首先我想說每個人的體質是不一樣的，適合別人的方法不一定適合你，就想我自己，別人都說不吃晚飯可以瘦，但是我自己實驗了一年沒什麼效果，反而是後來每頓都吃，一年瘦了十斤，所以你一定要摸索出適合自己的減肥方法，第二點，減肥不能心急，並不是一天兩天都可以看到明顯的效果，長胖不是一天長的，減肥也不會一天就成功，瘦三斤也是你看到的效果，堅持下去說不定有驚喜，希望你達到自己的理想體重，加油

減肥如果真的只是靠吃的話，效果應該不是很大吧。本人從1月多放假，回到家的120斤減到了現在的105斤，首先我在這期間是真的吃得很少，由於最近的疫情，大家肯定天天都是窩在家裡面的，而我的想法就是，能站的話儘量不要讓自己坐著，因為在家裡坐著的時間真的是太長了，坐的屁股都疼，所以就算不出門，也要強行逼自己去做一些簡單的瑜伽運動，我主要是跟著keep上面的小姐姐，跟著他們的影片進行著一些簡單的瑜伽運動，在聽著影片的聲音的時候，你的身心也會得到放鬆，練瑜伽的話，我建議一般是在睡前做比較好，因為這樣的話更有助於睡眠，所以我建議樓主還是在平時多做一些運動來輔助你所堅持吃的食譜。

最後，希望樓主早日瘦到自己想要瘦的體重！

減肥是女人一生的事業，無時無刻都在減，平時飲食節奏沒有把握好，暴飲暴食，體重蹭蹭的漲，夏天要來了，該露肉了，或者要去和朋友聚會了，才發現好看的衣服永遠都穿不上，於是下決心開始減肥，老想著一下子就能把身上多餘的肉肉甩掉，其實這不是不可以的，只要有毅力有信心一定能做到的。