凡事不要太絕對！古人云物極必反！做任何事情都要有個度，比如一個東西好吃，也不能吃的不停，這樣會引起胃部其他不適！鍛鍊會保持健康的身體，但是要因人而異，循序漸進！有些人體質弱千萬不要過度鍛鍊！任何事情都有度和規則！這樣才會越來越好！

適合自己的鍛鍊方法，就是最好的，不一定，多鍛鍊不是最好的，特別對於老年人來說，不能過於鍛鍊，不管幹什麼？都有個度

鍛鍊得根據年齡和自身情況科學制定，不要盲目鍛鍊，要勞逸結合，有氧無氧結合，強度太大不但達不到強身健體的目的，還會對身體造成傷害，所以說得循序漸進，在身體承受的範圍內逐步加量，才能起到事半功倍的效果，另外在飲食睡眠方面得有保障，祝你健康

堅持鍛鍊，身體肯定會越來越好。

運動鍛鍊有諸多好處。

1，肌肉力量增強，可以保護骨骼。

2，身體協調性更好。

3，保持身形不肥胖，對預防和改善“三高”都有好處。

4，增強心肺功能。

5，激發體內細胞活力，啟用免疫細胞增強免疫力。

6，可以消除負面情緒和減輕壓力，睡眠也會越來越好。

運動的好處遠不止這些，當你開始運動時會覺得身體很舒服，當你堅持一段時間後，你會覺得開始運動的決定是正確的。

所以，開始運動吧。

（網圖，侵刪）

，#健康過五一#

是的，堅持經常的體育鍛煉，對身體是有好處的。尤其是上了年歲的或者退休在家的老人，每天早上起來公園裡走一走，跳跳舞對身體來說，好處大大的。長年爬在電腦上工作的白領們，每天八小時外還要加班，他們更應該抽出時間加強鍛鍊，現在一些寫字樓就有健身房，如果不利用起來不僅是對資源的浪費，更是對自己的身體不負責。

只要多鍛鍊，身體一定能健康嗎？

要問只要多鍛鍊，身體一定能健康嗎？我的回答是不一定。

俗話說：生命在於運動。每天堅持鍛鍊對身體肯定是有好處的。這個大家都不用懷疑。但是我認為鍛鍊身體得有個度。

每個人的身體素質和年齡不同，他鍛鍊身體的方式和強度也就不同。比如，有些人每天長跑20幾公里或者在健身房堅持鍛鍊身體幾小時，他們堅持了很多年，越鍛鍊身體越棒，對身體好無損傷。但是有些人每天堅持走路才七八公里，到最後還是把身體給傷害了。這是為什麼呢？這就是人的身體素質和年齡不同。加上鍛鍊身體的方法有錯誤。才會導致自己身體受到了傷害。

就拿我來說，我堅持快走兩年多最後也放棄了，不是我變懶了，也不是我不想鍛鍊了，而是我發現我每天早上起床後，下地走路的時候腳筋有一點點僵硬還有點痛。不過不嚴重，走幾步路就好了。但是我比較細心，就去醫院拍了個片子。結果醫生告訴我說我得了足跟痛。也就是老百姓說的腳後跟兒長了骨刺。我還聽到過別人常說走路多了會傷膝蓋，醫學上叫滑膜炎。以前我不相信。直到我一個姐妹因為堅持長期走路，後來發現膝蓋痛而得了滑膜炎。從那時候我就相信了走路多會傷膝蓋的事實。

所以多鍛鍊不一定對身體就是健康的。鍛鍊身體要有個度才行，人的身體素質和年齡不同。他們鍛鍊身體的強度和方式方法也就不同。鍛鍊身體對健康有益無害這是事實。但是鍛鍊身體要根據個人的身體狀況和身體素質還有方式方法以及年齡大小……等等的因素來決定鍛鍊身體的時長。總之，不要盲目跟風。不管你選擇哪種鍛鍊方式。最終的目的是不要傷害到身體。因為我們堅持鍛鍊就是為了讓身體更健康，不是嗎？如果因為盲目跟風追求多鍛鍊把身體傷害了，那就得不償失了。

我是愛唱歌的歡歡，不知道我這麼回答你是否滿意？喜歡我的回答就點贊關注我吧！也可以私信我哦！讓我們一起共同學習，共同成長！最後，我把一首我原聲翻唱的龍梅子/楊德浪的《新年更加要努力》送給大家 ，祝大家有個好心情。願大家新年更加要努力，以後都有個好身體！

經常鍛鍊身體，如散步、爬山、游泳等等，對身體健康大有好處的，當然做些力所能及的體力勞動也是必須的。為了身體健康，還要做到少飲酒不抽菸，多吃些五穀雜糧，少吃肉食，更重要的是，養好良好的作息時間，如果經常熬夜，會透支你的健康，得不償失。

Hello，每天鍛鍊身體是有好處的但是不能代表你鍛鍊身體了，身體就不會出現毛病了嗎？你就是天天鍛鍊，該生病的時候它還是要生病

體育鍛煉之前一段時間一定要先練習一下無氧運動，所謂無氧運動就是鍛鍊肌肉，肌肉強大了，有氧運動循序漸進之下就不容易受傷，這樣才能達到最好的鍛鍊效果。增強踝關節和膝關節的肌肉含量就可以隨心所欲的跑起來的。

師父傳遞的［古傳身療流程］堅持做，從十歲開始，身體一定健康！活一百二十多年，堅持下去是容易的事。

但有人做夢也不知道，

親愛的讀者，我們今天探討一下“只要堅持鍛鍊，身體一定健康。"這個話題。

世界上沒有絕對的事。並不是你只要堅持鍛鍊了，身體就一定好。人的身體健康與否取決於多種因素。你象舞蹈教練馬華，還有最近剛剛離世的年輕的瑜伽教練丶丶丶丶丶還有很多現實生活中雖然堅持鍛鍊而仍然離世的人。

而在一些農村生活貧困的地方，有一大群高齡老年人，你問他們哪一個天天鍛鍊身體？沒一個！

當然，身體要健康，必須鍛鍊身體。天天鍛鍊，活動一下筋骨，可以讓全身的各個器官活動一下，促進血液迴圈。

但是鍛鍊不是萬能的，身體要長壽，需要各方面的因素。比如象環境，社會因素還有心理因素。

鍛鍊身體無可否認是可以增進身體健康的，但是要把握：度。畢竟每個人身體狀況都不同。軍人，運動員都是經過嚴格科學運動的，而現在很多普通人都存在亞健康狀態，也並不是所有運動都適合的。其次要合理搭配膳食，少吃垃圾食品等。

衡量身體健康是多方面的，鍛鍊身體只是一個方面但還要保持適度過了有損健康。其他方面如日常生活要有規律，定時、定量、葷素、粗細糧搭配，對大情小事保持好的心態，寬容尊重他人，家庭生活中少管閒事是決定身體健康是重要因素之一。

謝謝邀請回答這個問題，身體是每個人都需要健康的，不是說每天鍛鍊就對身體好，鍛鍊是一個方面，最重要的是要有一個好的生活環境，比如說家人的關心和關懷，每天心情舒暢，開開心心，沒有煩惱，不管老人還是孩子在好的環境中生活得到快樂，沒有憂傷，沒有痛苦，身心健康是最重要的，哪怕每天粗茶淡飯，只要活的開心就好。不過現在的生活也講究資量，在飲食方面也很注重，有的人每天大魚大肉不斷，這樣對身體也不利，容易造成身體各方面的疾病，比如說高血壓，高血脂，脂肪肝，腦動脈硬化，血管堵塞，糖尿病等，所以飲食對身體也是一個重要環節。最後希望每個人都開心快樂每一天，健健康康的生活。

鍛鍊和健康有關係，但是鍛鍊身體一定就健康就不對了，比如有其它的壞習慣或者鍛鍊過度就對身體有害了，鍛鍊要有度、要堅持、是一個長期的過程，要想身體健康就要改掉不好的生活習慣。

民以食為天，人的一生都是為吃而忙著努力工作，更多的勞作或鍛鍊只會給人的身體帶來不必要的傷害。

身體健康一定要勞逸結合，首先是要吃得好營養健康，有足夠的休息時間，特別是中老年朋友更多是考慮吃的健康，參加體育鍛煉是對身體健康長壽一種延續方法，如果一味的去追求鍛鍊而不考慮飲食健康只能適得其反。

我認為身體健康是離不開身體鍛鍊的，但並不是只要多鍛鍊，我們的身體就一定是棒棒的。

健康的身體，是養護出來的，是一個積精累氣的過程。萬事萬物講究平衡，身體也是陰陽平衡。氣血均衡。

好身體不能急功近利，冰凍三尺非一日之寒，要想化冰，也不是一天兩天的事情，需要有耐心；學習一些養生的一些基礎知識。關鍵的是要付諸行動。

《黃帝內經·素問》上說：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

順應天時、適當療養、食飲有節，起居有常，不妄作勞，人會很長壽。但歲月流逝，人的身體會出現大大小小的損傷。

所以要採取適當的養生方法，讓人體恢復正常，常見的有：艾灸、針灸、刮痧、泡腳、足療、健身術、中藥。採取自己合適的養生之法，確實可以起到延年益壽的效果。但是每個人的體質不同，適應的養生方法也不同，每個人要注意仔細甄別。

勞逸結合，鍛鍊身體。流水不腐，戶樞不蠹。生命在於運動。一個人只有經常鍛鍊身體，才能讓自己保持活力。但是也要注意勞損。凡是都有一個度，過度鍛鍊，會損傷身體。

f想擁有好的身體，精神上也應該保持清靜，無妄求無妄欲。黃帝內經素問之上古天真論：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

健康的身體是我們最大的資產，健康的身體是我們幸福的源泉。好好吃飯，好好睡覺是最大的的修行。

預防感冒。

經常鍛鍊身體，會提高身體的免疫能力，這就能更高的抵抗病菌的感染，不容易感冒；有了健康的身體，感冒自然而然就少了很多。

經常鍛鍊身體起到減肥的作用。

經常運動也是減肥的一種方式，對於大多數人來說，這種方法還是有效的；因為只要運動，就會消耗身體的脂肪，脂肪減少了，肥胖自然就減下來了；保持良好的身材，身體自然就健康了。

促進新陳代謝。

在吃飯後，散散步，適量的鍛鍊一下身體，就會促進新陳代謝，排出身體的有毒物質，使身體處於良好健康的狀態；平時多喝些水，特別是夏天天熱的時候，更是有助於身體的新陳代謝。

預防感冒。

經常鍛鍊身體，會提高身體的免疫能力，這就能更高的抵抗病菌的感染，不容易感冒；有了健康的身體，感冒自然而然就少了很多。

經常鍛鍊身體起到減肥的作用。

經常運動也是減肥的一種方式，對於大多數人來說，這種方法還是有效的；因為只要運動，就會消耗身體的脂肪，脂肪減少了，肥胖自然就減下來了；保持良好的身材，身體自然就健康

促進新陳代謝。

在吃飯後，散散步，適量的鍛鍊一下身體，就會促進新陳代謝，排出身體的有毒物質，使身體處於良好健康的狀態；平時多喝些水，特別是夏天天熱的時候，更是有助於身體的新陳代謝。

減緩衰老。

經常鍛鍊身體也能減緩衰老的作用，因為鍛鍊身體能夠促進血液的不斷再生，新鮮的血細胞就越來越多，舊的血細胞就會被排出，整個人就會出現紅光滿面，處於良好的狀態。

預防感冒。

經常鍛鍊身體，會提高身體的免疫能力，這就能更高的抵抗病菌的感染，不容易感冒；有了健康的身體，感冒自然而然就少了很多。

經常鍛鍊身體起到減肥的作用。

經常運動也是減肥的一種方式，對於大多數人來說，這種方法還是有效的；因為只要運動，就會消耗身體的脂肪，脂肪減少了，肥胖自然就減下來了；保持良好的身材，身體自然就健康促進新陳代謝。

在吃飯後，散散步，適量的鍛鍊一下身體，就會促進新陳代謝，排出身體的有毒物質，使身體處於良好健康的狀態；平時多喝些水，特別是夏天天熱的時候，更是有助於身體的新陳代謝。

減緩衰老。

經常鍛鍊身體也能減緩衰老的作用，因為鍛鍊身體能夠促進血液的不斷再生，新鮮的血細胞就越來越多，舊的血細胞就會被排出，整個人就會出現紅光滿面，處於良好的狀態。

提高性功能的方法_試下這七個步驟 適合25歲以上男人提高大腦的活躍度。

經常鍛鍊身體，就會促進血液迴圈，大腦中的含氧量就會增加，大腦就會更加清醒，工作效率就會提高；學生思考的能力也會提高，學習成績就會提高；鍛鍊身體會使大腦處於良好的狀態之下。

體育鍛煉和身體好沒有直接關係，更重要的是不科學的鍛鍊和沒有計劃的超負荷鍛鍊會傷害身體。但我還是提倡加強鍛鍊，因為可以愉悅身心，讓生活更積極。

不一定。一是身體健康是有遺傳，基因，自身身體特質，飲食，健身鍛鍊，環境等綜合因素共同促成的。不鍛鍊的人不一定不健康，鍛鍊的人不一定會健康。二是鍛鍊是促進身體健康的一種方式，還有體力勞動，包括家務勞動，靜養，按摩等物理方式也能促進身體健康。三是鍛鍊也不是多鍛鍊就能使身體健康的，關鍵是要適度鍛鍊，而不是多鍛鍊。超過自己身體承受能力的鍛鍊只能損害身體。四是要身體健康的鍛鍊，只能是從自己身體的實際出發，選擇適用自己的鍛鍊專案，適應自己身體感覺狀態好的鍛鍊時間和力度，不及達不到鍛鍊效果，過度反而會損害身體，要堅持適度鍛鍊，三天打魚兩天曬網，為鍛鍊而鍛鍊也不能促進身體健康。總之，鍛鍊身體要講究科學鍛鍊，講究從自身的實際出發，這樣，才能達到促進身體健康的目的。