首先，尋找讓你減少孕吐的吃食，

其次，做一些感興趣的事情，讓自己轉移注意力，

再次，要做運動，散步，瑜伽提高自己的抵抗力，

最後，讓你老公對你多點關心，你的心情會好點，可能孕吐也不是那麼讓你崩潰的事情了

我是一位孕吐到生的二胎媽媽，這裡分享一點經驗給你哦。

從飲食方面改變。孕期孕吐是很難受的一件事，孕吐嚴重會讓我們吃不好睡不好。孕婦可以少吃多餐來減輕孕吐，家裡多準備一些小零食，如酸棗，話梅等開胃小吃，難受的時候就吃一點來緩解噁心想吐還是有一點點效果的從醫學藥物方面。一般懷孕期間是不建議吃藥的，但孕吐嚴重無法進食的話也可以吃一點維生素B6，也只是起到緩解的作用。從清潔方面。孕婦還可以購買孕婦漱口水，漱口水一般是水果味的，常漱口也可以緩解孕吐噁心想吐。最後說說我的經歷，我是以上方法都用了，最後自己還做了生薑檸檬泡水喝或者含生薑片，對我這種孕吐嚴重的人來說效果都不是很好。我二胎生產的那個早上還吐了，孕吐真的讓人身心疲憊的難受，我覺得孕吐嚴重的真的沒有辦法，唯一就是熬，熬過去了就好了！加油，孕媽媽們！

你好，如果孕吐嚴重，吃不下東西會出現消瘦、體重下降等症狀，而寶寶此時正需要大量的營養滿足發育需求，孕吐嚴重有可能影響著胎兒的健康。

孕吐較為嚴重的孕婦建議保持少量、多次的進食習慣，在飲水時可加入少量蜂蜜或蘋果汁可以緩解嘔吐感；

其次在進食前可以先吃幾片餅乾也或服用維生素B族也會有緩解作用，其次就是可以將食物儘量做的清淡一些，可以多吃一些麵食，如果還是不能緩解，且孕吐較為嚴重的話，建議去醫院檢查一下是否是其它原因引起的。

常規下，孕吐厲害和懷孕前體質有大關係，體質越差孕吐越厲害。維生素B6可以緩解孕吐，同時吃東西時每次吃少點，但是要吃營養點，要保證胎兒營養，在孕期補充營養比較好的食物是孕婦奶粉，可以適當喝點。

孕吐是早孕反應的一種，大部分孕婦都會經歷孕吐。開始妊娠後，大約從懷孕第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。有少數孕婦早孕反應嚴重，噁心嘔吐頻繁，不能進食，嘔吐物除食物外，甚至可能還有血性物或膽汁，影響身體健康，甚至威脅孕婦生命，這被稱之為妊娠劇吐。這樣的話就必須去醫院進行治療了。所以說，每個女人孕吐的臨床表現差異很大。

如何緩解孕吐

1.氣味：遠離任何會使你感到噁心的氣味，因為那會引起孕吐。

2.小食品：在床頭放一些餅乾或者乾麵包，可以在起床前吃一點，有助於減輕胃部的不適感。不過切記要細嚼慢嚥。

3.少量多餐：每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點，儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。

4.忌口：儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

5.飲食多元化：當你感到胃部不適時，只要該食品能幫助你緩解痛苦，可以適量地吃一點。當痛苦有所減輕，注意使你的飲食多元化，儘可能多地攝取不同的營養。

6.躺下來：當你一感覺到噁心，就趕緊找一個能躺下來的地方，靜靜地休息片刻，不要跟任何人說話，可以閉上眼睛，心裡什麼都不想。等好些了，再慢慢地起身，和緩地走動走動。

7.運動：清新的空氣，漫步走上一段，只要走動起來，就比坐在那更容易使噁心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效，輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。

8.維生素：如果你服用的維生素藥物使你的孕吐現象更加嚴重，請選擇飯後服用而不是空腹服用。如果現象沒有好轉，請諮詢你的醫生，瞭解原因以及解決方法，或許醫生會建議你換另一種維生素。

9.飲食習慣：早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬，這樣可以讓孕婦的胃舒服點，緩解孕吐。早餐後吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，這樣也可以很好的預防孕吐。吃飯後吃點橘子或者梨作為餐後水果，當然，也可以燉點冰糖雪梨吃

10.心理暗示：這個其實我覺得就是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

孕吐什麼時候結束？雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數準媽媽來說，它一般不會持續太長時間。孕吐通常在懷孕6周左右開始，在此後的1個多月裡，這種症狀會越來越嚴重。大約有一半的孕婦到孕14周時，就不再感到噁心了。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到噁心症狀慢慢減退。不過，此後孕吐還有可能會捲土重來，貫穿你的整個懷孕期間。也有些孕婦持續整個孕期都有孕吐症狀，這與個人身體素質差異有關。

我也是孕吐厲害的人~前三個月吃什麼吐什麼~就是水果稍微好點~西紅柿~現在6個月了~雖然不像初期那麼嚴重但是也有吐的時候~所以家裡時刻準備了香蕉~吃點香蕉我是能控制住想吐的想法~可是每個人都不一樣~可以試試的~為了肚子裡的小寶貝加油呦~