鐵路沿線，空曠且沒有樹木，地面都是碎石和鋼軌，這樣的環境，造成鐵路線上的氣溫比其他地方的氣溫要高，高溫天氣，鋼軌表面甚至高達50攝氏度以上。

按照鐵路方面的規定，為了避免職工在工作中出現中暑，防止意外情況發生，氣溫≥35°C、在10：00—15：00Sunny直射時間段儘量不開展戶外作業，如果開展戶外作業，要合理作業計劃，做好防暑降溫措施。

鐵路上每年的暑期戶外工作中，都會發生職工中暑現象，所以，做好防暑降溫措施對於保護個人人身安全真的很重要。

對於防暑降溫的措施，我想提醒幾點：

第一，懂得如何補水。

人體一切生化反應、新陳代謝都是在水中進行，如果缺水，生命活動就會遭受障礙，補充水分就是補充生命活力，所以，防暑降溫的關鍵在於補水。飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲，喝水要及時，大量飲水要和補鹽同時進行，不能單純補充水分，單純暴飲淡水反而會引起中暑的發生。

第二，懂得中暑症狀。

中暑的先期症狀並不明顯，很多人往往以為是疲憊或者缺水，錯過了救治時間，所以，要懂得分辨中暑的症狀，遇見不適，及時處理。

先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、體溫升高、全身無力。

輕度中暑：除上述病症外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，噁心、嘔吐、大汗、面板溼冷、血壓下降等呼吸迴圈衰竭的早期症狀。

重度中暑：除上述症狀外，出現昏倒痙攣，面板乾燥無汗、體溫40℃以上等症狀。

第三，懂得如何急救。

中暑後的急救措施：1.迅速將中暑者移至涼快通風處。2.脫去或解松衣服，使患者平臥休息。3.給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水。4.用涼水或酒精擦身。5.重度中暑者立即送醫院急救。