心理健康是指個體能夠適應和發展著的環境，具有完善的個性特徵；且其認知、情緒反應、意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

心理缺陷

心理健康的標準是相對的，基本符合標準的，即謂心理健康。

心理健康和心理疾病之間，尚有為數不少的心理缺陷人群。這類人群有這樣或那樣心理不健康的表現，但卻不屬於心理疾病範疇。對這類心理過渡狀態，我們稱之為“心理缺陷”。

所謂心理缺陷，是指無法保持正常人所具備的心理調節和適應等平衡能力，心理特點明顯偏離心理健康標準，但尚未達到心理疾病的程度。心理缺陷的後果是社會適應不良。在現實生活和心理衛生實際工作中最常見的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。

性格缺陷

常見的性格缺陷有下列幾種：

無力性格：這種人精力和體力不足，容易疲乏，常述說軀體不適，有疑病傾向。情緒常處於不愉快狀態，缺乏克服困難的勇氣。這種人對精神壓力和身心矛盾易產生心理過敏反應，由此可誘發心理疾病;不適應性格：主要表現為社會適應不良。這種人的人際關係和對社會環境的適應能力很差，判斷和辨別能力不足。在不良的社會環境影響之下，容易發生不良行為;偏執性格：性格固執，敏感多疑，容易產生嫉妒心理。考慮問題常以自我為中心，遇事有責備他人的傾向。這種心理缺陷如不注意糾正，可以發展為偏執性精神病;分裂性格：性格內向，孤獨怕羞，情感冷漠。社會適應和人際關係很差。喜歡獨自活動。此種心理缺陷易發展為精神分裂症;爆發性格：平時性格黏滯，不靈活，遇到微小的刺激即引起爆發性憤怒或激動;強迫性格：強迫追求自我安全感和軀體健康。可有程度不同的強迫觀念和強迫行為。強迫性格的人易發展為強迫症;癔症性格：心理發展不成熟，常以自我為中心。感情豐富而不深刻。熱情有餘，穩定不足。容易接受暗示，好表現自己。這種性格的人，容易發展為癔病;攻擊性格：性格外向、好鬥。情緒高度不穩定，容易興奮、衝動。往往對人、對社會表現出敵意和攻擊行為。

身體上無病無痛，心理上心安理得，道德上問心無愧。滿足以上條件的可以算是一個健康的人。有些成年人心理不成熟和年齡不匹配，也不算健康的人。有些未成年心理過於早熟，也不能算健康的人。所以健康的人是要身體，心理，道德上都健康的人才能叫健康。

關於什麼樣的人是健康的人，每個人都有自己不同的理解與解釋，仁者見仁智者見智的結果。每個人都有不同對待健康的標準，怎麼定義健康才是理解健康的唯一標準。

個人認為關於健康會存在幾個方面的標準:

①精力充沛

②處事樂觀

④適應能力強

⑤能抵抗一般疾病

⑥保持標準體重

⑦眼睛明亮

⑨頭髮有光澤

⑩肌肉、面板彈性好

如果參與國外對比的要求標註，也會存在其它定論的理解:

1、智力的正常發展。這點不用多說，正常的智力是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件，智力也是心理健康的重要標準之一。

2、瞭解自我，悅納自我。心理健康者能夠體驗到自己的價值，既能正確的瞭解自我、評價自我，又能接受自我。

3、接觸他人，善與人相處。人和人之間的正常、友好的交往不僅是維持心理健康的一個必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。心理健康的人樂於與人交往，他們不僅能接受自己，也能接受他人；同時也能被別人理解，為他人集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關係協調和諧。心理健康的人在與他人交往時，積極的態度總是多於消極的態度。

4、正視現實，接受現實。心理健康的人能否面對現實接受現實，並能積極主動的適應現實和改造現實，而不是逃避現實。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實。

5、熱愛生活，樂於工作。心理健康的人、心理健康的學生熱愛生活，熱愛學習，熱愛班集體，並在集體生活中體驗到快樂，享受學習、生活的樂趣。

6、能適當的表現情緒。心理健康的人愉快、樂觀、開朗等積極的情緒體驗是中佔優勢狀態，雖然有時也會有悲傷、憂愁、焦慮和憤怒等消極情緒，但一般不會持久。他們能夠適度的表達和控制自己的情緒。

健康的情緒狀態有如下三方面標誌：

①情緒穩定。一個人情緒活動不穩定，變化無常是情緒不健康的表現。

②心情愉快。如果一個人經常心情低落或緊張不安，則是情緒不健康的表現。

④健全的人格。人格是個體比較穩定的心理特徵的總和，各方面都得到平衡協調發展的完整人格。

⑤心理行為符合年齡與性格特徵。

身體是革命的本錢，相信大多數人都聽說這句話。身體健康的人不容易出現疾病，而且精神狀態良好，工作效率以及學習能力也比較高。因此，生活中需要多掌握一些健康諮詢，積極保養身體，讓身體處於健康的狀態。實際上，健康的身體會有多種特徵出現，如果符合這些特徵，就可以放心了。

心態好 身體好 做人善良 家庭和睦 百善孝為先 孝敬父母。總之就是做到心理健康和身體健康的人 就是真正健康的人！

醫學上健康是一個非常廣的範疇，其實以我的理解健康主要包含兩個層面，分別是身體健康以及心理健康，只有它們都達到正常的標準，才能視作真正的健康。

身體健康顧名思義就是身體沒有患上任何疾病，每一項指標都符合健康的標準，即可判斷為身體健康。不過現在身體完全處於健康狀態的人非常非常少，我本身從事的就是檢驗工作，所以每天透過各項檢測試驗發現，大部分人的身體都處於亞健康的狀態，表面上看這些人沒有任何問題，能吃能喝還能睡，實際上給不是血壓高就是血脂高，都有患上疾病的風險。

心理健康在生活中人們往往比較容易忽略，甚至有一些人完全不知道還有心理健康的存在。不過隨著近些年來人們的健康意識不斷提升，心理健康也不斷被人重視。簡單來說心理健康主要就是指人的心理各個方面以及心理活動都處於較為良好或者正常的狀態之下，沒有任何的不良情緒，沒有焦慮、抑鬱、煩躁等精神方面的症狀。

其實想要知道自己是否真正健康，我們可以透過全面體檢的方式來實現，現在不光是三甲醫院有這樣的體檢，一些民營體檢機構也具有這樣的資質，所以可以抽空去檢查一下。

健康，不只是身體，還包括心靈。

按時吃飯按時睡覺，不勉強，不消極。

存有感恩的心！

健康的定義要看從哪個角度去看，這裡說一下身體健康和心理健康。身體健康顧名思義，就是身體沒有疾病，每天早睡早起，神清氣爽，做事精力充沛，當然，這指的是最基本的作息時間規律，如果可以的話可以增加一些鍛鍊身體的專案。心理健康說的就廣了，首先心理疾病種類、產生原因、發病的表現，最常見的例如強迫症、焦慮症、抑鬱症、自閉症等，還有一些猥瑣男，都是心理不健康的一種表現，這可能是因為先天原因或者後天家庭、社會帶來的。

健康的標準看下面:

一、心理健康標準：

中國學者在借鑑外國學者研究的基礎上，結合中國的國情和民情，提出了適合中國人民特點的心理健康標準。

具體標準如下：

1、智力的正常發展。這點不用多說，正常的智力是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件，智力也是心理健康的重要標準之一。

2、瞭解自我，悅納自我。心理健康者能夠體驗到自己的價值，既能正確的瞭解自我、評價自我，又能接受自我。雖然我們的中學生還不能夠真正體驗到自我價值，他們也應該對自己有簡單的認識，高年級學生能夠較為正確的評價自己的優缺點。

3、接觸他人，善與人相處。人和人之間的正常、友好的交往不僅是維持心理健康的一個必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。心理健康的人樂於與人交往，他們不僅能接受自己，也能接受他人；同時也能被別人理解，為他人集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關係協調和諧。心理健康的人在與他人交往時，積極的態度總是多於消極的態度。所以在生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。

4、正視現實，接受現實。心理健康的人能否面對現實接受現實，並能積極主動的適應現實和改造現實，而不是逃避現實。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，沒有足夠的勇氣接受現實的挑戰，總是怨天尤人，對於失敗過分強調客觀的理由，而不從主觀上找差距。無法適應現實環境。

5、熱愛生活，樂於工作。心理健康的人、心理健康的學生熱愛生活，熱愛學習，熱愛班集體，並在集體生活中體驗到快樂，享受學習、生活的樂趣。

6、能適當的表現情緒。心理健康的人愉快、樂觀、開朗等積極的情緒體驗是中佔優勢狀態，雖然有時也會有悲傷、憂愁、焦慮和憤怒等消極情緒，但一般不會持久。他們能夠適度的表達和控制自己的情緒。健康的情緒狀態有如下三方面標誌：①情緒穩定。一個人情緒活動不穩定，變化無常是情緒不健康的表現。②心情愉快。如果一個人經常心情低落或緊張不安，則是情緒不健康的表現。③情緒的變化有其適當的原因。如果一個人受到挫折反而高興，受表揚反而憤怒；或者事過境遷之後，一個人仍舊沉溺於原有的情緒中長期不能自拔，便是情緒異常，心理不健康的表現。

7、健全的人格。我們經常提到健全的人格，人格是個體比較穩定的心理特徵的總和，各方面都得到平衡協調發展的完整人格。

8、心理行為符合年齡與性格特徵。心理健康的人應舉由於年齡相符合的心理特徵行為，如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，如“娘娘腔”，很容易造成社會性別角色的反差和衝突，難於適應社會群體，造成心理失衡，影響正常生活。

二、身體健康的標準

1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、面板彈性好。

學會健康知識，就知道怎樣去關心自已身體，和有病徵壯的敢應，的知識就能加以預防和治療的方法。這樣應該就能去分享這方面的知識也能是更多的人知道學會健康，知識這樣，的人就能是身體健健康。

一、心理健康標準：

中國學者在借鑑外國學者研究的基礎上，結合中國的國情和民情，提出了適合中國人民特點的心理健康標準。

具體標準如下：

1、智力的正常發展。這點不用多說，正常的智力是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件，智力也是心理健康的重要標準之一。

2、瞭解自我，悅納自我。心理健康者能夠體驗到自己的價值，既能正確的瞭解自我、評價自我，又能接受自我。雖然我們的中學生還不能夠真正體驗到自我價值，他們也應該對自己有簡單的認識，高年級學生能夠較為正確的評價自己的優缺點。

3、接觸他人，善與人相處。

人和人之間的正常、友好的交往不僅是維持心理健康的一個必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。心理健康的人樂於與人交往，他們不僅能接受自己，也能接受他人；同時也能被別人理解，為他人集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關係協調和諧。心理健康的人在與他人交往時，積極的態度總是多於消極的態度。

所以在生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。

4、正視現實，接受現實。心理健康的人能否面對現實接受現實，並能積極主動的適應現實和改造現實，而不是逃避現實。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，沒有足夠的勇氣接受現實的挑戰，總是怨天尤人，對於失敗過分強調客觀的理由，而不從主觀上找差距。

5、熱愛生活，樂於工作。心理健康的人、心理健康的學生熱愛生活，熱愛學習，熱愛班集體，並在集體生活中體驗到快樂，享受學習、生活的樂趣。

6、健全的人格。我們經常提到健全的人格，人格是個體比較穩定的心理特徵的總和，各方面都得到平衡協調發展的完整人格。

8、心理行為符合年齡與性格特徵。心理健康的人應舉由於年齡相符合的心理特徵行為，如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，如“娘娘腔”，很容易造成社會性別角色的反差和衝突，難於適應社會群體，造成心理失衡，影響正常生活。

二、身體健康的標準

1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、面板彈性好。