懷孕五個月，吃什麼水果比較好？主要看你喜歡吃什麼吧，人家說吃蘋果小孩面板比較白，那你就多吃點蘋果吧，嗯，多吃水果，對自己對小孩都有幫助，

你好，懷孕5個月，這個時間屬於孕中期。懷孕期間的孕婦朋友要注意飲食健康，營養均衡。總的來說，孕婦朋友在懷孕期間吃一些水果對胎兒有很多好處。

懷孕的人宜多吃維生素A、D、C高的水果。含豐富維生素C的水果有酸棗、獼猴桃、決明子（5棗（鮮）、沙棘等；維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中；維生素A含量高的蔬菜有胡蘿蔔、茄子、苦瓜等。維生素C建議分次吃好，間隔3-4小時重複補充，可以保證身體的維生素含量，吸收效果會更好。

懷孕5個月要注意以下事項

1，日常生活注意。孕婦要避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈迴流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡；在原來睡眠的基礎上增加1-2小時的午休，尤其是在夏天；提取物品要注意，不要壓迫或碰撞腹部，要屈膝後再彎腰，以免扭傷腰肌；注意保養面板，在夏季要避免日光直射，冬季可選天然護膚品滋潤面板，每天按摩面板，促進面板血液迴圈；每天要適當活動，散步、做孕婦體操，利於胎兒發育和自身保健。

2，孕婦服裝選擇。隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產前檢查次數增加，孕婦服裝應以寬鬆、穿服方便為主。服裝立體輪廓最好呈“A”字型。為了防止臍周著涼而引起異常，內褲直檔可稍長些，褲腰不要勒緊，外褲可採用揹帶式的寵松褲。應穿著柔軟、保溫性好、透氣性好的內衣和外套，選擇全棉乳罩，尺寸稍大些，扣在前面更方便些;選擇一雙合腳的軟質平跟鞋。

3，適當的性生活。妊娠中期胎盤已經形成，妊娠比較穩定，不會因小的刺激而流產，因此可以過適度的性生活。性生活次數不能太多，動作不能太激烈。性交體位採用側臥位、前坐位較好，不能壓迫腹部，不能刺激乳頭，以免引起流產和胎膜早破，宮內感染是危及胎兒生命的重要誘因。

水果中含有豐富的維生素C、膳食纖維和果膠，不僅能滿足孕媽媽挑剔的味蕾，另外懷孕的時候多吃蘋果、小紅果、獼猴桃對增白胎兒面板有著很大的促進作用。

我懷我兒子的時候就特別喜歡酸酸甜甜的東西，每天都離不開蘋果、小紅果，我婆婆和我老公經常說我一個孕期得吃了好幾百斤小紅果和蘋果。

事實證明，我家大寶生出來真的挺白淨，

我覺得遺傳雖然佔很大的作用，但是孕期的飲食尤其是多吃些蘋果、小紅果、獼猴桃等含維生素C的水果對胎兒的面板影響很大。

除此之外，應該保持良好的心情，心情好，胎兒才能發育的更好，所以準媽咪在孕期一定要開開心心哦！

大家好，我是垚垚媽媽，很高興能分享我當時懷孕時的一些經驗。每個媽媽都是幸福而偉大的！當知道寶寶在我們肚子裡面的時候，媽媽就一天的想著吃什麼都寶寶好，吃什麼寶寶面板白，又吃什麼會影響寶寶生長等等。反正從寶寶在我們肚子裡面的那天起，媽媽每天都過得緊張又幸福，生怕自己稍不注意就會“傷害”到寶寶，但又非常期待能快點見到寶寶。但懷孕期間只要注意以下幾點，媽媽和寶寶的面板都會白白嫩嫩的。

(一)飲食多樣化、均衡飲食

俗話說一白遮三醜，我們每個媽媽都希望自己在懷孕時能生下一個面板白嫩的寶寶。雖然說寶寶的面板是遺傳父母基因，但平時我們多吃這些水果，寶寶的面板也會白嫩的。在懷孕的時候我吃得最多的水果就是這幾種；（1）蘋果：俗話說一天一個蘋果醫生遠離我，並且蘋果富含維生素和蘋果酸，多吃能使面板變得細白紅嫩（2）葡萄：葡萄富含維生素C（抗氧化）（3）橙子：橙子富含Vc能夠美白面板（減少黑色素的沉澱）（4）檸檬：富含維生素含量非常高，經常喝檸檬水（我喜歡喝），能夠美白面板並且促進腸胃蠕動排出毒素。除了這幾種水果，還有草莓、櫻桃等，看自己喜歡吃什麼水果就買什麼水果吃，我當時是比較吃上面四種水果的，基本每天都吃一點點。但除了吃水果，還要吃蔬菜、魚肉、牛肉、蝦，還有牛奶、雞蛋等等，懷孕期間我們吃什麼寶寶就吃什麼，所以我們要飲食多樣化，什麼都要吃的，這樣寶寶在我們肚子裡面就長得健健康康，白白胖胖的。

（二）保持愉快的心情

寶寶在我們肚子裡面每一天都是幸福的，寶寶每天都陪著我們（媽媽），特別是寶寶有

胎動的時候，那種感覺真的無法言語（只可意會，不可言傳）。我們吃飯的時候，寶寶在肚子裡面動來動去（踢來踢去），好像在說：“媽媽，媽媽，我想吃肉肉，還有白菜、番茄”，哈哈！這種感覺是不是很奇妙，還有我們睡覺的時候，寶寶又開始“作亂”了，這是我們可以讀故事書給寶寶聽或者放兒歌給寶寶聽，多和寶寶交流交流（胎教），寶寶聽到媽媽的聲音就在肚子裡面動來動去的，這種感覺很美好。我當時每天晚上都在床上和寶寶（垚垚）講講話的，不知不覺的講了好多好多。我們只要心情美美的，什麼都是美好的，還怕自己的面板不美嘛！*^_^**^_^*

每個寶寶都是來到人間的天使！特別是寶寶在我們肚子裡面的時候，是媽媽和寶寶最美好最親密最奇妙的時光！所以媽媽們想吃什麼就去吃什麼（除了孕期不能吃的食物），有時候不是我們自己想吃，而是我們的寶寶想吃呢！媽媽們孕期只要飲食多樣化、適當運動加上一個美美的心情，寶寶就會健健康康快的長大！

孕婦吃什麼對自己面板好

1、對於孕婦來說，西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

2、獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。胡蘿蔔被譽為面板食品，能潤澤肌膚。

3、另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，幫助排除人體裡的有害成分，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

維生素C有淡化黑色素，美白面板的功效，如果你和你老公的面板是黑的或者是暗黃的，可以多吃些含有維生素C的食物。準媽媽吃了維生素C後，會透過臍帶傳送給胎寶寶，這樣就能達到讓寶寶面板就會白，當然也不排除強大的基因作祟。

1、西蘭花。西蘭花裡面富含多種維生素，可以維持寶寶肌膚的彈性。

2、牛奶。我們都知道牛奶對面板好，牛奶可以減緩寶寶面板衰老，增強面板張力。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

3、媽媽們如果想要寶寶面板好，不妨在飲食上多注意些。孕期多吃些胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜類的食物和富含維生素C的水果，都有助於媽媽們生個白白胖胖的小寶寶。

其實要想讓自己的面板緊緻光滑水潤有光澤，每天做一些保養是一定的。但是由於自己處在孕婦這個特殊的時期，不可以用化妝品，裡面含有的化學元素會對胎兒有不好的影響。不過孕婦可以多喝水，多吃蔬菜水果，使用一些天然無刺激的化妝品。

不知道你的意思是對誰的面板好

如果是寶寶的，那麼在精子和卵子結合形成受精卵的那一刻起，所有的基因序列都已固定，寶寶的很多屬性包括膚色將來都會由這套基因主宰，吃啥都改變不了。

如果是你自己的，你懷孕的時候體內的激素平衡會有一個打亂重新平衡的過程，和平時不一樣，面板的狀態大部分和各種激素水平有關，靠吃水果改善面板的狀態比較難。

水果中含有多種維生素和纖維，孕期適當的吃水果可以保證維生素的攝入，讓寶寶和你都保持健康的狀態，纖維還可以改善孕期便秘的情況，從這些角度來講對面板是有好處的。但切記不可吃的太多，水果含糖量還是很高的，孕晚期吃太多會導致寶寶太大不容易生產，還會引起妊娠糖尿病，保持營養均衡就好啦！

寶寶的面板不僅受爸媽遺傳影響，還受孕期孕媽的飲食影響，所以孕期孕媽多吃一些營養豐富的水果，促進寶寶面板好，顏值高。

其實，在孕期，孕媽多吃這幾種水果，寶寶的眼睛漂亮，面板好！

桃子

此時，正是桃子盛行的時節，油桃，蜜桃在市場上非常多，也是應季的水果，孕媽可以多吃，促進胎兒的發育，桃子中有豐富的維生素和鐵元素，無論是對胎兒的發育，還是孕媽的營養，這都是非常好的，還能促進胎兒面板好。

而且桃子中的鐵元素對於孕後期容易水腫的孕媽而言，具有很好的緩解作用，而且鐵元素也能促進胎寶寶的發育，所以夏季吃桃子對孕媽和胎兒是很有利的。不過要控制量哦，一天一個為宜。

獼猴桃

獼猴桃的營養價值也是非常高的，而且獼猴桃美味可口。裡面含有豐富的維生素C，以及還有很多豐富的膳食纖維，促進孕媽孕期消化，排毒素，防止便秘，而且還能幫助孕媽減少孕期肚子細紋，增強孕媽的營養和自信，促進胎兒健康發育，而且還能使胎兒眼睛漂亮面板好。

葡萄

之前網上有個新聞一個小男孩的眼睛非常大，眼珠子簡直可以掉出來，據說是因為他媽媽在孕期的時候吃了很多紫葡萄的緣故。

其實，葡萄裡面含有豐富的花青素，對胎兒的眼睛的發育有很多的好處，而且葡萄中還有豐富的維生素，可以為孕媽補充很多的維生素營養，促進胎兒的健康發育，促進胎兒眼睛的發育，而且葡萄也能幫助孕媽緩解孕吐，改善食慾不佳的情況。雖然葡萄中含有糖分，但是這個糖分不會對孕媽的身體造成負擔，所以孕媽可以安心的吃了。

蘋果

蘋果是最為常見的水果，而且也是很多人都很喜歡吃的水果，蘋果中含有豐富的維生素，對孕媽的便秘情況有很好的緩解，當然多吃蘋果能夠促使孕媽的面板好，從而也會影響胎兒的面板變化，使胎兒的面板也很好。

火龍果

火龍果的美味，只有喜歡的人才知道，火龍果具有美容養顏的功效，火龍果中有豐富的維生素C和膳食纖維，對女性的面板非常好，尤其是對於孕媽而言，孕期多吃火龍果，對胎兒的面板也很有好處。孕期，你吃了什麼水果？