隨著生活的節奏越來越快，越來越多的人注重養生之道，希望自己在當下人心浮躁社會里，健康快樂的生活。下面給大家分享一下男人的養生之道在哪裡？

一.不抽菸

俗話說得好，喝酒傷肝，抽菸傷肺，這一點都不假，煙裡面含有大量的尼古丁有毒物質對人體百害而無一益。現在各種公共場所都不允許吸菸，這是一個好的現象。很多人也不想抽二手菸，倒不如干脆戒掉。

很多人抽菸的理由，第一是戒不掉，第二呢，是說抽菸有利於人際關係。其實這都是藉口，毒癮那麼大，只要有決心的人，依然能戒掉。再說交際那純屬無稽之談，很多全大事的人也不見得抽菸，與人見面相交，怎樣把你真誠智慧的一面展示出來，不見得非遞上一根香菸才能拉進距離。

二.少喝酒.

雖然喝酒傷肝，只要能有自制力控制好，還是有益處的，千萬不要去做一個酒鬼，把自己喝成酒精肝酒精中毒。自己一個人喝，有規律的少喝，和朋友喝要量力而行，不要去逞能，不要去為什麼面子，每一次的過度飲酒都是對自己生命的透支。

古人云，千秋大業一壺茶，如果想和朋友聊天，聚會，倒不如品一壺茶，同樣可以在茶香飄飄中談笑人生，你會發現越來越清醒，越來越理智。相反，酒桌上推杯交盞，兄弟義氣，酒後煙消雲散，弄不好傷了身體，傷了和氣，何必呢？

三.多運動。

有一句話說得好，生命在於運動。我記得，敬愛的朱總司令就說過，人的身體就像機器，經常運動才不會生鏽。千萬不要懶惰，只有病人才會躺在床上。我覺得走路散步，騎腳踏車、都是很好的運動方式，不一定要去健身房。現在很多小區以及公園，有很多種類豐富的健身器材，鍛鍊起來很方便。

四、有規律

良好的生活習性是健康的保證和前提。有規律體現在兩方面，一個是飲食有規律，另一個是起居有規律。

飲食的話，一日三餐要保障，多吃蔬菜少吃肉，五穀雜糧和米麵是主食，不要挑食，不要生吃，不要太飽。起居的話千萬不要睡懶覺，人體就像個小宇宙，日出而作，日落而息這才符合自然規律。

五.心態好

養生之道最重要的就是心態，要比前四者還要重要，縱觀古今的長壽者，沒有哪一個不是胸懷寬廣。所謂“心正邪不入”，這裡的心正就是指的心態要好，但個人心態非常好的時候，他的情緒她的情緒，思想，感情，心靈，頭腦，胸懷，一切都是好的，身體的各個機能都是好的，邪惡自然不會入侵身體。

心胸狹窄，遇事想不開，大喜大悲，拿不起，放不下，心中充滿了怨恨，氣血就會受阻，身體的機能就會受到傷害，久而久之，即便就會找上來，大家都知道三氣周瑜的故事吧！所以要學會調整自己的心態。

每個人的養生之道，也許不盡相同，各有各的觀點。但養生靠的全是自己，別人無法監督。希望天下每個人都能熱愛生活，敬畏生命，用生命的長度去感受美好的世界！

第一在心態，心寬心靜則百病不生，古人云，心靜則身安，身安則體健；其次在鍛鍊，適當的體育鍛煉保持良好身材，有助健康，俗話說得好，有錢難買老來瘦，身材好也是一劑良藥，對老年病的防治有一定作用；其三，良好的作息時間和良好的性生活，我說的性生活，不完全指房事，而是要保持對女人的興趣，欣賞女人、追逐女人(精神層面，別理解偏)，從而保持生命的活力，從而達到調整勞逸，調整身心，有益健康。

喝酒傷肝，抽菸傷肺，這一點都不假，煙裡面含有大量的尼古丁有毒物質對人體百害而無一益。現在各種公共場所都不允許吸菸，這是一個好的現象。很多人也不想抽二手菸，倒不如干脆戒掉。

很多人抽菸的理由，戒不掉，是說抽菸有利於人際關係。其實這都是藉口，毒癮那麼大，只要有決心的人，依然能戒掉。再說交際那純屬無稽之談，很多全大事的人也不見得抽菸，與人見面相交，怎樣把你真誠智慧的一面展示出來

男人養生之道主要在以下三方面:①首先要有個良好心態，樂觀地對待生活，保持良好的情緒，養生之道的最高境界是心態要良好。男人為了生計，人生當中經歷過很多波折、坎坷，在拼搏中有的人遍體鱗傷，有的人經受外擊後越來越堅強，挺而不倒，這些都是要靠心態調理支撐的。

②飲食、起居都要有自己的良好生活習慣，遵循人體生物鐘作息規律。飲食、起居要和大自然形成合二為一，自然界的環境在變，要提高自身的身體素質，適應自然環境。飲食養生之道上，病是吃出來的，這與飲食的食物有關係。要按24節氣適時而養生，吃當季節蔬菜水果，少食反季節的疏果。只要日常飲食、起居積月累養成了好的習慣，必將帶來事業上的成功，帶來身體健康美好人生。

綜上所述，男人養生之道除以上三點外，還要做到不吸菸，不過量飲酒，要極其自律，要用科學態度對待自己的不良行為和習慣，不能隨心所欲地放縱自己，揮霍健康，透支生命。

話題太大！男人的養生，有太多的前提設定！簡而言之：讓自己心態好起來，身體好起來，營養適當，不良習慣少一些。

對於男性朋友來說，做好保健工作非常重要。因為在社會當中男性的壓力比女生的壓力要大的多。但是不同年齡階段的男性保養的方式也不太一樣。無論在什麼年齡，儘量都要保持樂觀積極的心態才能遠離疾病。對身體鍛鍊的傷害。

首先來說20多歲的男性的保健，

20歲左右的男性身體和精力都是非常旺盛的，所以呢不需要保健甚至會透支痛而忽略了健康。嗯，但是呢，大量的飲酒吸菸。嗯，過渡到熬夜都會帶身體帶來傷害，隨著年齡的增長，新陳代謝的代謝緩慢，如果大量吃高脂肪以及高熱量的食物，勢必會易轉化成脂肪。所以呢，我們青少年時期的男性朋友一定要養成良好的飲食習慣，適當的鍛鍊身體。儘量遠離一些不良嗜好，不要抽菸，嗯，少喝酒，。一定要控制x生活的次數勞逸結合適當的放鬆壓力。

40歲左右的男性。

現在我們的社會精神壓力越來越大。46左右男性的精神長期處於緊張狀態，這個階段呢，男性的雄性激素會慢慢的下降，容易聽。嗯，更年期的一些症狀。不僅會影響精神的心理症狀，同時生理體能症狀也會非常的明顯。像脾氣比較急躁容易感到疲勞疲憊，總是處於抑鬱和悲傷的狀態，多愁善感線長會降低性慾。性功能障礙等。這個地段呢，要保持積極樂觀的心態，千萬不要有太多的心理負擔，嗯，避免不良的生活習慣。x生活要做好安全措施，減少患上疾病的風險規律的生活。控制好自己的體重，避免大量的吸菸和酒，減少不必要的應酬，適當鍛鍊身體。

60歲左右的男性。

大多數男性進入到60歲以後呢，容易受到前列腺疾病的困擾。Ti疾病明顯的症狀就是排尿困難，如果攝入熱量過多的話，容易引起身體培肥胖。從而加重了前列腺增生，身體過度勞累呢，大量的喝水會引發前列腺增生。對於老年人來說，學會調理好自己的膳食，注意飲食上的衛生，平時多吃一些含鋅比較豐富的食物。減少辛辣食物的攝入量。男性的不同的時期保健方式也是不盡相同，嗯，建議呢還是？每年到醫院去體檢，因此如果發現異常的話，其實在醫院做相對應的治療。千萬不要拖延。學會減輕壓力，學會釋放自己。

男人養生之道在哪裡？作為男人感處頗深，都說養生先養心，男人的病根就在這顆不安定的心。酒是穿腸毒藥，色是刮骨的鋼刀，財是下山的猛虎，氣是勾魂的小鬼。男人的健康就毀在了:1菸酒過度；2.縱慾過度；3.暴飲暴食；4.不按時睡覺；5.氣大傷身；6.疲勞過度。7.不愛鍛鍊。權傷心，財傷腦，功名利祿沒個了，大魚大肉禍害多，清淡飲食保平安，吃飯要吃八分飽，輕輕鬆鬆活到老。養生重在去害，補短板，堵漏洞。木桶理論特別適合養生之道，往往要人命的就是那個最短的板，心肝五臟那個出了問題都不行，危害健康的漏洞補不上，遲早一天身體會被掏空。《黃帝內經》中講到，健康最重要的就是不能用過，也就是幹什麼都不能太過，適可而止最好，飲食有節，起居有常，不妄作勞。人生有度，百病不生，《中庸》中說，喜怒哀樂之未發，謂之中，發而皆中節，謂之和。中就是不偏不倚，恰如其分，幹什麼都剛剛好，這就是最好的養生智慧。

中醫認為，五行對應五臟六腑、對應五味、五情，隨著中醫理論的不斷髮展，一些中醫專家把人也大致分為五種型別，分別是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。無論是哪一型的男人，面對事業、生活甚至健康的壓力，都需要懂得適合自己的養生方法，一起來認識認識五型男人的養生之道吧！

金型男人肺要安

金型男人的體質特點一般是體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

精神調養入秋後，天氣變化較大，此時金型人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態，安養神氣，避免憂愁抑鬱，以利肝氣調和，氣血和暢。

運動注意保暖，最好能有微汗出。可選擇動態運動，如慢跑、羽毛球、足球等。

飲食宜多進食具有健脾益肺，益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。

木型男人要養肝

木型男人的體質特點一般是膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體弱小，手足靈活。

精神調養應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑鬱惱怒，多參與戶外活動。

運動在運動上，木型人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，有助於身體的陰陽平衡。

飲食可多服健脾養肝、補益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

隨著生活的節奏越來越快，越來越多的人注重養生之道，希望自己在當下人心浮躁社會里，健康快樂的生活。下面給大家分享一下男人的養生之道有哪些。

一.不抽菸

俗話說得好，喝酒傷肝，抽菸傷肺，這一點都不假，煙裡面含有大量的尼古丁有毒物質對人體百害而無一益。現在各種公共場所都不允許吸菸，這是一個好的現象。很多人也不想抽二手菸，倒不如干脆戒掉。

很多人抽菸的理由，第一是戒不掉，第二呢，是說抽菸有利於人際關係。其實這都是藉口，毒癮那麼大，只要有決心的人，依然能戒掉。再說交際那純屬無稽之談，很多成功人也不見得抽菸，與人見面相交，怎樣把你真誠智慧的一面展示出來，不見得非遞上一根香菸才能拉進距離。

二.少喝酒.

雖然喝酒傷肝，只要能有自制力控制好，還是有益處的，千萬不要去做一個酒鬼，把自己喝成酒精肝酒精中毒。自己一個人喝，有規律的少喝，和朋友喝要量力而行，不要去逞能，不要去為什麼面子，每一次的過度飲酒都是對自己生命的透支。

古人云，千秋大業一壺茶，如果想和朋友聊天，聚會，倒不如品一壺茶，同樣可以在茶香飄飄中談笑人生，你會發現越來越清醒，越來越理智。相反，酒桌上推杯交盞，兄弟義氣，酒後煙消雲散，弄不好傷了身體，傷了和氣，何必呢？

三.多運動。

有一句話說得好，生命在於運動。我記得，敬愛的朱總司令就說過，人的身體就像機器，經常運動才不會生鏽。千萬不要懶惰，只有病人才會躺在床上。我覺得走路散步，騎腳踏車、都是很好的運動方式，不一定要去健身房。現在很多小區以及公園，有很多種類豐富的健身器材，鍛鍊起來很方便。

四、有規律

良好的生活習性是健康的保證和前提。有規律體現在兩方面，一個是飲食有規律，另一個是起居有規律。

飲食的話，一日三餐要保障，多吃蔬菜少吃肉，五穀雜糧和米麵是主食，不要挑食，不要生吃，不要太飽。起居的話千萬不要睡懶覺，人體就像個小宇宙，日出而作，日落而息這才符合自然規律。

五.心態好

養生之道最重要的就是心態，要比前四者還要重要，縱觀古今的長壽者，沒有哪一個不是胸懷寬廣。所謂“心正邪不入”，這裡的心正就是指的心態要好，但個人心態非常好的時候，他的情緒她的情緒，思想，感情，心靈，頭腦，胸懷，一切都是好的，身體的各個機能都是好的，邪惡自然不會入侵身體。

心胸狹窄，遇事想不開，大喜大悲，拿不起，放不下，心中充滿了怨恨，氣血就會受阻，身體的機能就會受到傷害，久而久之，即便就會找上來，大家都知道三氣周瑜的故事吧！所以要學會調整自己的心態。

每個人的養生之道，也許不盡相同，各有各的觀點。但養生靠的全是自己，別人無法監督。希望天下每個人都能熱愛生活，敬畏生命，用生命的長度去感受美好的世界。

男人的養生之道在於像天一樣公正無私，像太陽一樣光明磊落。

一、《易經》雲，“天行健君子以自強不息”，所以男人要像天一樣能包容萬物公正無私，要有好生之德且能自強不息。

二、《黃帝內經》講，“心為君主之官，主明則下安”，所以男人還要心繫眾生為他人帶來光明，這樣才符合養生之道，五臟六腑才能不生病。