所謂前任，最重要的是一個“前”字。顧名思義，也就是以前的那一任，我們都知道，時間一秒一秒過得很快，很多時候說起來以前怎樣，以前如何，但那畢竟是以前……我們無法回到當初，也無法再經歷以前的一些事，再擁有以前的所有，每個人都有自己的姻緣，放寬了心，可以成為你前任的人，無論是誰對誰錯導致分開，一切都歸咎為緣分只有這麼一點，所以啊，別想了，好好期待自己那個對的人，前任縱有萬般好，不也還是個前任嗎？

忘掉前任：就不會去想過去。還有就是做好心理準備，會很痛很痛。

一個人想著另一個人，是有意無意的。

有時候，人生的很多事物的出發點是好的，比如關心前妻，我很好奇，保留有她的微信，有時會無意間看到她發的朋友圈。有時候覺得，自己有意找到他，讓他幫忙呢。如看看孩子的在學校裡學習的情況，沒有其他的交流，就是一種方式，再也不用擔心會發生什麼不開心的事。這些問題，都不會發生什麼影響力。我們每天都要記住，社會實踐活動，要靠人來完成，這也是事實。關心別人，是一種態度。並非是錯誤，人生就是如此簡單。友友不用擔心，時間長了，是會淡忘的。歡迎關注我唄。

找回自我，找回自己的特長、愛好；放大這些興趣，並且要充滿生活，然後認識新朋友，社交；這樣你會發現，根本沒時間想前任。

說不關注其實是假的，只要你真心愛過，就像你手上的一道疤，本來已經復原了，但是依然還是回不到最開始的樣子！就看這個疤大不大了！如果這個疤太大，我敢保證你永遠的記得是怎麼受的傷！即使這個疤不再痛，倘若這個疤小，用不了多久你就自然忘記了！默默關注吧！若以分開，若大家都有了彼此的生活，那就願彼此安好吧……

新的戀情是忘掉舊戀情的最好方法，和前任分開之後，都會有一段時間去癒合傷疤，從陰影中走出來，這段時間剛開始都會有一個低沉期，會讓你無法自拔，陷入其中，時時刻刻都在想前任，這時候就需要我們去做其他的事情去代替，我們可以多多關注身邊的人，想想父母，自己是不是對他們少了關心？想想閨蜜，自己是不是很長時間沒和她們浪跡天涯了？以前因為戀情而沒做的事現在通通去實現，你自己會覺得，沒了前任依舊會完成好多事情。之後慢慢的你就會找回自信，甚至會自己下決心，努力工作，活得更精彩，這些都是因人而異的，只要自己活的夠出彩，就能夠遇到更好的人，這時候就完全把前任拋到九霄雲外了。

其實不一定要說服自己，人都是有感情的動物，順其自然，慢慢的靠時間去淡化一切，一味的強求自己去放下只會深陷泥沼，當自己內心足夠強大，可以心平氣和地看待過往時，就算有時無意間瞭解前任的現狀也不會覺得有什麼了

其實就是用時間慢慢淡忘，一段感情對自己來說都是很重要的，是不可能完全忘掉了，經歷時間的洗禮慢慢也就淡了。自然不會無故想起

這個不可能不關注 如果這麼說畢竟和前任有一些開心的事忘不了的 想和對方走到結婚的想法 想忘都忘不了 那就別忘了就當是自己人生中一個經歷吧 加油(ง •̀_•́)ง

很簡單，讓自己忙起來。

比如創業。自己做個網路作家，弄啊網店。甚至還可以直播帶貨。再或者開個實體的小店。

還比如旅旅遊。（疫情期間就算了）

還比如，找個另一半。都說從上一段感情走出來最快的方法就是開始一段新的感情。雖然有些人不贊同這樣的做法，像塗磊老師。

還比如生個孩子。孕期和生娃後你的所有精力都會聚焦在他身上。

只要讓自己忙起來，用不著說服。自然的就忘記了。時間會撫平一切傷痛。

首先我們需要了解想要關注前任的心理過程。朋友說，和前任分開第5年，那條放在收藏裡的七秒語音他還是會時不時拿出聽。

人世間所有關係裡，除了血緣關係，最讓人割捨不斷莫過於愛情。

講到“曾經”這個詞，我們總會把它跟“遺憾”聯絡在一起。而“遺憾”常常又意味著難忘。

為什麼我們總是會對前任難以忘懷？

除開生理結構的原因（例如人腦與現實間存在時間差），大部分人是因為缺乏自我關懷。

“自我關懷”主要指的是一個人能夠：

①自我友善，即對自己寬容以待；

②認識到經歷的普遍性，即這世界上有很多人也在同樣經歷著我們正在經歷的一切；

缺乏自我關懷的人，很容易沉浸在自我責備的情緒中，並試圖在自己身上找原因。

“我到底哪裡不好？”

“是不是我改了你就會回來？”

“如果當時.......就好了。”

諸如此類的自我苛責情緒盤旋在腦海，也就變成了走出陰霾的阻力。

那麼回到我們今天的主題，如何能夠對前任釋懷？

第一件事，允許自己有失戀後的各種負面情緒。

一個很簡單的道理是：你越是希望情緒儘早離開你，那麼它越會停留在你身上。

失戀後的悲傷都是有意義的。

無需避之不及，它可能會暫時打亂你的生活節奏，但它同樣會讓你重新整理好自己，讓你重整旗鼓，繼續前行。

可以盡情宣洩悲傷，並與悲傷握手言和。

“每天哭滿36個小時”，“聽100首開心的歌”，看起來很量化很可笑的操作，其實都是悲傷的必經之路。

負面情緒最重要的意義在於，它讓我們人格一次又一次的自我完整。

第二件事，學會把注意力從對方身上引到自己身上來。

談戀愛是兩個人的事，但分手了，你就得為自己的生活負責。

很多人在失戀後會進入“受害者”模式，總是時不時想起對方，想起自己作為“被害”的一方有多委屈。

不妨換個角度想，曾經你也選擇成為這份愛的一部分，現在關係結束了，你更應該做一個更好的選擇——善待自己。

醫生最後說，時間會幫我們獨立成長。

作家莫言也曾在《蛙》裡寫道：

“所謂愛情，就是一場大病。我的病就要好了。”

就當做是一場比較長的感冒，你我都會慢慢痊癒。

你要乖乖等。

先找出你們的分手原因？你為什麼還會想關注他？不要強行說服自己，要慢慢來。

對於戀愛過後的傷痕總是需要時間複合的，不可能一下子好了起來。在癒合的過程中，還會有瘙癢難忍，想再次揭開傷痕的衝動。這時候為了癒合傷疤，請你全力以赴其他事情，在特別癢的時候，輕輕摁一下，就還說，還想見他的時候，偷偷的、遠遠的看一眼，然後走開。

對於前任，我們受的傷，都會變成對她或他的怨懟。為了好好的重新生活，就請放下怨懟，不管怎麼說生活總要繼續。如果實在放不下，就離開，找一個新的地方生活。當你真正放下的時候，再見他或她，你會發現，面對他或她，你沒有當年的憤懣了，整個人平靜下來了。

對於前任，相愛過，就是你以後回憶裡的風景線，老的時候想到的都是甜蜜，什麼怨懟，什麼恩怨，都慢慢淡出了你的腦海。寬容就是懂得，就像最近出的一部韓劇《認識的妻子》裡的男主一樣，在和妻子相處幾十年後，妻子再也沒了從前的模樣，他們相愛，到最後卻成了彼此脾氣的最大極限。後來，男主回到了沒遇見妻子的過去，他很開心，而且極力避開與妻子相遇。果真，他與別人結婚了。後來，他慢慢發現，沒有哪個女人是完美的，他現在的妻子漂亮大方，家裡有錢，但是他現在的妻子不是很喜歡他的家人，甚至嫌棄。而沒看男主的女主，雖然還沒結婚，但是和之前一樣快樂、活潑、開朗，而且來到了男主公司上班，男主這才意識到，是自己讓女主過的那樣不幸，女主默默承擔了許多。所以有句話叫“因為懂得，所以慈悲。”也許，你現在的怨懟，到最後就是你對他或她的愧疚。

愛一個人，需要很大的勇氣和緣分。有時候，愛一個不是一個輕而易舉的事情，它需要所有時機。你愛他的時候，是用盡所有去愛的，到最後請用盡所有力氣去懂得或者遺忘。