生完孩子，一定要注意飲食。

客家人的習俗是這樣的：整雞燉黃酒，糖醋豬腳姜。每天都吃。至少吃足一個月。這樣吃，有助於養好身體和保證足夠的奶量。

我當初生完孩子的時候，因為怕胖，怕瘦不回原來的樣子，結果沒有喝太多的黃酒燉雞，身材沒苗條，體質反而弱了。

怎麼樣調身體？應該根據自己的家庭習慣，再結合現在的科學方法，合理調配營養，對自己有利，對寶寶有利的制定相應的食譜，進行科學的烹飪，做出可口，又有營養的食物，有利產後的恢復。

例如做瑜伽，簡單的運動，跑步散步，做體操都可以讓身材恢復。月子裡儘量不要做劇烈運動。

出了月子以後，如果條件允許，還可以找健身教練制定健身計劃，按部就班，循序漸進的進行鍛鍊，也能夠讓身材保持如初。

願愛美的你儘快恢復身材！

建議僅供參考，感謝閱讀！

產後是媽媽身材重塑的黃金時期，一定要珍惜！

為什麼有的人明明很瘦，生完孩子卻好像變了一個人?

因為生產時再次打開了身體的大門，這時的身材是可以重塑的！不管你產前是胖或瘦，產後的塑造才能決定你以後的身材～

‼️ 抓住產後改變身材的黃金期

機不可失 ，失不再來

不瘦你找我