，讓減肥者內分泌失調，抑鬱，掉頭髮，睡眠失常。

第二，不要相信躺瘦的鬼話，有的人是減重了，其實失去的是水分而不是脂肪。一旦補充水分，立馬恢復體重

第三，減肥一定要遵循少吃多運動，運動可以增強一個人的心肺功能。身體更健康

第四，堅持下去，不要天天去程體重，欲速則不達。

第五，保持好的心情，很多人是壓力胖，內分泌紊亂了

第六，通經絡，經絡堵，則渾身淤堵胖

好了，就說這些了。網上很多方法是不負責任的，有的是為了賣減肥藥有目的的，要學會科學減肥，快樂減肥。

就算有也不會告訴你，醜事不外傳，只有醜化。只有減肥成功的人才會說如何成功？如何正確？現在的人太虛偽了，一大推成功學，還是為了金錢，只要你有錢，錢是萬能藥，能治百病，減肥還是靠運動、少吃，沒有一項減肥少了這些東西，如果靠機器的話，那個人是億萬富翁，如果是靠藥，那個人是過百億富商，對不對？因為我現在減肥，可以關注我發表的影片看看變成小鮮肉

當然了，上了大學也減肥過，跑步、健身房、節食等等，奈何意志力不夠堅定，大學攏共沒減多少，畢業這兩年全給吃回來了，並且比之前還要胖。記得1月份的時候，最胖達到了190多斤，唉，也就這麼胖胖的胖了25年，現在的我已經開始減肥啦，一個月瘦了十斤呢，秉承著七分。吃，三分練的信念，堅持下去。先定他個小目標，先瘦到160（目前178）

減肥，不要相信其他的減肥藥啊，又是減肥餐啊，都沒有用，靠的還是自己堅持的信心，秉著能站著不坐著，能坐著不躺著的信念，一定能成功！！