1:看的太重了。其實別人沒有幾個在乎的。想開了就好了。

2:建議調整好心情，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，和朋友多聚聚，經常參加聚會就會緩解，緊張的時候做深呼吸。

3：如果精神很緊張，你還可以給你的好朋友或家人寫信，在信中將你所遇到的事情寫出來，這樣不僅可以增加與對方的聯絡，同時你的緊張情緒也會隨之而得到發洩。

這個問題與你個人的性格有關，一般都是內向自卑的人才會不善與人交流，害羞。多點參加親戚朋友的聚會，認識多一些人，多和別人談話，慢慢就會覺得不害羞，自然而然變樂觀開朗。

首先，害羞是一種不自信的表現，尤其是人多場所，自卑感會讓人不自主的害羞。

這種情況就要鍛鍊自己經常去人多的地方，克服害羞，主動和其他人聯絡互動，把自己推銷出去，只要自己勇敢的邁出第一步，以後去的場合多了，膽怯自然就慢慢消失了，找回自信，害羞遠離你。

這還是經力的場合少了，沒有給自己在大場合的鍛鍊的機會，好多人都是這樣子的。你要是經常出入大場合，你就適應了，也會表現自入。

我曾經是個很害羞的人。每當我獨處在人群中，我會感到壓力，而且通常我會變得非常沉默。跟小組裡面的兩三個人交流對我來說是件很難的事。

但是，我最終克服了令人痛苦的害羞——也許並不完全是這樣，但我在回顧過去十年，能感到我所做的事情使我改變了很多。現在，我可以和其他人很容易的相處，而且永遠不會再感到焦慮。這裡有一些可以幫你克服害羞的方法。

1.利用神奇的潛意識

你所想的最終會變成現實，所以，你應該在潛意識裡樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重複大聲的說：“每天我都會變得更加更加棒。”在洗澡時，在工作時，在超市，在任何地方任何時間！

你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場合變得自信，感到自己非常棒。或者嘗試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。

2.讓你周圍充滿支援你的人

周圍充滿那些與你一樣害羞的人，只會幫你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改變你，推動你克服害羞習慣的人在一起，而且他們不會直接批評你，這樣你會得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支援與批評，那麼你應該與他多多交往。

3.擴大你的接觸範圍

你每到一個地方都會不可避免的要接觸新的東西。如果你不會游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖。可是當你深深的吸一口氣跳進水裡，你就嘗試了新東西，也許這有一點讓人畏懼，但是可以讓你成長。所以，如果你想克服害羞，你必須走出去，身處社交世界裡，那個讓你感到不自在的地方。關鍵是——不斷的挑戰自己，你不能讓害怕阻礙自己前進。

4.一次走一步

延伸游泳這個例子，機會就像游泳一樣，你不跳進去，永遠得不到。如果你屬於那種極度害羞的人，那麼站在1000人面前講話並不是明智的行為。先嚐試5個人，當你能夠輕鬆應付的時候，再增至10個人。然後試試20個人，以此類推增加。

有種叫做“洪水治療”的方法，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前，然後得到治癒——這點我表示懷疑。也許它在某種情況下有效，但如果沒有善加利用，造成的傷害會比幫助更多。所以，一切都要循序漸進。

5.不要把事情想的太過嚴重

害羞的人通常會把事情想得很嚴重。如果你犯了一個錯誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺詞，如果沒有一個人為你講的笑話而發笑……那又怎麼樣？會殺了你麼？我不這樣認為，把眼光放長遠吧。

6.害羞是種驕傲

一位我很敬佩的人曾經告訴我害羞是種驕傲。他的意思是害羞的人總是花太多的精力去關注他們自己，他們在別人眼中如何，想要把事情做得很完美。

這裡有個很明智的建議——多想想他人，少關注自己。事實上，其他人也在關心自己，沒有人會真正關注你。所以，停止以自我為中心吧。

7.停止想象，立即行動

一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想著如何克服害羞，你最終得到一個結論——那就是沒有任何改變。但是，當你真正進入到社交場合，你會發現這裡是另一番天地。克服任何恐懼症不是一個“大腦”的活動——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個，那就是行動。所以，行動——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。

8.鍛鍊自我單獨外出

嘗試獨自外出。害羞的人不僅會和別人在一起感到不舒服，還會和他們自己有同樣的感受。所以，出去吧——自己獨自吃晚餐，獨自看電影。據我觀察，最有自信的人喜歡獨自出入公共場合。

9.閱讀好書

讀書可以幫你克服害羞。讀一些關於增加自信克服害羞的書，這會鼓勵你讓你更加自信。

克服害羞雖然需要一定時間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態度，良好的精神狀態。變得自信與外向會使你的生活比現在1000倍的好，現在就去行動吧，不要拖延。

你這樣的問題我想大多數年輕人都有這樣的問題，可能你的內心比較害羞把，剛踏入社會害羞的，想辦法客服自己的心裡問題，多多和別人交流溝通，適當的給自己打打氣鼓勵自己，相信自己，這樣才能有更好的突破，希望你能勇敢一點，向前賣出一部你會發現，會有不一樣的收穫，謝謝加油

其實害羞的心理大家都是有的，包括明星都一樣，最好就是深呼一口氣，然後暫時放下心理所有對這個場合的預設，順從現場的節奏，慢慢調整自己的狀態，相信很快會融入其中，祝你愉快！

越怕什麼就要越做什麼。多次給自己積極的心理暗示。想象自己在眾人面前是成功人士。多參加比賽，出席活動。把握在眾人面前說話的機會膽大心細臉皮厚

首先不要老是自我關注自己，認為他人總在盯著自己或者甚至認為別人總在暗地嘲笑議論自己，沒有誰這麼閒的。

另一個，不要去涉足他人議論的自己不擅長的領悟話題，否則加深自己社交恐懼症自以及自卑心理。

還有就是在儀表姿態上多加註意，區分什麼場合而後要儘量讓自己自然融入，不突兀不顯得格格不入。

總之，要逐步樹立自信心，沉穩心態應對公眾場合。

是自己沒有自信心。建議多參加一些同學聚會，朋友聚會。增強自信心。把自己心態調整好，不嫉妒不攀比。多看書，爭強自己進取心。慢慢就越來越好。

我第一次出門演講，我也很害羞，一度腦子空白，但是，真的，交際就是不要臉，豁出去就沒事了，自己不要怕，準備充足[捂臉]

因為自己沒自信，因為自己的一些事情覺得低別人一等等等原因。

建議多看看與人溝通之類的書，增加自己的內在，強大自己的自信心。多參加一些社交活動，久而久之就會發現，他們與你沒有什麼不同。人都是平等的。

在人多得場合害羞的人還是很常見。一般還是缺乏一些這方面的鍛鍊導致。建議多參加一些登臺演講的機會，多個他人交流，表達自己的觀點。另外，也要加上自身修養的提升，學習各種知識，古今中外，概莫能外。這樣也能提升自我在公眾面前的自信心。

之所以害羞的原因是感覺大家都在關注你，其實是你想多了。除非你真的足夠優秀，成為大家的焦點，不然沒有人會在乎你的存在的，就像你在眾人當中有沒有關注其他人的情況是一樣的。在人群中匆匆的來，又匆匆的走，沒有人會感覺到你的存在的。

在日常的生活中經常會遇到，害羞也是一種正常的反應吧！其實害羞是個人在心裡上存在一種無形的障礙。在公共場合沒做太顯眼的事情，也沒有必要害羞啊。無論處在什麼場合調整好自己的心態是非常重要的，在公共場合沒有必要過度的反應。

人為什麼會害羞？

當絕大多數人都和諧地融於社會交往中，害羞者似乎就成了異類。其實，害羞是一種正常反應。

在心理學家薩姆·帕特納姆位於緬因州伯倫瑞克鮑登學院的實驗室裡，沒有配置什麼高科技裝置。充滿童話色彩的肥皂泡泡、萬聖節的化裝面具和會發出響聲的玩具，這就是全部的實驗道具。但他所進行的研究卻決非如此簡單。一些孩子會被帶到實驗室來遊戲，而他就在一旁觀察他們。有些孩子一見到泡泡便興奮地跑上前去，對那些會發出聲響的道具也頗感興趣，當一位工作人員戴起化裝面具時，他們還會高興地尖叫；有些則靜靜地站在一旁觀察；還有些孩子哭了起來。

孩子們的不同反應正是帕特納姆希望看到的。現實生活中，有些人安於現狀，對新事物感到緊張恐懼；在探尋未知世界的過程中，有人勇往直前，也有人最終退縮。帕特納姆研究的正是這種奇特的心理狀態。許多科學家都相信，人之所以會害羞的原因就在於此。

要有意識的去克服自己的缺點，想想自己想成為的是那種活潑，入去得了人多場合，有領導力，演講能力的人。這樣你就會珍惜每一次在人多場合說話的機會去鍛鍊自己。給自己的行為賦予一個動力。

我也差不多，不過感覺隨著年紀越來越大，很多面子什麼的都無所謂了，把工作學習做好才是最關鍵的，有時候礙於面子的話很多事情都沒辦法處理好，適得其反。鑑於樓主是學生，那還年輕，還有大把機會去鍛鍊和適應這個世界的人情世故，相信時間久了你就會明白我所說的道理了。

這個真的不好辦,性格使然吧.譬如,雖然從二十幾歲就坐上了中層管理層,時常要給為數不等人的作講話或報告,一旦叫我站著講話且面前沒有遮擋的講臺,我的雙腿就顫抖.這也許是不自信.氣場不夠強大的表現吧.但這種尷尬的表現很難改變.

在人多得場合害羞的人還是很常見。一般還是缺乏一些這方面的鍛鍊導致。建議多參加一些登臺演講的機會，多個他人交流，表達自己的觀點