浩然氣，融天地；

神氣斂，修心性。

虛求實，無生有；

道無形，自然成。

此問涉及三個問題，即找阻力+開關節+拔大筋。恕九哥直言，此三問與太極南轅北轍，如此練拳，恐與太極漸行漸遠矣！九哥觀點如下：

【找阻力】練拳不是為了找阻力，而是找合力，練整勁！合力分內外兩種：

①外合是形——即四肢軀幹身法之合，譬如發靠身力催、手腳齊到方為真等，皆為全身之合力，所謂寸勁、爆發力、彈抖力，都是合力整勁的精準表現。其實，懂行的一個震跺就全看明白了。

②內合是神——即心神與自然之合。中華傳武道法自然，陰陽吞吐之中汲取能量，感而隧通之際以術入道，久而久之，渾然天成，練出天人合一之從容境界！如此，形神兼備，內外合一，這才是應該追求的太極境界！

【開關節】為什麼開關節縫？開哪裡的關節縫？九哥不才，聞所未聞！練拳又不是女人生孩子，搞那麼大的動靜幹什麼？中華傳武以陰陽法則為大道指南，合則為陰為收為蓄，開則為陽為放為用；好比人人都有的儲蓄卡，多存少用就是積蓄，多用少存就會透支，而功夫正是仰仗多存少用練成的！但凡力達根梢，必然氣血貫通，為什麼畫蛇添足，開撈什子骨縫呢？不傷元氣嗎？中華傳武大道至簡，故弄玄虛只會攪亂心神，甭管是什麼大師教的，全是扯淡！

【拔大筋】此舉更是方向性的錯誤！伸筋溜腿只是柔韌性訓練，而真正的大功夫練得是筋包骨，氣血鼓盪於筋骨之間，這才是真正的金鐘罩功夫，才能練出抗擊打能力！中華武術三大命功修為是易筋、壯骨、洗髓，而抗擊打能力必須集三功之長才能練就，這是中華傳統武功的試金石，只要沒出來橫練的功夫，不具備抗擊打能力，就是沒有得到真傳，不過就是練練把式而已，離中華武術的大門還遠著呢！這句話，九哥不接受任何反駁！

沒聽說哪本拳經劍譜上說找阻力的。但是從前後文關節縫開，大筋拔起來看，想問是太極拳如人在水中的階段，找的是關節鬆開，拉筋。

怎麼練？可以想象一下，神鵰俠楊過在水裡練劍的場景，或者去游泳館，在水中行走揮拳的感受！然後在平地上練拳找那種感覺，這才是太極拳正確練法，練出龍筋虎腰，每個架勢都非常飽滿，身體如球，內氣鼓盪，發出去的勁才能極堅鋼。具體怎麼練，找個明白人指點一下吧，想要在太極拳上有收穫，這是必須做到的，沒有這層次的長期練習，太極拳只是把式。太極拳博大精深，細節決定成敗，正確的練習方法才能使功夫上身！

這種找阻力開關節等的有為功夫，其實為了急於求成。太極是急不來的，否則為什麼太極十年不出門。越急越遠離太極。

最簡單的練法是先練無極樁一週感覺身體微微發熱時，第二週面牆而蹲然後慢慢起立12個一組、練三組，每天早晚一次。月滿改為每天一組12個（務必慢練、動作到位），如做起動作不吃力了可以站好樁將氣球吊牆上手輕扶氣球配合呼吸做開合樁，注意下肢松沉放鬆，後再轉身用背腰體會擠按氣球反彈作用，百日成。期間：注意⚠️練前要熱身，練功根據自身能力慢慢適應，練後放松全身不少於一刻鐘。