內家拳只有太極，形意，八卦三種流派，其他都不算純粹的內家拳

拳。

其中最有實戰價值，和最容易練就搏擊高手的，是形意拳。太極拳十年不出門，而形意拳高手滿天下，就是這個原因

上手這個怎麼說？每一種拳種都有不同之處，但拳理基本相通。新手在練任何拳種我認為都要有些許天賦吧，在動作上手這一塊來說。天賦就是模仿能力，老師在傳授動作的時候模仿能力這一塊來講天賦好的，動作協調能力強的肯定是容易上手些。但要講到功力的話，這裡就難說了。先要能堅持練習，勤能補拙。其次是一個好的老師很重要，功力沒有捷徑可以走。上不上身還是得自己多練多悟，但好的老師可以指引你在正確的道上走而不至於迷路這就是捷徑。另外一個正宗正源有實力的老師他能從他練習過程總結出更多好的經驗，對新手練習每個階段的瓶頸有效的引導過去。碰到肯教的師父，自己能堅持不懈的勤學苦練下去收穫會快些吧！

你好，先看看你有沒有武術基礎。

十八歲要是從頭來有點費勁了，一般的內家拳有形意拳 、八卦掌 、太極拳 、大成拳等等，形意出功夫比較快，師傅教三年就能小有境界，不過有這種說法 ，形意招邪 ，說是練形意沒練好就會駝背彎腰 。八卦掌我沒練過，太極拳出功夫慢，老話說 ：太極十年不出門 ，形意一年能殺人 。

建議你練形意拳，容易上手。

你可以先初步瞭解一下四大內家拳，找找影片就行。看你喜歡哪個就學哪個。存周先生說過，選與自己性相近的聯絡。性相近就是你一看就喜歡。其實都挺容易入手，因為內家拳招式簡單，還沒有跳躍，一字馬的動作，又都不太容易入手，因為要求高，也需要悟性高和分析辨別能力。

形意拳，入門最快。

相對太極，八卦來說，它們與形意都是同一個根系，雖然各有精微，各有奧妙，但它們的內涵是相同的。

形意拳的功法體系，以抻筋拔骨為目的，而且修復骨骼類的疾病非常的有效。筋骨堅韌後，血脈通暢，氣血流轉，對身體健康非常的有益處。

然而形意入門，需要正，需要勤，一至兩年，必有收穫。所以我們說，形意最簡單，形意也最複雜，形意可以讓你快速瞭解內家拳，並且觸類旁通，學習其他的拳種，都會事半功倍。

然而形意拳也最複雜，可以讓你練一輩子。

內家拳魚目混雜，你可得貨幣一百家，還得有一定的鑑別能力。不然學不到真功夫都是小事，花了錢再把身體練壞了就完了。

說容易上手，一要有師父，而且還是真正有東西的師父，如果是故弄玄虛的師父，只會惦記你錢包，你會好好的領教這種師父的厲害。二要有悟性。

沒有這兩樣，也許你練幾十年也是練的假東西。

首先沒有任何一種拳術是非常容易上手的，需要靠我們自己去領悟，去思考，去練習！如果想學習內家拳的話，可以學習八卦掌，還有形意拳。當然是需要一個好的師傅去帶領，不要自己隨意的去練習。

我們大家都知道，學習太極拳的話是非常慢的，需要長時間的練習才會出功力。不是有這樣一句話嗎？10年太極不出門，一年形意打死人。這句話充分說明了行醫權的威力以及它比太極容易上手。

我只講講孫祿堂老先生傳下來的，三大內家拳形意、太極、八卦，其中太極就一套拳98式，八卦掌就十大掌，形意多一點包括三體式、五行拳、十二形、五行連環、五行生剋、形意八式、雜式捶、安身炮等等。

從學習內容來講，太極拳能學著打下來完整一套用不了5次課程，八卦掌十大掌學完也很容易，形意拳內容比較多完整學下來需要時間會比較久。但是要單學形意拳比如三體式或五行拳，那其實比較快，比如三體式講完用不了5分鐘，一個劈拳動作學下來也用不了5分鐘，但這都僅僅指的是動作。形意拳有個說法叫易學難練，易學指的就是動作形式非常簡單，比如劈拳就手一來一回，腳交錯進步，回身，沒了。難練說的是細活特別多，而且隨著練習時間越久，拳要有變化，需要注意的點就多，需要明白的老師給看給講。

練拳就是練功，就是功夫，功夫就是時間。所以學會僅僅是個開始，後面需要持之以恆，這個遠比說“最開始學哪個拳容易”要難。

與君共勉。

內家拳只有太極，形意，八卦三種流派，其他都不算純粹的內家拳

拳。

其中最有實戰價值，和最容易練就搏擊高手的，是形意拳。

首先沒有任何一種拳術是非常容易上手的，需要靠我們自己去領悟，去思考，去練習！如果想學習內家拳的話，可以學習八卦掌，還有形意拳。當然是需要一個好的師傅去帶領，不要自己隨意的去練習。

從學習內容來講，太極拳能學著打下來完整一套用不了5次課程，八卦掌十大掌學完也很容易，形意拳內容比較多完整學下來需要時間會比較久。

但是要單學形意拳比如三體式或五行拳，那其實比較快，比如三體式講完用不了5分鐘，一個劈拳動作學下來也用不了5分鐘，但這都僅僅指的是動作。

形意拳有個說法叫易學難練，易學指的就是動作形式非常簡單，比如劈拳就手一來一回，腳交錯進步，回身，沒了。

難練說的是細活特別多，而且隨著練習時間越久，拳要有變化，需要注意的點就多，需要明白的老師給看給講。

練拳就是練功，就是功夫，功夫就是時間。所以學會僅僅是個開始，後面需要持之以恆，這個遠比說“最開始學哪個拳容易”要難。