成年人的世界就是如此，有時候總會遇到些艱難抉擇，總有無助和無奈的時候。面對不得不做的事情，即便反感，我們仍然要去做，心裡有十二個不情願，甚至會弄的自己心情很槽糕。最後事情做了，也沒有落到什麼好。

有句話叫既來之則安之，其實就是一種順其自然的心態。不得不去做的事情，幹就完了。雖然很排斥，但既然要做了就一定要做好，因為人生總會遇到這種類似的事情，不如拋開煩惱，坦然面對。煩惱解決不了任何事情，帶著情緒做事只會讓事情變的更糟糕。

我們人活著就很有多無能無力的事情，但我們經歷的事情不斷的讓我們成長。任何事情、任何人，都不要看得太重，看淡了就不會糾結。

找湖碧水，釣尾閒魚，憶人生得意，必遊凡塵外，溼壺老酒，交群朋友，笑看人間百態，雖說人在江湖身不由己，記得別累著自己！

首先，我要看這件事是否違反法律和道德，違反的話，打死也不去做。不違背法律和道德，那就去做吧，畢竟人生不如意事常八九，事事哪能盡如人意呢？

其次，如果不得不做，我會去做，不但要做，我還會認真做好，事後還要總結和反思。

1、學會調節情緒。

題主說了他很排斥，又不得不做。既然改變不了別人，那就只能改變自己了。調整好自己的情緒再去做事，這即是為別人負責，也是為自己負責，調節情緒是人生的必修課。當一個人帶著情緒做事的時候肯定會受影響，一旦事情沒有做好，可能會帶來更糟糕的後果，得不償失。

2、做好每一件事，即使是不喜歡的事。

為什麼不喜歡也要做好事情？因為養成良好的習慣和品質對人非常重要。人生是由無數的小事組成的，如果我們把每一件事都認真做好，久而久之肯定能積累經驗，增長見識，提高能力，而且一旦被貴人發現，還可能會給我們帶來意想不到的機會。很多成功人士，就是因為良好的習慣，認真做事的風格而被伯樂發現，最終走向成功。

3、如果才能避免發生類似的情況？

找到你排斥的原因，是沒有興趣，還是被人脅迫，還是親情壓力，還是如何。要反思下次如何才能避免同樣的情況？比如，如果是工作上，上司讓自己做自己不喜歡的事情，那麼我會平時注意提高自己，待到自己的能力提升到一定程度，可以跳槽到更好的公司。如果是父母讓我去做不喜歡的事情，比如父母強迫我相親或者結婚，那我會耐心的跟父母溝通，透過社會上或者身邊的一些案例，讓父母明白，結婚不是人生必須要做的事，比起那些結婚後又面臨出軌、離婚等糟心事的人，我更願意慢慢等，直到遇到真正對的人，再進入婚姻。

4、學會接受，是成長的一部分。

成長就是要學會接受，接受不喜歡做的事，接受世事無常，接受失敗與挫折……沒有哪個人能做到事事順心如意。

磨平自己的稜角，融合這個社會，並不是丟人的事；向這個世界低頭妥協，也不是多麼可恥的事。人除了是個體，同時也是一個集體，我們不能只考慮自己我行我素，還需要尊重別人，接受這個世界。學會接受並不代表軟弱和妥協，可能這更像是一種人生的策略，很多事情我們接受它，是為了能更好地行走在人生道路上。

最後，希望題主遇到這種事情可以先調整下情緒，然後再換位思考下，有些事情多方面考慮一下，也許就不那麼排斥了。

上班就是這樣的，不上班又不行

人生有太多無奈，很多事情自己都不想做可你又得不做，很多人你不想在一起，可你又不得不面對，這就是現實生活中你要面對的事情和人

兩個選擇：

一、不做，放心天不會塌下來；

二、快樂地做，前提是放大格局，看遠一點。

一般情況之下，不得不做的事情擺在你的面前，以我的人生經歷與既往經驗，最重要、最關鍵、最根本的是先做好大前提的綜合判斷，即：與法、與情、與理、與勢的綜合判斷。在此之下因應而動，雖是違心之做，亦可妥為處置，收到很好的效果。

第一種情形，與法不容卻須直接面對。作為職場一員包括官場中人，這種情形隨時隨地都可能出現。你的頂頭上司，以及更大更重要的領導，給你交辦的特殊任務，給你部署的份外工作，判斷之後你發現是具有嚴重違法性質的，怎麼辦？能夠交給你做這樣的事情，就已經說明，你是上司，你是上級領導足夠信任的人，你處於重要的崗位。這當然非常棘手。這對任何人的智商與情商都是巨大的考驗。首要的是與法不容的事決不可為，這是職業底線，更是政治紅線、高壓線。但，官場規則，職場紀律，也不容你去點破性質，更不容你去觸碰金鑰。冷戰時期，當時的東德部隊，面對指揮官下達的開槍鎮壓群眾的指令，絕大多土兵都亳不遲疑地向手無寸鐵的示威民眾開槍了，但也有士兵把槍口抬高一寸而射向天空。你應該做的是，你有一萬條理由和相應思路把領導、把上司的錯誤指令，導向一個合法的軌道；但，你沒有任何理由去按照領導或上司的要求去做違法的勾當。當然，聰明的領導和上司會從你的行動之中感受你的訊號，充分評估違法成本，而不會懷疑你的忠誠度；也當然，決毅與法律對抗的領導與上司，你願意陪他一條道走到黑嗎？！瑞幸咖啡造假不就是一個典型案例嗎？！

第二種情形，與情不融卻也不能拒絕。這種情形的大前提是可行也可做，沒有任何違法成本，但與情不融，做了內心會不痛快。這種事情更多地發生在親朋、好友的圈子裡或夫妻、父母的家庭中。如果拒絕了，親情、友情或愛情輕則受損，重則毀滅。因而，我們既然要做，既然有能力做，既然不能拒絕，就先要放下一個心結。這個心結是什麼，核心是自我，形式是預期、是回報、是認可；偏離預期，不給回報，沒有認可，甚至還可能落下埋怨、質疑和指責，才會有不痛快的心理體驗，才會有“養了一群白眼狼”的悔恨感受。倘若放下這個心結，沒有了期待也就無所謂失望，沒有了期盼也就無所謂回報，沒有了期冀也就無所謂認可。既然是不得不做的事情，主要講的是付出、是奉獻而不是回報，做完了就要善於劃上句號，不再琢磨、不再考量。須知，維繫親朋好友間的紐帶，溝通家庭成員間橋樑，就是要經過這許多、這無數不得不做的事情而培育而建造起來的。

第三種情形，與理不合卻也不可迴避。何為道理？有些事情就是不講道理，只可意會不可言傳，濳規則就不是明道理。只要是不違法亂紀、不違背公德、不踐越人倫的事情擺在了你的面前，讓你沒有選擇，不得不去做。這種理不合與情不融的事不同，做這種事情或輕或重與常理相佐，讓我們的心理有更加異樣的感覺或更加錯位、更加糾結的心理體驗。經驗告訴我，這種理不合而必須要做的事情，往往是小理不合而大理合，往往是表象不合而內涵合，往往是過程不合而效果合。做理不合的事情，也是每個人都要經受的人性鍛鍊和道德涵養。舊時拜師學藝，徒弟要從服侍師傅並全家做起，要被無償地剝奪幾年、十幾年甚至更長時間的勞動價值，而師傅就是透過這個漫長的考察期，磨練徒弟的品行、耐力和基本功。常理也往往是事物本質的假象形式，我們應洞察、揣摩和很好地把握。

第四種情形，與勢不順卻也不應推託。這種情形主要講官場或職場而不論家庭。有些事情需要做必須做，但卻不合時宜，主要是指周邊環境不大好，大家都不願做，而只能由你去做。的確，有壓力。這種情形之下，換我，怎麼做？首先調整心態，別人不做，或許是不屑，也或許不行，但，權當是他們不行而唯有我行。其次，反向操作，做出新意。再次，做的再好，也要低調。第四，負重努力，不可抱怨。從眾心理是官場和職場的普遍心態和人際氛圍，也是官風惰性之所在。勢不順的事情往往雞毛蒜皮，往往丟給官職較低者或新人去做。但須知，細微繁雜之中或許蘊藏著人生重要機遇，能夠考察和磨練你的品格、能力和敏感度。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。處眾人所惡，故幾於道。勤於善於做別人不屑做的小事、雜事、難事，夫唯不爭，既能避讓競爭風險，又可和諧人際關係，積小勝為大勝，故無憂。

綜上，做事，無論是可心還是違心，都需放下私我，敞開了心胸，把法的底線撐住，把德的天空開啟，其他，皆可率性而為。

特別排斥，原因有兩種情況，一種是因為太瞭解，太知道這件事情做起來是什麼感受、不想再面對和重複；一種是因為不瞭解，只是憑自己觀念去判斷就產生抗拒。如果是第一種，要先調整抗拒的情緒，就當從零開始第一次接觸；如果是第二種，要先抱著好奇的心態，看事情是否跟自己預想的一樣，就當是一種瞭解。

不得不做就是必須要做，不管內心願不願意。做了會怎樣，不做又會怎麼樣，這是後果分析，必要性和可行性不可或缺。

必須要做的事，就轉化角度化被動為主動！

人生，就是每時每刻在做決定，無論是自己決定還是被人決定，一旦決定了，就必須積極應對、考慮這個事情對我們自身的積極意義，從而減少內心排除而導致的任勞不任怨，最後卻落得一個“出力不討好”的結局。遇到這樣的情況不妨從以下幾個角度來思考調整自己：

我們生活、工作中常常會遇到類似的局面，不想做、不願做的事還必須去做 ，做的很不開心，甚至故意拖延，甚至想矇混過關，應付了事，但結果會使自己的狀況更加不利。與其不利，何不積極的把事情做好呢，去考慮、預想、分析，此事如果做的領人滿意，我們個人會有怎樣的收穫呢， 最起碼也是人生的一次歷練。

如果這件事對你來講不用投入過多的時間和精力成本，那就儘可能速戰速決，無論結果對你有何益處，早一刻“交差”就早一刻解脫 這樣不好嗎？

分析你內心牴觸的原因，如果還存在此類事情重複發生的可能性，那就必須從根本上去想法杜絕它 ，跟那個決定讓你做你不願意的事的人談談，表明你的內心感受，從而獲得正面認可。我在一次安排一位員工去做一件臨時性的工作，發現他的欲言又止的樣子，但他還是在很短的時間完成了工作，事後跟我說，他正在跟一位女生談戀愛，恰巧類似的事與他的女友有關，為了避人嫌疑，所以請我以後不要安排他去處理。我答應了。

記得小時候看過一本書

裡面有一句話是這麼說的

生活好像被強jian,

如果無力反抗，那就享受它

勞動人民，有事做就好

不矯情

在戰場上執行命令我毫不猶豫。原則事非上我會考慮不會盲從。在工作上我會檢查是否安全。在人情細顧上不願做只有順著做。

如果你想當一回英雄，可以不做。如果為了不影響自己正常的生活，在以不損害他人為底線的基礎上，還是去做吧。

多數人的一生，大約都是在做自己不喜歡做的事。為了生存，哪有那麼多都叫自己如意的事。有些事只管去做，只是心裡別想。

既然是此事不得不做，那還有什麼說的，就先去做吧。先把你的排斥放在一邊就行了。這種現象我是經常遇到的。

比如每隔一段時間我就會發生口腔潰瘍，舌頭，嘴唇，腮幫子潰瘍，疼的要命。不要說吃飯，喝水都困難，如果一吃飯，嘴裡的食物碰著潰瘍處，更是鑽心的疼。有時吃一頓飯就需要一兩個小時，真是不想吃飯了。但是不吃飯行嗎？一次潰瘍有時一個禮拜都好不了，如果一個禮拜不吃飯，那還不去找馬克思報到。沒辦法再不願吃也得吃呀！

還有，有的人排斥找對像結婚，父母催親戚催，如果年齡再大一點，社會上的壓力又來了。你不想結婚，一個人獨來獨往，無牽無掛過著自由舒服。但是如果都象你，都不結婚，都不娶妻生子，那我們人類社會從你這不就結束了。所以說，凡事都要從大局著想，不能光為自己。

再比如，那些毒梟毒販，每天只想著銷售毒品掙錢，非常排斥公安機關繳毒機關抓他們。但是他們排斥歸排斥，該抓的還是要抓的。因為如果不抓他們全社會都要受到危害。

還有許多例子，這裡就不列舉了。因此我們做事時，有時無論你如何不情願，也無論你如何排斥，該做的也必須要做的。

有句話我覺得說的很對，人生在世，身不由己，有太多的事情有的真的不是自己能控制的，有些事情也是不得不做的，不論是該做的，不是不該做的，既然不得不做，那就把排斥的心情放一放，試著去做好它，不論什麼事，首先是你不的不做的，既然這樣，那我們就坦然的去做好它，每個人都會有太多不情願但是必須去完成的事情，把自己的心態調整好，試著把不情願變成坦然的接受，做一個好人，其實很容易，只不過是心裡的那個位置一直在跟自己過不去，世間有太多的無奈，但是我們還是要做好自己，無愧於心，觸犯法律的事咱們不能做，只要是不觸犯法律我覺得我們應該都可以接受，無論什麼事，，我覺得有時候沒做後悔了，可能也無法彌補了，所以儘量的去幫助，對自己也是一種選擇。

你說的應該是上班吧，特別的起床的那一刻我是非常排斥的，甚至特別痛苦非常不願意出被窩，你要我說是什麼原因讓我出被窩的呢，我只能說是因為生活，因為我想以後還可以有被窩讓我睡！

因為我不起床上班的話，就會失去工作失去工作就沒有工資來還房貸，房貸沒還接下來不用我說，大家都知道會發生什麼事情了吧，那就是房子被收了，沒有房子我自然就沒有被窩讓我睡了！

所以生活就是如此，為了生活不得不去做些內心非常排斥的事，特別是還得微笑的去面對那些自己特別討厭自己的人，特別是還處處針對自己的人，比如在公司裡，那些處處針對自己的上司，儘管在背後罵了他千百遍了，但是面對他時還的微笑著，要問是什麼讓自己去做這樣的事，我還是想說為了生活！

當你遇到不得不做的事，但內心非常排斥。做是違心的，事又不得不做，那就做下去好了，在做的過程中調整心態。

在行傷行。想必大家都會有這樣一種感受。天下360行，你幹那一行都可能會遇到這樣那樣的問題。遇到矛盾就避讓，這行有問題就跳槽，那麼在世上就不會有自己幹得了的事了。

遇到矛盾排除，遇到問題解決，這才是遇事不想做，又不得不做的正確態度。

遇到不得不做的事調查研究，努力把事做好；在行傷行時努力學習，熟悉業務，做到幹一行愛一行。

有時候儘管違心做事而又不得不做，堅持一下，調整心態，可能“柳暗花明又一村"的勝利後的喜悅心情在等著你。

不得不做，是指這件事情是必答題，沒辦法繞開。內心非常排斥，代表著當下的心理感受。很多時候，我們都會身處類似的抉擇之中。我們常說，外界的環境沒法改變，而自我內在可以除錯。只有身心統一，才能有更好的做事效果。怎麼實現呢？首先，分析迴應自己的內在感受，自己排斥的原因是什麼，找到根源，多半會在價值觀上有衝突，試著調整信念價值觀，這是根本；其次，分析事情本身，難易程度，有無違揹人倫道德法律，結合自身能力，量力而行；第三，做的過程中迴應心理感受，讓自己認識到做的好處，獲得更多的自我肯定。這樣，做的過程，也就是享受的過程了。

這個問題也是絕大多數人面臨的一個難題。

在這個世界上哪有絕對的不喜歡的排斥的事？但一定存在著你不得不做的事。

說白了就是適應不適應的問題。為什麼排斥？因為你不適應。為什麼不得不做？因為你要生活。當這個矛和盾碰到一起時，必然會產生火花。

人總是能改變的，當你改變不了這個社會的時候，就嘗試改變自己，去適應這個社會。這樣一切都變得簡單，是順流而不是逆向。

人生苦短，何必呢？

首先得看是為別人還是為自己，為別人就得事先把事情利害關係講清楚，出現問題概不負責，同時亦告知是幫對方才不得不這麼做！

為自己的話就沒什麼好說的了，該做就得做，生活中違心的事多的去了，沒辦法不是你一個個體所能左右的！

從三個方面談談我的看法:

第一、職場人遵循的規則。人在職場，不僅要用職業技能，更要有職業精神和職業道德。職業精神主要包括敬業、負責、合作、服從等。所以，工作中遇到上司安排給你，而你內心排斥不願做的事情，也首先要服從，接受任務，不要找藉口理由來推脫。否則，長期以往，你就在上司那裡失去信任，逐漸被邊緣化，升職等好事永遠與你無緣，甚至被淘汰。

第二、調整心態。職場上不願做的事情，不外乎三種，一是不感興趣；二是對做好沒信心。三是工作量大。因此，接受任務後，要分析自己不願做的主要原因。如果是不感興趣，那麼，就用這是上司的信任這句話來說服自己。如果是信心不足，那麼就虛心請教行家裡手，尋求完成任務的方法。如果是因為工作量超負荷，就理清輕重緩急，先做急活，同時，請同事協助，一起完成。這樣，心理壓力小了，心態積極地去完成任務。

第三、把不願做的事情當做對自己最好的歷練。著名書法家啟功先生做過一副對聯:氣傲皆因經歷少，心平只為磨難多。人在職稱，不經歷大事難事是成長不起來的，不會取得成就。所以，必須要經風雨，見世面，在磨礪中長本事和才幹。多經歷一些不願做或覺得做不好的事情，就會逐漸培育自己的核心競爭力，格局境界也會不斷提升，因而得到上司的信任和同事的尊重，這時，成功離你還遠嗎？