人生在世，每個人不順心的事，十有八九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想開心事，把不愉快事放在一邊，做自己喜歡的事，讓自己更快樂一點。

人們的認識，有這麼幾個方面，第一個是發現不了社會上的問題，追逐著紅塵早出晚歸，情緒不穩定。第二個是看到了社會上不好的一些問題，常常看不慣，如同早起登山時，看到了一層晨霧籠罩著城市。第三個就是站的更高，看到了雲霧外的陽光燦爛。包容，海涵，鳥瞰，看開一切，一切就是美。相信人的心情也查不到哪裡去。愁也一顆心，樂也一顆心。靜心修心，再用工作駕馭人生，生活中處處皆美好。

你想更快樂的話，就停止每天在想如何更快樂。目前，其實你是快樂的，那就已經足夠了。儘快摒棄那些貪念，否則會適得其反。

怎樣讓自己更快樂一點？

首先我想推薦下這本書。（本書的方法非常有可借鑑性）

但快樂與幸福真的能等同嗎？對此我持懷疑態度。我認為快樂的生活相對較容易達成。但幸福的生活，是需要努力甚至抗爭放能達到。

一、快樂是什麼？

我相信許多人體驗到的快樂 會更多一點：比如與朋友聊天、喝茶，看一部好看的電影、購物、喝杯咖啡等等，這些日常的一個一個存在的片段構成了一些快樂的痕跡。

還有一些人 需要體驗到強刺激性的東西，方能體驗到快樂。比如吸毒、過度抽菸 飲酒，頻繁更換性伴侶等等。（這種情況 往往具有心理疾病）

要做到身心健康的快樂，也需要具備以下基本幾個能力：

1、擁有珍惜當下的能力

今日我髮圈諮詢：如何才能獲得快樂？大部分的朋友回答：知足常樂。做到知足常樂的人，其實定是有智慧的人，這樣的人往往不容易被現代焦慮所俘獲，往往也清楚明白 自己所處的位置，懂進退，有邊界。擁有的會去好好珍惜，想要的努力爭取，夠而不得的隨緣。

比如這次的疫情，嚴重一些的人 失去了健康. 家人，甚至自己的生命。還有一些人失去了公司、失去了客戶，失去了工作。我聽說還有的朋友 工資被減半，或者不發放。再回過頭來看看自己，工作尚在，家人健康，偶有娛樂，這就是最值得慶賀的！

我們許多人都喜歡將注意力集中到自己沒有的事情上，而忽視自己擁有的東西。

我認為，我們現在需要羅列出目前你所擁有，然後好好去體驗那股擁有的力量。

你會感恩：幸好我還擁有健康爽朗的身體，幸好我還擁有明天。因為 世間所有的事，除了生死都是小事。

難道我們不應該為自己擁有的事物而乾杯嗎？

2、善於發現生活里美的能力

“小確幸”是村上春樹發明的名詞。我認為；忙碌之後給自己休憩，清晨早起去看日出，午間 仔細聽聽夏風穿堂而過，將書葉翻轉的聲音，傍晚 夕陽長長的餘影。這些都是大自然賦予我們最美的瞬間。

3、有目標，有期待的向前。

人 如果無目標，沒有行動，會感覺自身沒有存在價值。雖然更多人可能會覺得更喜歡閒暇時分，但能體驗到“心流”卻還是在工作中。（如何設立目標，我覺得大家可以翻看我之前的問題回答）

我喜愛忙碌的工作，當然這工作定是要我自己所愛。當然我也提倡大家：選擇你所愛的，愛你所選擇的（珍惜你所擁有的）。

如 瑪利亞 蒙特利梭博士所言：完成一項令人愉悅的任務才是最好的休息。

擁有這些快樂，我認為相對容易，所以我也常說自己是一個快樂的思考者。但說起幸福，我認為我目前還正在努力的做一個幸福的人。

那麼我認為什麼才是幸福的人呢？

1、擁有值得奮鬥的目標

一個為了目標而奮鬥的人，是一個幸福人。人類如果只保留自己在一個沒有挑戰的世界，那無異於只是生活在洞穴裡。我們每個人都可以發揮自己的潛力，傾聽自己內心的聲音（不是其他人的意見），去找到自己的天賦，然後做出計劃，行動。

快樂 和 有意義 是一個短期快樂與長期幸福的辯證過程。有時候我們也需要為了幸福而放棄掉一些短期的快樂。如何權衡？全靠自己去摸索。一週看幾部電影？一週見一個朋友？一天寫多少文字？等等，都需不斷調（記錄下來），找出一個你最能接受的閥值。

想要擁有充實而幸福的生活，就必須去追求快樂和意義兩種價值，缺一不可。

2、跟無關緊要的東西說再見

什麼是無關緊要的東西，這需要你自己去判斷。有時候我認為我更想和自己待著，或者 有時候我更願意與家人相聚。基於明確的意願，我時常會推掉一些可有可無的社交活動，或者去掉一些不那麼重要緊急的工作。因為只有當我們學著開始向一些沒那麼重要的事情說 不 時，我們才能對那些最有意義和價值的事情說是。

3、懂得付出與分享

沒有一個人能隨便獲得真正的幸福。

一個不懂付出愛的人是不能得到愛的。一個不能發現對方優點的人，往往是極其自負的人。只有當我們放下那些“我自認為的東西”，才能收穫到那些我需要填補的。因為獲得幸福，不僅僅只是賺得多少金錢，而是你真的能影響多少人？幫助到多少人？

祝你能獲得幸福，也快樂。

小時候我們的快樂很簡單，哭著哭著就笑了。

長大後我們卻相反了，我們笑著笑著就哭了。長大後我們不由自主的要為生活所奔波，要為家人朋友所牽掛，所以我們的生活已經不是一個人的了。這個時候更多的是身不由己，所以快樂慢慢的就會離我們越來越遠。我想這是我給樓主的答案

養成快樂的好習慣

快樂是“我們的思想處於愉悅時刻的一種心理狀態。”快樂對人來說有說不完的好處，人在快樂時，視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺都更靈敏。有人證明：人進入快樂的思維或看到愉快的景象，視力立即得到改進。人在快樂時，胃、肝、心等內臟能發揮更有效的作用。有句格言講得好：“快樂的心象一劑良藥。”快樂確實有利於治病，有人發明了笑療法。人在快樂時，記憶力、思維力、想象力都能大大增強，工作效率大大提高。樂觀者能注意事物光明的一面，比悲觀者更能有成就。荷蘭有句格言：“快樂的人家不邪惡。”世間之芸芸眾生，大凡為時、為景、為境所困，為愛、為情、為緣所困者，無論是何種情形，都高呼自己不快樂。失敗者訴說失意之困惑；勝利者卻述說去日不多；年少者慨“少年不識愁滋味，為賦新詞強說愁”；年長者嘆“夕陽無限好，只是近黃昏。”靜下心來細細地品味生活，不難發現，悲愁大多源於人之內心，籠罩於我們周遭的不快樂也是自己尋來的。其實，我們沒有任何理由讓自己愁眉不展，用樂觀去對待世間的一切事物，我們也會發覺快樂隨時都在跟著我們。比如：回憶過去見到的自然美景，潺潺流水，駿馬奔騰，鳥語花香，皓月垂柳……透過想象心造美景也可；回憶過去的開心事：比賽勝利，求愛成功，事業有成等。多想一些愉快的事，喚醒愉悅觀念和記憶。總之，就是要敞開酣暢的胸懷，讓思緒的神翼在愜意的 想中翱翔。另還可採取行為療法，因為情緒可隨著行動產生。你強顏歡笑，裝扮成一個快樂的人，你就能真的快樂起來，演員在表演時進入角色就是這個道理。為了養成快樂的習慣，不訪臉上常帶微笑。哭也是過，笑也是過，為什麼不“微笑著走向生活”呢？

對普通百姓而言，什麼樣的人最幸福最快樂。我個人認為是那些實現了財務自由，幹自己想幹的事的人就快了。還有一種人最快樂，就是自己所從事的職業即是自己愛好，又可增加的財政收入，這種人也是非常快樂的。可惜能夠從事這種職業的人實在是太少了。大多是為了生存而工作，奔跑。

我經常活躍在各個攝影圈兒。我發現老同志們在拍攝美女時最快樂最興奮。彷彿年輕了10來歲。她們參加攝影活動的目的，既不是為了掙錢，更不是為了比賽，就是一個字“玩”，也就是說某種愛好也可以讓人非常快樂。

作為夫妻之間。經常相互開玩笑，也會使自己非常快樂。人們不是常說了嗎？鬥妻如過年，天天鬥妻，天天過年。希望投票的朋友們個個快樂健康。

“一念天堂，一念地獄”。

選擇快樂和痛苦自己說了算，不經你允許，沒有人可以傷害到你，你是自己生命的主人，是自己人生劇本的總導演。

如果不快樂，要學會覺知自己為什麼不快樂？什麼原因讓你不快樂？然後學會轉念，煩惱即菩提，再用聖人之言“行有不得，反求諸己”來對照自己內在，就可以出離苦海