有人說：“謊言說一萬遍也就成了真理”，有些人會一遍遍用謊言來“勸說”自己，試圖“說服”自己，時間久了，會對自己的心理產生一種麻痺，讓自己不知不覺都相信了自己的歪理。

但我們還是要相信，謊言永遠只是謊言，可以麻痺自己，卻篡改不了既成的事實。如果我們真的心生愧疚，還擁有愧疚感，證明我們的良心還未泯滅。不要讓歪理泯滅了我們的良知。如果真的有愧疚感，不如想法去彌補我們的虧欠，給對方和自己一份滿意的答卷！

愧疚感是一種負面情緒，它會拉低人的能量，而且於事無補，過去發生的事的無論美好，或者不美好，它都已經過去了，再後悔內疚也無濟於事，所以我們能改變掌握的就是每個當下，當下的人和事是最重要，放下 放空自己，歸零開始，活在當下。“過去心，不可得；未來心，不可得”“不困於心，不亂於情。不畏將來，不念過去”

那不是真正的愧疚，沒有從靈魂深反省過錯，在找理由原諒自己，為自己開脫，於是就會出現超出本意的，甚至不能成立的理由，這或許就是所謂的歪理了

有了愧疚感。如果隨著歲月的推移而有增不減。那就會把你的純淨心境窨染，不僅不會減輕你的痛苦。還會讓你的心境沉甸甸。其實假如你能感覺到自己有了愧疚感。在日後的生活中能夠有所改變。做事更加圓滿，沒有虧欠。沒有遺憾。那麼隨著歲月的推移就會減淡，你的愧疚日後就沒有了。就會感覺到生活的燦爛。人的思想前行總會有一個修復過程。主要是靠自己思想的修煉。在現實生活中做得圓滿一點。得到人們的讚許和讚歎。可以彌補過往的損失。把溝壑填滿。這樣一路走來一路輕鬆，就會邁步走向彼岸。其實有了愧疚感不是壞事。那是你自己在經常回頭。經常回看。能夠認識到有所不足。工作中還有缺點。亡羊補牢，猶為未晚。人生途中總有失誤總有溝坎。要做到以後防患於未然，就能讓自己走得更遠。我說愧疚感是新的起步的始點。只要能夠真心面對疇昔的一切。就能在日後的日子裡書寫出壯美的詩篇。

年輕的時候我經常有痛苦，有愧疚感，現在沒有，當看到自己老了，總讓自己生活在快樂之中，過好每一天，人生沒有後悔藥。

按常理，愧疚感只會加重自己的負罪感，因為，這種愧疚來自於對自己的錯誤有了認識，會覺得對不起別人。

如果自己認識到了錯誤，又沒有勇氣面對，反而用一種陰暗的心理暗示來安慰自己，認為自己已經知錯，去認錯會傷了面子，覺得自己的顏面更重要。於是，就會產生自欺欺人的心理暗示，感覺心情好了許多。其實，這是無濟於事的，因為疙瘩還在，它不會因為你內心的愧疚而解開。時間一久，不僅不會改善你與別人的關係，相反，還會養成固執自負的壞毛病，從而陷入人際關係的危機中，不能自拔。

解鈴還待繫鈴人。