回覆列表
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1 # 士弘媽媽育兒經
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2 # 我愛讀繪本
我覺得月子裡飲食還是挺重要的！就是月子餐要吃好，不是說頓頓大魚大肉，需要葷素搭配，蔬菜，水果，營養要均衡吧！還有就是保持心情愉快，這樣對於自己身體恢復，還有寶寶的口糧都有好處！其次就是不要自己太勞累了，該讓家人分擔一點，就讓家人分擔一下！畢竟你是在特殊時期！不過也是可以適量活動一下的，這樣也有助於你的身體恢復！
我恢復的就挺好的，生完孩子104斤，出了月子96斤！但是奶水也比較多，寶寶還挺胖乎兒的！
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3 # 真真的小日子
少坐，不然腰會疼；少看手機，不然眼會疼；頭不要受涼，不然稍微冷點頭會疼；還有膝蓋注意不要受涼，不然以後腿疼。
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4 # 淼媽聊育兒
都說坐月子是女人重生的一個過程，在月子期間還是需要我們需要注意一些事情的。
月子期間千萬不要受涼，不然真的會落下病根，還有就是不要進行大體力的勞動，我在月子期間就搬了一張桌子，導致現在腰疼，只要一干體力活就會腰疼。月子期間一定要好好休養，有時候老一輩的坐月子的方法是真的需要我們稍微借鑑一下的，比如說我們可以讓自己適當出出汗，可以多躺著休息，不要沾涼水等等
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5 # 砥礪前行
產後體虛，需要多靜養，除了哺乳其他時間建議多閉門養神，體力恢復後可以適當的戶內有氧運動，做產婦操，有利於身材恢復，如果產後氣血不足，也需要補氣血，可以喝點小紅臉 或者鐵元，身邊很多寶媽都國際媽咪買，方便即食，是很多現代女性的首選，
首先恭喜你，終於解放了，兒女雙全。不過坐月子可是一輩子得事情，那麼坐月子需要注意哪些事項呢？
1、注意保暖，穿棉質的哺乳睡衣，長袖長褲，棉襪子。室內沒風可以不戴帽子，有風或者出門要戴帽子。
2、注意飲食。產後不要即刻近食大魚大肉等太油的食物，容易堵奶或對傷口不利。前半月吃清淡的食物，後半月可以進補。忌刺激辛辣的食物。
3、注意休息。不要過多的抱寶寶，餵奶最好躺著喂，傷口癒合後可以下床逐漸走動。
4、定時排便。月子期間一定要注意不要便秘，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，養成定時排便的習慣。
5、保持心情愉快。在生產後由於激素的下降，和家人重心的轉移，情緒會不穩定，比較敏感。一定要隨時調節自己的心情，不要鑽牛角尖，有事等出了月子再說。