這種體質屬於長久以來身體陰虛導致的陽虛，心腎不交導致的氣血虧損不是虛了而是虧損。腎陰導致肝火肝出現問題導致肝影響脾胃導致胃口不好吃多少都不會胖。氣色有點虛白。這種症狀久了就會體寒。瘦弱。說話無力。感覺有些娘。 總結養陰補氣血 不能一直養陰也要養陽。養陰如果發現自己腹瀉便溏可以喝點生薑紅棗泡水。等到腹瀉好了繼續養陰。同時別忘了養氣血。每天晚上或者早上買紅棗桂圓枸杞加一根黨參。吃一次。量不要太多20天左右看到效果。養陰的食物你百度百科一下。另外你看一下你的舌頭邊緣有沒有齒痕胃口好不好。如果有齒痕胃口不好脾也出現問題。先養脾後養腎陰後養腎陽。氣血一直補。舌頭肥大的話可能肝鬱疏肝一下。重點是養好腎陰然後脾胃在到氣血再到腎陽跟肝。至於吃什麼藥什麼食物你百度一下。食療比較好。如果要用藥要去醫院看一下中醫。

1四季手腳冰涼與營養沒有關係；

2是氣血雙虛所致；

3氣為血之帥，血為氣之母

4氣行6寸，血才跟進；

5氣虛，導致血虛，也到不了手腳末端；

6補氣血可以改變手腳冰涼狀況；

7中藥可以補氣血；

8針灸可以補氣血；

9科學運動可以補氣血。

天氣冷時，全身發冷，尤其手腳冰涼。這種情況，是中醫所說的“腎陽虛”的表現，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 因此，手腳冷應首先治療腎陽虛，從根本上進行調治。 1、陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖！ 2、陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放鬆，肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量；心陽不振，心力衰竭命難保；調理腎陽虛，該出手時就出手。服用甘草生薑湯，讓肺裡面的陽氣冉冉升起 脾虛寒證，腹痛綿綿。 3、由於某種疾病導致的體寒。造成的手腳冰涼，需要到醫院做個詳細的檢查。 調理藥膳 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。 症狀主因 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。 血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。 症狀主因 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。 血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 枸杞老薑茶 紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。 具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。 當歸生薑羊肉湯 漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。 具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。 玉竹燒豬手 原料：豬手2只 藥材：玉竹 調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油 做法： 1、豬手洗淨後，用沸水焯一下。 2、鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開後放入豬手，待豬手上色後，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。 3、把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。 十全滋補牛腩 原料：牛腩、白蘿蔔 藥材：當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽 調料：鹽、味精 做法： 1、牛腩洗淨切塊，用沸水焯一下。白蘿蔔洗淨切片，待用。 2、鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。 3、待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮後即可食用。 冬蟲夏草燉甲魚 原料：野生甲魚，或者是市場買的甲魚 藥材：上等冬蟲夏草少許 調料：鹽、味精 冬蟲夏草燉甲魚 做法： 1、甲魚宰殺洗淨後，將甲魚的四肢剖開，用沸水焯一下。 2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。最後用鹽和味精調味即可。 苓歸烏雞盅 原料：烏雞1只 藥材：茯苓、當歸 調料：鹽、味精、雞精 苓歸烏雞盅 做法： 1、烏雞洗淨切塊，用沸水焯一下待用。 2、鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成。 補氣血藥膳 一：當歸紅棗補血湯 製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。 製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。 功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。 二：小米紅棗生血湯 製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。 製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。 功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

您好，您這個情況應該受涼了，或者有臟腑虛寒的症狀，您可以先去找中醫把脈辨證看看是腎陽虛衰還是脾胃虛寒，，對症吃些藥，另外可以用艾葉，花椒，生薑煮水泡腳，也可以結合自己按摩一些穴位來調理。選取足三里、湧泉、關元、腎俞等穴位，每天按摩20分鐘，以區域性酸脹感為度，或用艾條溫和炙各穴15分鐘，堅持一段時間，效果也應當顯著。希望幫到您。

十有八九是身體不好，最好是去醫院檢查，根據醫囑選擇怎麼辦。

女人最容易出現這種情況，最常見的回答的是氣血兩虧。

堅持正確的運動和作息會有所改善。