很多時候，總會經歷一些感情，才能遇到真愛你的人，失戀是一件讓人痛苦的事情，能邁過去並且心裡想開是對自己的考驗。

有的人，失戀後更加努力的工作升職了，

有的人，考了很多對自己有提升的證，學習了很多技能，培養了更多的興趣愛好。

也有的人，沒心情學習和工作了，瘦了好多斤，

有人疑問，為什麼我失戀後就沒那麼勵志，每天除了喝酒就是難過？

其實只是沒有找到最好的方法幫助你走出失戀的陰影，我們針對之前的感情付出的程度不同，個人的心裡程度能力不同，失戀後需要治癒的時間也不同，那麼，如何才能找到最有效的方法幫你走出戀愛的陰影呢？

1、端正自己的心態

面對失戀的事實，擺正自己的心態，你放不下那段感情，整日以淚洗面，看到一點傷感的話或者聽到一點關於愛的事情，再聯想到自己，讓自己痛苦不已，如果你想挽回，你這樣只能更拉遠了與前任的距離，如果你不想挽回，這樣只能傷害了自己。

失戀了當然會傷心，你哭兩場喝頓酒就得了，沒必要讓自己每天都沉浸的這種心情中，分手了就是分手了，端正好自己的心態，放過自己，善待自己。

2、多參與社交活動

失戀後有的人喜歡自己靜靜的待著，這也是可行的，但是時間不宜太長，一會即可。因為自己想不明白，也容易鑽牛角尖，而且什麼事情都解決不了。不如多多與朋友閨蜜走動一下，向他們傾訴一番，你心裡也會輕鬆不少。

3、轉移自己的注意力

失戀後許多人覺得一切事情都沒了動力，覺得沒了愛情自己好像什麼都沒有了。如果你能培養一些你平時感興趣或者沒有嘗試過的事情，你就會發現，世界上有趣的事情好多，一直沉浸在失戀的痛苦中，簡直是浪費了大好的青春時光。你可以去旅遊，學游泳，學外語，插花等等，說不定你能找到自己更喜歡做的事情，哪還有心思去痛苦呢。

4、嘗試一段新戀情

實際上這種方法如果你用的正確就是非常有效的，如果你覺得自己的心態已經擺正，已經放下之前的感情了，你或許可以嘗試一下你覺得有好感或者他對你有意思的人。但是我們不能在自己心裡沒有擺正的時候，去利用別人，來幫助自己，這樣不僅幫不了自己，對別人也是欺騙，是不公平的。

失戀是一種考驗，是為了讓你能成為更好的自己，當你變得足夠好的時候，最好的屬於你的另一半一定會來找你，這時候，你或許會感謝這段失戀的經驗，是你及時放下了錯誤的人，才會遇到跟你一樣優秀的他。

這段時間面對前任3年多感情的分手和出軌。這裡不細寫戀愛經過，因為感情的分手，基本就是感情破裂，我一直情緒都不穩定，也經歷了很多情緒上的掙扎。

這是分手後的第一個月，其實我現在相對來說情緒各方面好了很多了，也能在自己的生活中找到讓自己開心的事，不再需要從和別人的聊天中去獲取情緒價值，這都是一個過程，因為畢竟我是第一次面對真正的失戀和這樣的事情，就像我特別愛惜，心愛的玩具，我覺得是唯一的東西，它殘缺了，被別人撿了，我覺得難以接受，開始不顧一切的難過，想盡一切辦法要把它拿回來，可是做不到呀，就生氣，難過，折磨自己的情緒。也報過挽回機構，這裡沒有建議，只要你覺得值得，為了不遺憾，在能力範圍內，你就去做，無論好壞，你為此努力了，以後你至少不會遺憾後悔沒有去做。

當我做了所有的努力和掙扎，不管方式對錯，我用了所有能想到的辦法去做這件事，最後得到了失望，於是我開始逼自己忘記這件事，可是一時也做不到，忘不掉，得不到，情緒就很崩，也在這個過程當中忽略了原本的自己，甚至不斷從身邊的人中去找和那個人類似的點，企圖獲得內心的安慰，但後來我發現這樣根本就解決不了問題，也沒有這樣一樣的人，所以我開始讓自己冷靜，開始聽書，看知乎，所有能讓內心得到釋放，放下的內容。每天反覆對抗那時不時湧起的情緒。一遍遍回想，一遍遍否定，就像一種疾病，心理上的疾病。

這種疾病也是會治癒的，只要不要反覆去接近讓你受傷的人，你終歸會好的，上次之所以沒有好，就是因為頻繁的去接觸那個人，於是痛定思痛，我要讓自己好起來，不是依靠別人，是靠我自己，要讓自己強大起來，把那些壞掉的人和事從心裡扔出去。

其實失戀對方給的傷害只是被分手那一刻，剩下的都是自己和自己回憶和情緒上的戰鬥。

也許有些人覺得不就是失戀嘛，不就是一個人嘛，但對我來這的確很寶貴的經歷，無論是傷害還是美好，它帶給我的成長，不止一點，也很深刻，甚至是接下來可能我需要在面對往後可能不知道有幾段戀愛中，該如何去做，堅定自己的原則底線的一個很重要的支撐，我也更明白自己需要的是什麼。還有一點就是我更懂得愛自己了。

同時我也更明白散夥是人生的常態，人的一生很長，有人會來愛你，也會離開你，但最重要的是無論誰來了，還是誰走了，你都要學著原諒對方和自己，你要懂得愛自己，珍惜那些開心的自己就好。更有一點不要因為在別人那裡受了傷就想從別人那裡去尋求安慰，也就是用新歡去

其實走沒走出來只有自己最清楚，當你的朋友問你:你從失戀中走出來了嗎？你回答:我早就不想她了。其實這個問題答案是什麼都沒太大關係，從聽到的那一刻開始，你就已經想到了另一個人。

真正從失戀中走出來的是即便沒對她也能儲存內心平穩，所以感覺走出失戀並沒有好與不好的分別，只不過是回到了從前的樣子，這才是真正走出來的人。

首先，沒有驚心動魄的情節，有的只是老套而切身的體會，分手九個月零16天了，我知道自己永遠都不會放下，但已不再想回頭。希望你有耐心聽我慢慢講我的故事。 去年愚人節在一起的，他是我社團的隊長，在此之前我們彼此都有物件。大一暑假，我們都分手了，可我又和另一個男生在一起了。可以說我耐不住寂寞等等，因為事實就是如此。暑假回學校，他告訴我他分手了，出於朋友的關心，陪他吃飯聽他說閒言碎語，沒想過其他。也告訴他我前面那個分了，又有新的物件了。不知道他怎麼想的，一直，有空便找我出去玩各種散步聊天看星星……沒有拒絕，可能是因為對當時的物件不是很上心，但有負罪感。隱約感覺我和他的關係可能超過了正常朋友的界限。慢慢開始拒絕，可是，喜歡一個人的眼神和動作是藏不住的。當時舍友對我說，從晚上我回去的樣子便可以準確分辨出我今天和誰出去吃飯了。看吧，這麼明顯，藏不住。算是出軌吧，覺得對不起當時的物件，哭著說了分手。就是很奇怪，明明是我的錯，一哭，感覺全是對方的錯了。分手當天，由於各種原因，他約我出去，當然也知道我分手了。QQ聊天中隱約知道他有喜歡的女生，想知道，好奇。但天地良心，當時沒有想到會是自己，就想知道是什麼樣的女生能讓他特別喜歡。晚上和他出去散步，完全沒有分手的悲傷，又在一起談天說地各種胡愷，最後要回宿舍了，他給我告白了。不敢相信，沒有答應，回去的路上用不停的說話掩飾尷尬。回去了，有事去找朋友了，手機放宿舍了，他給我打電話沒接到，於是給我朋友打了。一兩個小時吧，就聽他說，聽他說很多很多關於他對我的感覺。回宿舍躺床上，很開心，想了想，發了個簡訊給他，問，你是認真的嗎？然後就在一起了。你看，遇到喜歡的人喜歡的事，對不起的人真的好快就忘記了。對了，忘說了，當天正好是愚人節。一直在想，真的對不起前面的那位少年，也一直祝福他。 在一起了，幾乎和別人一樣，我在笑，他在看。大學校園裡的感情總是那麼相似又不同。露營、騎車、翻牆、曬太陽……還有好多好多，現在想來，他也是真真的好，真真的用心。談了幾個月，從沒吵過架紅過臉，他懂我的驕傲與自尊，我明白他的一顆凡心。五月，學院有交流學習的專案，去上海交流學習兩年，意味著我們要分開兩年。在收到通知時，我便知道我會去。可我還是想問問他，問問他的意見。他不讓我走，他說他會讓我過的很開心。可，敏感如我，怎麼會將未來交與任何人手中，我不相信也不敢嘗試。七月，我走了，回家，準備去新的學校。可能是一直以來的各種關心照顧一下變成了遠距離的關心，不習慣。他很上心，準備打工存錢來看我。隨著時間慢慢過去，我們沒話講了。我理解，不是所有情侶都能做到那種很久不見但如膠似漆的。因為我也不是黏人的人，有自己的朋友圈有自己的事做，也沒那麼多功夫想那麼多。開學了，去上海了，新學校適應起來需要一定的過程。但我不怕，想著他，便暖暖的。國慶，我回去看他了，很好，我們都還是原來的模樣。十一月，某一天晚上準備影片，十二點了，他還沒打過來。室友都準備睡了，問他怎麼了，有事嗎？他說，剛和室友吃了飯回來，算了錢馬上給我打過來。的勒，第一次脾氣一下上來了，沒辦法，掛了。睡覺了，說今晚不影片了。躺床上，氣不打一出來，憑什麼只有我一個人難受。打電話過去，準備撒氣。慢慢的，我們的話風變了。本來只想撒撒嬌，誰知道我一下把異地戀的缺點和對他的各種不信任全說了，他聽得很累，我說的很有勁。後來，他只是說算了吧，分手吧。懵了，但持寵而嬌的我怎麼可能覺得他會說分手，就賭氣的說好啊。掛了電話繼續睡。睡不著，在我們共同的朋友群裡說我和他分手了。然，第二天，我就慫了。發信息說不幹，說憑什麼，當初追我的是他，說分手的應該是我。你看，女生就是這麼不講道理。後面的情節很老套又很沒面子，我苦苦挽留，他一心要走。現在想來，也不怪他，是我們不合適。 真的分手了，覺得全世界都不要我了，心空了，沒人會愛我。朋友都勸我，說不是我的錯。都說，你們那麼好，會和好的。整夜整夜的睡不著，還是會在共同的群裡看他的訊息，他一說話就各種神經緊張手抖。共同的朋友都以為是我說的分手，其實啊，在愛情裡囂張跋扈的那個人可能最捨不得離開。談了幾個，這是我最戀戀不忘的一個了。分手後幾天，我的生日。沒給任何人說，自己買了很多酒，一個人在宿舍和得昏天黑地。第一次嘗試了什麼叫酒醉，什麼叫難受，什麼叫失戀。喝了酒，第一次睡的那麼沉那麼香。儘管所有人都告訴我，不是我不好不是我的錯，可我就是覺得是我的錯。如果當初我沒有走，我沒有來上海，是不是結果會不一樣。當時篤定的認為就是這樣。不惜給原來學校的輔導員打電話，慌稱我適應不了，馬上快抑鬱了，沒辦法，想回去。這件事一層一層上報，系裡學院學校，最後不了了之。可我當時是真的想回去啊，天真的以為只要回去，就什麼事都沒了。他也說過，他還喜歡我。各種節日各種我們的紀念日，還是會忍不住給他發訊息。當然，他都沒有回。最後，受不了這麼卑微的自己，退了所有和他有關的群，刪了所有的聊天記錄和照片，彷彿這個人從來沒來過。可騙的了手機騙不了自己，心還是會難受。慢慢的，為了走出來，開始看書。面紗、愛的藝術、月亮與六便士、撒哈拉沙漠……各種各種書籍，可發現還是會難過。微博、微信各種發著失戀後怎樣怎樣，看一次哭一次，看一次哭一次。不是沒恨過自己沒出息，可又能怎樣啦。這樣的苦，說來都是心甘情願的。連續幾個月睡不著覺，沒辦法，開始喝酒了。喝得暈暈的就不會想那麼多。慢慢的，有個依賴性。其實我是建議少喝但不要喝醉，微醺，然後睡覺真的很爽，至少不會想那麼多，至少能有個安穩覺。還是會隱隱約約打聽關於他的訊息。這段時間，一直在堅持讀書，堅持做積極向上的事，想忘了他。才明白，忘不掉的，就這樣吧。時間會撫平傷口，即使會留疤，也總比一次一次鮮血淋漓的好。開始，會想著和好，會想著至少大四回去找找他，就想問個問什麼。現在，不想了，想的也是大四回去絕不見他，就這樣吧。感覺，這兩年不會談了，也算的上對的起他了。我有錯，也做錯過很多事。但，真的很幸運，感覺，沒有做過什麼讓自己後悔的事。就算分手了，也不後悔，謝謝他，讓我擁有過那麼美好的一段時光。 分手後，回憶最痛，誓言最傷。知道說什麼都不能感同身受，不過希望每個女孩都能好好的對自己，就算在最難過的時候。不能衝動，此時若有一個人對你很好，不要著急，慢慢來，看清自己的內心。如果不能放下坦然的開始新一段感情，就一個人品嚐孤獨吧。對他人，這樣也比較好。看書寫字跑步做健康積極的事。我知道，你很難受，很絕望，真的好心疼，好想抱抱你。但，請記住千萬記得對自己好，不要破罐子破摔，要相信你是值得被愛的，你是值得被寵的。以後，總有一個男生待你真真的好，體貼你，懂你，願意等你陪你。你要相信自己相信你有被愛的優點。無論在什麼時候，都記得要積極向上健康。最後，分享《面紗》裡的一段對話吧，讓我感觸良多。“呃，親愛的，當一個男人愛上了你，他說的話是不能字字當真的。”“你根本就沒當真?”“當時我是真心說的。”每個女生都值得且應該幸福，你要相信。

沒有多麼的好，只是不再難過了。

懂得了失去的終究是不合適自己的。

走出失戀的過程，就是忘掉過去的路。忘掉自己和那個人一起走過的路。忘掉那條路上的花和草，忘掉那天路上的風和雨，忘掉那條路上的開心和痛苦，忘掉了曾經的自己。

走出失戀之後，有點像雨過天晴。人還是老樣子，但是少了些壓抑，變得明媚了一些，知道把頭抬起來往前看能看的見新的風景。

失戀不是大事，重新開始才是重要的問題。我們要向前跑，甩掉烏雲和煩惱，看見的便是Sunny與微笑。

我經歷過，我先說我的感受吧。那是一種晴空萬里的感覺，那是一種站在山巔，看山下的豪邁感，那是一種微風拂面的清晰感，就是看什麼，都想寫首詩，走路都在唱歌。

不過要到達這個境界並不容易，因為從一段感情中走出來需要時間。

失戀的痛與苦，我相信絕大部分人都經歷過，畢竟，不是每一段愛情，都能相伴終生。我曾經對一位朋友說，你推開窗戶看看，這街上來來往往的行人，90%都經歷過你這樣的痛，別人能過去，你也能。

時間是最好的良藥

這句話可能老生常談了。你愛一個人有多深，你要走出來就會有多難，那種愛和習慣 ，在你的身體裡留下了記憶，我們難過的是習慣 ，因為缺了TA，很多都不習慣 了。就像排毒一樣，你需要時間，一點點的，把身體裡的那些習慣和記憶淡化。

把自己帶出去

我跟初戀分手的時候，有三個月時間，是拉著窗簾，躺在客廳的沙發上度過的。起不來。看到Sunny，都覺得刺眼，內心裡是灰暗的。

但我知道這樣下去不行，我必須起來，走出去。之後我去了外地旅行，剛開始，即便我走在沙灘上，我的心情也是很低落的，但是這樣換一個環境，然後再回到家，就會修復一點，旅行了幾次以後，就好差不多了。時空的變化，讓你從舊習慣中擺脫出來。人其實適應能力是極強的。

發現生活的美

有一段時間，看什麼都不順眼，都不美，還愛發脾氣。

經過一年多的時間後，突然有一天，我發現，天啦，今天的Sunny怎麼這麼美，這些路上的行人，都這麼帶勁，這麼可愛。內心裡又充滿了能量。

我喜歡在心情低落時去爬山，在這個過程中目標很清晰，就是往上爬，大腦完全放空，等到達山頂後，你再往下看，就會變得豁達的多。那是一種很空曠的感覺，內心裡被滿足感填滿，沒有焦慮與失落。

打個比方，假如你身無分文卻弄丟了為乘公交車回家準備的1塊錢，當你懊惱又無助的時候，一轉身撿到了100元，開開心心的打車回家了。到家後，你還會惦記那個弄丟了的一塊錢嗎？不會！

大概就是這個感覺了

原來失戀不過如此！

不同的人失戀會有不同的感覺，或傷心、或落寞、或平靜，而最終都會選擇釋然…

走出失戀感覺放下過去，一身輕鬆。失戀時人們往往會不由自主的回想起在一起時的美好情景而產生悲傷的感覺。走出失戀，會突然意識到，再美好的過去也終究是回憶。不能回去的，不去帶上它重新出發。

走出失戀感覺Sunny明媚，萬物可愛。原來世界上不僅僅是有愛情這回事，青梅竹馬的朋友，無微不至的父母，忙忙碌碌的工作…一切都在等我收拾好心情。過去，我已經釋然！

走出失戀才發現，失戀這件小事不過如此嘛。那些失眠的夜晚，流過的眼淚，不想吃的晚餐都不過如此。我，已經可以忘記過去，勇敢前行！