現在自助餐廳越來越多，去吃自助餐的人也越來越多，自助餐廳的種類變得有很多，有牛排自助，海鮮自助，一般價格也是不便宜的。自助餐可以顧及大多數人的口味，因此還是比較方便的，在聚餐的時候吃自助餐的也比較多。但是有的人不喜歡吃自助餐，認為自助餐價格太貴，而自己胃口太小，根本就吃不回本，太虧了。還有的人覺得每次去吃自助餐會吃到撐，然後說不定還要去醫院一趟，根本就得不償失。

確實，現在自助餐廳的價格一般在70元左右，對於許多胃口小的人，特別是女生來說吃一點點東西就飽了，根本就吃不回本，她們認為太虧了。對於許多胃口大的人來說，吃自助餐還是比較實惠的，他們吃的比較多，肉類可以吃很多，一般的話就可以吃回本。其實自助餐可以吃回本的，而且很容易吃回本，只需要按照幾個步驟來，絕對又能夠吃回本，而且又不會讓自己吃得很撐。聽小編來說一下吧。

首先是關於主食。一般來說，我們吃自助餐不能夠吃太多主食，因為主食容易填飽肚子，讓我們沒有多餘的胃來吃其他的東西，所以說是比較虧的。如果想吃主食的話，可以挑一些體積比較小的，或者說很容易消化的，比如紫薯和一些很精緻的小饅頭，吃一點點就可以了。

第二，關於飲料。吃自助餐之前不能夠喝太多飲料，因為飲料特別容易充飢，特別是一些碳酸飲料，我們通常一瓶下去，就差不多飽了，根本就吃不下其他東西。所以說，吃自助餐之前不能夠喝太多飲料，可以在中途喝幾口。而且最好也不要喝碳酸飲料，因為它太容易填飽肚子，可以找一些果汁牛奶，然後接一小杯就可以了。

第三關於甜品。甜品的話，我們不能夠吃體積太大的，可以吃一些小蛋撻，小泡芙什麼的，只需要嘗一個味道就可以了，因為甜品也是很管飽的。如果你想吃回本的話，甜點只要一點點就好，可以空出肚子多吃一些肉類。

第四，關於水果。飯後我們就需要多吃一點水果了，可以挑一些糖分比較低的，解減肚子裡的油膩。而且水果也不要吃很多，畢竟如果你吃了很多肉類或者海鮮的話，吃很多涼的水果就容易鬧肚子。

最後我們應該多吃的就是肉類。因為肉類的價格是比較高的，我們如果空出肚子多吃肉類，就可以儘可能的吃回本。而且對於許多人來說，吃自助餐就是去吃肉的，特別是對於些愛吃肉的人，可以有很多種選擇，然後記得要適當的搭配一些蔬菜。

記得大學的時候，最喜歡的專案就是宿舍集體去吃自助餐，記得第一次去吃自助餐的時候我們還專門攻略了一下，中午都沒怎麼吃東西，然後晚上自助就大吃特吃，一直到撐還是停不下來。撐的難受後來乾脆去唱了一晚上的歌。再後來，大學畢業，同事們聚餐也經常去吃自助，那會兒就會很控制的吃，揀喜歡的拿一些，不再胡亂的拿一桌子，那會兒同事還開玩笑說，只有吃自助餐的時候才感覺到共產主義。大大小小的自助餐廳去了好多，差別也挺大的，幾百一位，幾十一位的都有，當然食材也不同。我喜歡吃自助，不是因為有什麼特別想吃的，而是喜歡自助餐的氛圍，看著一排排的各種各樣的吃的，看著就滿足。

今天週末，一家人難得聚齊，晚上出來吃飯，實在不知道吃啥，突然就想著吃自助了，想想上次吃自助好像很久遠的事情了。手機團了一下，成人40元一位，孩子28元，價格確實很實惠。進了餐廳就放飛自我了。話少說，吃起來！

我們吃的烤肉自助，烤肉火鍋一體的。

我一般都是先取一些熟食，冷盤一類的，可以直接吃，不然現烤的還得等。種類還挺多的。

麵食的種類真的很多，各種包子，餃子，饅頭以及米飯做的小吃，蒸玉米，地瓜都有，我喜歡吃那個蒸的黑米，很好吃。

當然主角少不了，烤著吃的各種肉類，魚等，旁邊還有冰櫃，放著各種肉片，還有牛羊肉卷。

這個培根看著還挺好吃的

當然這種油炸的小吃也少不了，孩子們很喜歡

這邊是點心和壽司，點心的種類感覺少了一點，壽司吃起來還不錯。

當然還有水果，這個要表揚一下，這個水果都很新鮮，哈密瓜很甜，吃了好幾塊

這邊就是海鮮了，種類也還可以，我對海鮮不感冒也沒怎麼吃

還有一些現做的，牛排憑票一人一塊，還有羊肉串等，各種火鍋涮菜，酒水飲料啥的，種類挺多，喝了一杯咖啡，味道還不錯。

我覺得這是我吃自助最控制的一次了，桌子上的東西確實不怎麼多呀，我們三個人，一個孩子。肉都沒怎麼烤，可能是中午在家吃的太多了，晚上實在不怎麼餓，感覺虧了，哈哈！

還有活蹦亂跳的螃蟹，都是拿盤子扣著取的，煮過頭了，腿都掉了。

吃飽了，又去溜達了一圈，然後看到了冰激凌的櫃子，果斷又來了一個球，很細膩，草莓味的，倒是很好吃，希望不會肚子疼。

每次吃完總是感覺沒吃什麼東西呀，為什麼肚子那麼撐呢，你喜歡吃自助麼，來聊一下呀。