你這是焦慮症的表現，如果嚴重會發展成抑鬱症。

這種情況多半由生活工作的壓力引起。

很多人都有輕度焦慮狀況，沒什麼大不了的，要學會自我調節和釋放。

儘量發現生活之中的樂趣所在，多去幹能讓自己感興趣的事；

多運動，增加快樂多巴胺；

調節心態呼吸，可以放空冥想；

去尋求精神或者心理醫生幫助，不要諱疾忌醫。

除了健康，

沒有什麼是過不去的事，

堅信路的盡頭，是太陽的故鄉！

覺得自己活不下去了。感覺自己好像是呼吸不太順暢。怎麼辦？

1.首先我宣告一點。你可能抑鬱了。抑鬱是非常可怕的，所以你要首先調整心態。儘量去做自己喜歡的事情或者出去轉轉，不要老待在一個家裡，那麼你會感覺到非常的不耐煩，甚至會對旁邊的人感覺要死要活的。

2.出去旅旅行吧，出去轉悠轉悠，放鬆放鬆心情，不要自己封閉自己。去找自己的朋友談談心，因為有些事情可能不對自己家人講，那麼你一定會對自己的朋友講。

3.你自己要儘量去做呀，你不要自己耽誤了自己，萬一你要是有什麼問題怎麼面對自己的家人，對不對？所以說你需要自己去感受自己的能力。不要覺得自己好像是沒有用一樣，因為有些東西不是我們自己能改變這個世界的。你需要去適應這個世界，而不是這個世界去適應你對不對？所以你一定要調整心態啊！

呼吸不順暢需要練習腹部呼吸。

心態的調整和重塑人生目標才是最關鍵的。

人生高低起伏都是正常，來到這趟旅途總得搞清楚。

我是誰？

我來自哪裡？

又將去向何處？

你的提問有因果關係，你覺得活不下去，有時會忽然覺得呼吸不太順暢，這種現象的出現，可能與你沒有希望，對生活心灰意冷造成的。

希望太重要了，人生沒有希望，做事就沒有了前進的動力，對任何事情都提不起興趣。只感覺生活太苦，嘗不到任何的甜。會記住生活給自己帶來的各種痛苦。

快樂或許比痛苦更短暫，但我仍希望你懷抱能夠得到的希望，也能擁有不害怕失去的勇氣。

1、人一旦有了希望和夢想，怎麼活都是有靈魂的。

2、再難過的坎總會過去，就像大雨後總會天晴。

3、宇宙山河爛漫，生活點滴溫暖，都促使你不斷前行。

4、熬不過的日子就讓自己忙碌，想念的日子就看看清晨的日出。

5、任何事情都會有皆大歡喜的結果，如果沒有，就證明還沒有到達最後。

聽一首輕鬆一下。

首先，我想跟你分享晏殊的一句詞“無可奈何花落去，似曾相識燕歸來”，剛剛過去的春天，你是不是體驗過這樣的意境，生活艱辛，沒有希望，就像花開花謝那樣，我們無法主宰，但就像似曾相識燕歸來一樣，又會有新的生命來到你的生活裡，給你帶來生的希望。我希望用你熟悉的詞和生活場景，讓你感受到生活的希望。

其次，我建議你去醫院的精神科或心理科看看，尋求專業的心理幫助。

祝你走出人生的低谷，看到五月的Sunny明媚！

每個人都會有活不下去了的時候，或者說，每個人在某個時刻都會有活不下去的想法。其實您沒有那麼特別。這是你一定要記住的一句話。

覺得活不下去的時候，很多時候是你覺得活不下去了，而不是真的活不下去了。所以丟開消極的想法，去找一些事情做，不是說一定要去賺錢還是讓自己吃苦，而是找到你覺得你活著的事情來做。比如運動出汗，很多人忽視了這是大自然給我們最好的調節身體機能的良藥。因為覺得生活沒有希望很多時候就是人太懶了，懶下來之後身體的細胞會越來越失去活力，導致你的身體不能分泌促進你活潑快樂的感知能力，所以你就會覺得自己活不下去了。

其實當你覺得自己活不下去的時候，是你的身體告訴你，你太懶了，你得動起來，讓細胞活起來，細胞動起來了，就不會想要死了，因為你的細胞想要活，它會促進身體分泌對人生有積極影響的物質，而你就能得到來自內心的力量，重拾對生活的信心。

所以，不要想那麼多了，動起來，不管是什麼先動起來再說。就算是收拾一下自己的屋子，自己睡的床，都是很好的，在這個過程中你會發現其實人生沒有那麼複雜，只要你做點什麼，生活又可以繼續了。

我們人很多時候都是被自己嚇倒的。以為前途暗淡，以為自己活不下去了，以為自己真的想死，但是，這都是你覺得而已呢。