太極拳是一種適合任何人（只要能喘氣的人都可以）的最佳有氧運動。

但是一定不能過度。感到力所能及，舒適為宜。

身心舒暢為萬法宗！

太極拳是一種適合任何人的最佳有氧運動。

但是開始練一定不能過度。感到舒適為宜。就完全可以。

身心舒暢為萬法宗！

太極拳是集中華武學之大成的一門功夫，透過內氣與外形的修煉，達到與道合真的境界。道家太極拳的核心體系是丹道內功修煉，外功即導引術，現稱之為太極拳，為內功的輔助功夫。道家主張我命在我不在天，即把握天道自然的執行規律，合道而行，養生，齊家，治國平天下。任何人都可以修煉太極，而達到祛病延年之功效。

以個人經驗告訴你：可以！因為在約五十五歲時患上腰椎疼痛和膝關節疼，仍堅太極拳慢運動，結合站樁內動煅練，現在六十四歲仍然開以參與推手雙人練，腰部活動自如，需仍有脹脾感，但恢復得八，九成了！

首先來分析此問題，強直性脊柱炎是一種慢性炎症性疾病，屬於風溼免疫病。主要病變部位為骶髂關節，脊柱及外周關節，並伴隨不同程度的眼、肺、腸道、心血管病變等關節外的表現，嚴重者可發生脊柱畸形和脊柱強直。

病因，對於此病病因尚不明確，就目前認為有遺傳、感染、環境、免疫等多個因素。我這兒單獨談談環境因素：

1患者對氣候變化敏感，寒冷潮溼環境，冷水的刺激可誘發此病。

2生活及職業壓力，很多職業長期端坐造成脊柱不活動，比如司機，超聲檢查醫生，長時間保持一個姿勢，司機加上路途顛簸造成脊柱的損傷。就從這兩點分析，在體力允許的情況下要合理的鍛鍊，已有氧鍛鍊最為首選。

太極拳動作輕柔緩和，一動全身都動，能夠達到內練氣，外練形，活動關節，增強肌肉彈性及活力，達到強身健體的最佳效果。