我身邊有位朋友，堅持吃素三年以上。有次我們一起在飯堂吃飯，兩葷兩素的工作餐，同事H硬是要了兩個素菜。我當時好奇，“這樣夠飽了嗎”。H小姐說“我不吃肉”，一直好多年了。我接著問她會不會不夠營養？“那你看，我都長這麼大個。多年前我身體不好，變得少吃東西。一開始，家裡都不同意的，後來看我身體越來越好，自己就堅持下來了。”她對我說著這番話。嗯，素食文化將會被更多人關注，我記得明星劉德華也是素食主義者。普通人當不了素食主義者，每週吃一次素食，給腸胃減負，也是挺好的。

女孩子長期吃素，就是素食主義者？會有什麼影響嗎？

女孩子幹嘛要長期吃素？肉不香嗎？素食主義者是討厭吃葷的。對葷的一切反感。如果是為了減肥而長期吃素我覺得是不健康的，每個人都有自己的信仰，如果真的是因為信仰而長期吃素，那個沒法改變尊重人家的選擇。

那麼，女性長期吃素的好處和壞處有哪些呢？

女性長期吃素的好處

1、排出毒素，水果和蔬菜汁含有天然的植物化學物質，可以幫助我們解毒。

2、延年益壽。素食主義的壽命比吃肉的人長15年。素食有延長壽命的作用，也可以減少身體負擔，降低體內膽固醇含量。

3、預防癌症。素食可以減少患癌症的風險，可保持體內的鈣質。同時，素食沒有寄生蟲的擔憂，可以減輕腎臟的負擔，可以減少毒素的攝入。

女性長期吃素的壞處

1、人類是雜食動物，長期吃素容易營養不良

2、影響女性身體發育，月經不調嚴重的情況下容易至不孕不育

3、缺鈣，隨著年齡的增大容易造成骨質疏鬆

4、免疫力下降，易生病

吃素是一種養生方式，對健康的好處是有侷限性的，素食者如果沒有額外補充身體必需的營養素，很容易出現營養不良，患上某些疾病。短時間吃素可以改善健康狀況，控制體重，減輕身體負擔，但是長期吃素危害性很大，想要保持身體健康，調整飲食結構才是最重要的。