頸椎如果非常不舒服，建議先去看一下醫生。 問題不是特別嚴重的話，就建議做一下頸部的運動練習。我們平常在工作當中，低頭伏案工作，時間久了會引起頸部以及上背部的不舒服。可以看一下我的瑜伽影片，慢慢的只要堅持一段時間之後，頸部的不舒服會慢慢的得到緩解，但是一定要好好堅持哦。 剛剛開始頸椎不舒服，會慢慢的引起頭腦昏沉，沒有精神或者頭痛之類的，如果不舒服還引不起你的重視，以後會導致整個背部也會非常不舒服。 所以，從現在開始快快行動起來吧！

睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力，而像圓柱形的太小的枕頭只能保持頸曲，但對軟組織的支撐不夠， 頸椎病的患者多出現頸曲變直和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，而睡覺時的枕頭，就是要針對症狀做出調整。首先，不能不用枕頭，不墊枕頭會使頸椎動脈在環樞椎處形成夾角，影響動脈供血加重症狀。一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了， 枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部， 以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰臥位，儘量不要側臥以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。如果睡覺時習慣亂動的最好還是用專門的乳膠定型護頸枕，這種在淘寶上很多的，豐儉由人。

另外，如果已經出現了明顯的疼痛不適或活動受限，最好還是去脊柱科或者康復科就診，必要時拍攝頸椎X光片檢查，觀察是否有曲度變形 韌帶鈣化 椎體失穩等情況，再進行針對性治療及功能鍛鍊恢復。

您好，頸椎病引起的頭痛原因較多，不同病因治療方法不同，頸枕部的枕神經由頸椎上位頸段發出，如受到壓迫，會導致頸枕部頭痛，並向頭頂放射。透過休息、改變不良生活習慣、區域性按摩、理療放鬆肌肉，可緩解枕神經壓迫，治療頭痛。建議，放鬆心情，養成良好生活習慣，按揉風池穴，後溪穴各5分鐘，邊按邊轉動頭，希望幫到您。

這個問題很簡單 首先應該檢查一下自己的枕頭高低是否適合 再是有無睡前看手機或者做一些低頭動作時間過長 再是要到醫院去拍個X光拍檢查一下頸椎是否有問題 ！

你說的這種情況，一般來說主要是頸脖子的肌肉、筋膜等勞損、受風寒這些問題引起的。

可以做傳統的中醫外治方法：刮痧、拔罐、艾灸等，當然是需要找到專業一點的理療師做才行。