憑感覺行動吧，秋天時覺得涼了凍了才添衣，勿太早添或者添衣太多太暖，以免影響面板收閉。只是我們多數習慣了用腦，感覺也遲鈍了，也難怪用腦過度！

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恆定，一般在37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

當然凡事皆有個度，“春捂秋凍”並不排除根據氣溫變化。白露過後，晝夜溫差加大，要及時增減衣服來協助，如果深秋穿得過於單薄，就容易生病。每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調適不當也有很大關係。

在春捂秋凍的“非常”時期，朋友們需要在衣、食、住、行方面備加註意，掌握正確的養生之道。

秋凍，讓能凍的人底氣足的壯人去凍吧。剛一涼點我的過敏性鼻炎就犯了，整天的打噴嚏流鼻涕的。

秋凍，因人而異。

所謂“春捂”是指不貪涼，“秋凍”是指不必刻意保暖。兩者皆說明隨時節變化而應其“春生，夏長，秋收，冬藏”之意也。