剛剛損傷的24小時到48小時內，主要還是冰敷為主，冰敷的作用在於促使血管收縮，降低區域性新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經傳導速度，所以能止血消腫、減輕疼痛，利於受損組織的儘早修復。冰敷是關節扭傷的重要治療手段，也是職業運動員的常規理療方法。在冰敷的同時，可以用扶他林藥膏外敷，促進炎症吸收。而24小時後，可以採取藥敷或熱敷，主要是透過藥物或熱量促進血液迴圈，加快炎症水腫吸收，促進營養物質補充及乳酸代謝。但如果水腫一直沒有改善的，就要考慮拍片檢查，觀察是否有骨折的可能。

腳撞傷後首先需要避免再次下地負重活動，區域性抬高制動，行區域性冷敷，用毛巾包裹冰塊或者冰袋給予每次10-20分鐘的冷敷，每天3-5次。傷後2天以後改為區域性熱敷或者區域性烤電，都是促進區域性淤青消退的治療方法。

如果區域性腫脹明顯，活動受限，建議儘早醫院就診拍片檢查排除骨折可能，以免耽誤最佳治療時機；對於區域性腫痛可以在明確診斷後給予活血化瘀，消腫鎮痛藥物治療，促進損傷組織的恢復。一般經2-4周的治療淤青會逐步改善，伴有其他慢性病如糖尿病等情況，淤青消退的時間會有所增加。

對伴有骨折端無明顯移位可以考慮石膏外固定，配合口服接骨補鈣藥物治療，定期複查瞭解骨折癒合情況。對於骨折端明顯移位則需要考慮住院手術治療，後期定期複查，適當關節功能練習，口服接骨補鈣藥物治療。1年左右行拍片，骨折癒合後取出內固定物。

腫有茶油，就擦就退腫，可外用跌打酒，另可用黃芪30克，田七20，丹參20克，全當歸10克打粉沖水吃，分5次吃完止痛活血化瘀

出現腳崴以後，要停止運動或者行走，要休息，出現腫痛在24-48小時之內就給以冷敷，可以用塑膠袋裝冰塊，用裹著毛巾，然後冷敷，減少出血、腫脹。48小時以後，可以熱敷，用熱毛巾、熱水袋、或者用燈來照射，消腫、止痛，也可以做理療，或者貼膏藥。早期要避免下地活動，到了2-3個星期之後，韌帶癒合，可以下地行走，可以做康復的功能鍛鍊。

剛崴腳時,會引起毛細血管破裂出血.這時候按摩會增加出血,腫的更厲害...根據你的描述..好像是崴腳第二天或更多天了..這時候..按摩或者紅花油之類的.使用效果應該好...如果腫的特別嚴重.或者水腫..就應該去醫院看看了...一般崴腳只是淤血腫..這樣的腫是紫色的或者紫紅色的...如果是水腫..就要去醫院看看..崴腳一般不會水腫的....

如果腳撞傷了，青腫了，在野外沒有藥情況下。用紙巾沾水貼在撞傷處並敷青草藥，能消腫去淤青！如葉下紅，蛤殼草等搗爛敷傷處。