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1 # 白羊行者
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2 # 鄉村小候
我也是有十多年的煙齡，現在戒的一乾二淨，我的方法是記住千萬幹萬不要買菸，別人給煙對不起！煙癮來了就找事做，或找點零食替代香菸，總之就是堅持！堅持！再堅持！至到完全沒有煙癮。
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3 # 將來會更好28
說說我的觀點，戒菸對於吸菸很多年的菸民確實是不太好戒菸的，我本身就是個菸民，現在也是想戒菸的階段，原來每天兩包煙的量，逐漸減到每天一包煙的量，現在是每天半盒煙的量，我想這樣在過一段時間我在減減每天的吸菸量，我會戒菸成功的，同時我也希望普天下的菸民，只要我們有恆心、有毅力，我們都會戒菸成功。祝大家五一節日快樂！
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4 # 一個人的事76283358
我已經成功的把煙戒了，先說一下我怎麼戒掉的吧！一天我不想吸菸了，忍著三天沒吸，在這三天裡，實在忍不住了，我就很很吸了一根，然後就吸迷糊了，有點不舒服的感覺，還想吐，好難受啊！第二天想吸菸了，就想起不舒服的感覺，就這樣就把煙戒了
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5 # 撿垃圾買車車
戒菸對於吸菸很多年的菸民確實是不太好戒菸的，我本身就是個菸民，現在也是想戒菸的階段，原來每天兩包煙的量，逐漸減到每天一包煙的量，現在是每天半盒煙的量，我想這樣在過一段時間我在減減每天的吸菸量，我會戒菸成功的，同時我也希望普天下的菸民，只要我們有恆心、有毅力，我們都會戒菸成功
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6 # Baixgw
如果一時間真的很難戒下來，可以用以下幾種方法（之前讓我爸戒過，非常成功，真的很有效）
1限制自己買菸和抽菸的次數，比如今天抽三根菸，那麼明天就少抽一根，以此類推，每天抽菸的數量會越來越少，只要能堅持下去，很快就會戒菸成功的
2可以限制買菸的錢，可以讓家人替自己保管，但要切記一定不要藏私房錢
3讓家人監督自己，每次你習慣性地拿出煙抽時，就可以讓家人批評你一頓，如果你是一個自尊心強的人，那麼用這個方法很快就會見效的
4使自己的時間充裕起來，在業餘時間裡多關心家人朋友，可以多幹些家務活充實生活，讓自己騰不出時間去抽菸，時間長了，自然而然地就把煙戒掉了
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7 # 金牛生活影片
戒菸沒捷徑，全靠毅力來戒菸，不過有小技巧可以參考，首先戒菸是個長期堅持的事，不是三天五天不吸就完事了，這點自己一要清楚，先從心裡做好自己的工作，覺得可以堅持住在戒菸，多做一些嘗試，告訴身邊所有的朋友你要戒菸了，並按照自己說要戒菸的原則去做，誰給煙都不接，同時讓你的家人監督你的戒菸行為，秉持自己絕對不會偷吸，哪怕就一次都不要，同時我建議你去我第二個影片裡面看一下我的戒菸經歷，或許對你有所幫助，祝你早日戒菸成功，加油。
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8 # 若鄰
不需要，得一次肺癌或者因煙引起的大病自然就戒了！人就是這樣，擁有時不知道珍惜；失去了才後悔莫及。失去健康才明白吸菸有害的道理，為時已晚……如果明白健康的重要，戒菸何愁？
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9 # 笑紅塵hong
為什麼我抽了幾年的煙都沒有煙癮，不過現在不抽了，不知道抽菸上癮是什麼感覺，我想抽大煙的人都有戒成功的，所以煙癮戒不戒的了還是看自己有沒有那個心了。
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10 # 農村老頭272
你提的問題，你已經回答過了
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11 # 追溯本源
你的問題問的特別好，不需要方法，完全取決於自我意識，就像有些人吃了幾十年的肉，突然就不吃了，需要發自內心的自知自律……最後自然
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12 # 其實時間是個好東西
自我覺得不需要什麼特殊方式，主要靠自己自律，就比如我個人經歷，有了孩子後當然知道小孩吸二手菸肯定不好呀，所以就不在孩子面前抽菸，慢慢的抽菸的次數就少了，慢慢就戒掉了
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13 # 蘇北七拼
我是04年大學的時候學會的抽菸，已經16年多煙齡，算是一杆老煙槍了。剛開始學抽菸，是跟風或者說排遣寂寞，現在回頭看，很幼稚。
剛開始學會抽菸的時候很爽，有一種飄飄然的感覺，大概持續了半年，之後就是受罪，抽起來難受，不抽忍不住，一根菸我抽不完，剩很長就扔了，過一會又忍不住拿出一根抽…
現在一天一包不夠，兩包抽不完。
16年的時候我戒斷過三個多月，不咳嗽不氣悶，早上起來神清氣爽，也不是一身煙味惹人煩。
我用的辦法是跑步，從慢走到慢跑，從1公里，五公里，到十公里，跑完十公里洗個澡，真的不想抽菸。
剛開始跑步的時候，喘不上氣，咽喉火燒一樣，感覺肺也難受，真的跑不動，心裡不聽說要不放棄吧放棄吧。
我就坐在路邊休息，看到一個女的跑步，很漂亮，身材也好，她從我跟前跑過的時候竟然衝我笑，說，再堅持一下，我也是這麼過來的，加油！
說完就跑走了，留下淡淡的香氣在空氣中瀰漫…
我從來沒有看到過這麼陽光，燦爛，美麗的笑容！
原來運動的人真的不一樣，精氣神！
咬著牙站起來慢慢跑，就這樣堅持了三個月。
期間一根菸都沒抽！
後來工作調動，沒有堅持跑步，不知道怎麼回事，又抽上了。
之前是一天半包，一包煙有時候兩天抽不完，復吸之後一天一包不夠！
後來我還試過戒菸貼，電子煙，網購過據說不含尼古丁的替代煙…但都沒有成功戒斷！
可能真的是我不夠狠，不夠自律。
但做起來真的…做不到！
我堂哥，比我大一個星期，也抽菸，說戒就戒掉了，偶爾抽兩根，但不上癮，能控制的住。
我就不行！
媳婦懷二胎的時候，我沒戒菸，沒少因此鬧氣。
我的經驗就是，要戒你就徹底戒，從此不抽，千萬別復吸，要不然有可能煙量直接翻倍。
這是一個漫長的過程，絕對不是說幾天不抽，幾個月不抽就是戒菸成功的，而是一輩子，都不抽。
千萬，千萬，不要有我就抽一根沒事的想法，只要你復吸，就可能控制不住。
並不是所有人都有強大的自控力的。
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14 # 聚緣算命館
如果您是冬天出生的人，其實是不用戒菸的。抽菸反而對運程有幫助，越抽反而越好運。如果您是夏天出生的人，反而真的要戒菸，因為夏天是火司令的季節，抽菸等於是火上澆油，越抽運程就越差。戒菸就是看您自己的定力同恆心。有志者事競成。
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15 # 月上眉頭
我覺得需要方法，有些人可能為了戒菸，培養另一種習慣來替代，也就是轉移注意力。有些人意志堅定，直接戒菸。總之，如果有要戒菸的目標，還是需要意志力堅定。
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16 # 鐵錘愛剪輯g
戒菸也可以說是因人而異的吧，我自己也抽菸，但是沒有說多大的癮，我叔叔之前大煙筒（煙癮大），一天兩三盒，後來戒菸，戒了一年多，我問他怎麼戒菸的，我叔叔說，其實也沒啥方法，主要也就是自律，看個人的自制能力吧，想不想戒，有那個心，其實也不需要什麼方法
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17 # 回首方知君是客
疏遠它，遠離煙環境，久了就戒了。
疫情期間我故意沒有備糧，會難受，會覺得手上，嘴，有點空嘮嘮的，不知道那會想幹什麼，在找，找什麼也不知道。找的過程中其實想起來了，我需要戒菸，仍是會再接著找找餘糧。家裡孩子小，家人反對我抽菸，父母說嗆的慌，躲起來抽也有煙味，小傢伙對煙味也敏感，抱著他他會說爸爸抽菸了，臭臭。這時候多難受也得忍，想多抱抱孩子嘛。倆月過來發現，抽菸的慾望並不是那麼強烈了，疫情一解禁，我買了一包大重九幾包大蘇，剛抽一口，嘴裡發苦，找不回來剛開始的那種香醇的味了。每天早上哥們一抽菸，我立馬被燻醒了，那是一種極其領我厭惡的味，很刺鼻，我一個十五年煙齡的老菸民，把煙戒了，整個過程不痛苦，很自然。只是因為我需要戒菸了，我體重也很重，生命很脆弱，有很多危險，年輕的時候視而不見。方法是需要的，要隔離煙環境。
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18 # 葉大夫
戒菸的方法取決於個人的意志，煙齡較長的人，不建議一次性戒斷，應該逐步減量，讓身體適應。臨床上常見因為急性戒菸，引發致命性疾病，中醫不建議強制戒菸。至於戒菸的手段，介紹一種，僅供參考，檳榔泡水喝幾天。
回覆列表
戒菸需要調整好心態，心癮不好戒，要儘量遠離經常吸菸的環境，如果煙癮上來的時候就快速轉移注意力或者吃點東西。