多少人不聽勸，最後吃的都是惡果。我300斤，非自然胖，想盡一切辦法想減肥，多次住院，酒戒了，煙戒了 ，忌糖，忌重鹽，忌油膩，忌辛辣……病來了，他自然會想起來可能需要減肥了。

多少人不聽勸，最後吃的都是惡果。我300斤，非自然胖，想盡一切辦法想減肥，多次住院，酒戒了，煙戒了 ，忌糖，忌重鹽，忌油膩，忌辛辣……病來了，他自然會想起來可能需要減肥了。

肥胖通常會有七大併發症，脂肪肝，高血壓，糖尿病等等，但是我個人覺得，最重要的是沒有了“性福”，身體肥胖自然不行，可以從這方面刺激他，男人怎麼可以那方面不行！

同時也有一個不錯的選擇，就是選用好的減脂營養代餐產品食用，很有效果！

那是因為沒有動力減肥啊，那我來說吧，我160斤，之前也是沒有動力減肥，賴的很，後來有一次老婆說，每減肥減掉一斤，獎勵五百塊錢零花錢，這動力槓槓滴，現在已經減肥兩斤了，1000塊到手了

每次他吃飯，都要勸他多吃一點。告訴他，“照你這樣胖下去，以後總會有各種各樣的病，走的肯定比我早，那你還不如早點走，我也好快點開始下一位，找一個能和我白頭偕老的人。”

不用勸，當某一天醫生下了危機，他就知道嚴重性了！當某一天某個人說了真正刺激到他的話就知道該減肥了！

不減肥，他是對家庭的不負責任，肥胖肯定是身體出了問題，也不想想，他是一家之主，是家裡的頂樑柱，如果真有什麼事，讓妻兒該怎麼辦？難道讓妻子撐起整個家嗎？

如果是我的話，就把他罵醒！要知道，結婚之後我們的命就不再屬於自己，而且屬於整個家庭，做什麼事情不要那麼任性，連累的是整個家庭，尤其是你的妻子或者丈夫！

我達到140.之前130時，我老公叫我減肥我也不聽，還誤會他嫌棄我，其實是身體負荷過大，體質越來越差，他擔心。

這不疫情期間又長了10斤，現在自己感覺啥都不得勁，多方事實證明，胖的如果不剋制只會越來越胖，三高都會找上門，胖的沒有幾個身體正常的。身體第一，運動走起。

一味的說教往往是很難讓人接受的，人都有惰性，減肥本身是一件很苦的事情，如果沒有直觀的好處，觸動心靈的動力，催動人行動就比較難了。所以採取一點親身經歷參與式的體驗和現實教育可能更容易觸動人的心。

不知道你老公多高的身高，不過按照標準體重的計算公式，他120kg，除非是2米3左右的身高，否則一定是不達標的。如果長期處於肥胖中應該已經出現了一些健康隱患，比如打鼾、血糖、血脂、血壓和血尿酸的不正常等，年度進行一下專業體檢，先對自己的身體有個基本瞭解，如果已經出現了血糖、血脂方面的問題，買個血壓計、血糖儀，甚至幾十塊錢就能買個體脂稱，對自己的身體狀況進行日常監測。日常提醒，由於肥胖，身體已經開始出現狀況了，建立健康意識很重要。在不斷提醒中就能慢慢樹立起改變的想法了。

在治療糖尿病的時候有一個很重要的環節叫糖尿病教育，有時候會組織病人去糖尿病病房參觀，當直觀的看到併發症患者患糖尿病足，爛腿，截肢；看他們慢慢失明、失聰，這種震撼還是挺非同一般的，所以可以適當地參與這樣的活動也會給輕症患者或者高位人群敲響警鐘。

還有就是正面多看正能量的東西，Keep上有很多減肥成功的勵志故事，看多了讓人很容易就產生嚮往了，如果條件允許，你也可以在家庭中建立起運動、健康的家庭氛圍，一起合理膳食、健康運動。相信意識到位了，很快就能見到成效。

首先你得知道你為什要他減肥，如果單純的覺得他胖形象不好，那我還是勸你尊重他，他都不覺得醜，你著啥急。如果他的肥胖已經影響健康了作為家人我們得幫他減肥，減肥無非就是吃和動，我們就從這兩方面下手。說到吃，自然就是我們的一日三餐。先說早餐拿我來說吧，減肥這段時間早餐以粥為主，喝粥已經成為了習慣。早餐這一天重很重要所以不管任何時候記得吃早餐哦，減肥也不列外 。一般我會把自己很想吃又怕吃了胖的食物放早上，比如上週太想吃榴蓮了 ，就把粥換成了榴蓮。既不影響減肥又吃到了可口的食物。

2. 午餐上班時間大部分人還是以工作餐為主，休息在家的話我一般都是葷素搭配著來以蔬菜為主，有小的愛吃的也會考慮到老公愛吃的，葷菜基本考慮到我在減肥以蒸和燉的烹飪方式為主，食材都是魚呀、蝦呀、牛肉、雞翅這些 孩子愛吃也不影響我減肥。

3. 晚餐基本吃的比較簡單，現在天氣越來越熱了大量新鮮的果蔬上市很適合減肥吃，比如我常吃的小番茄又新鮮又爽口。我都是在晚餐前就開始吃番茄了帶一絲絲甜很好吃，等家人真正開始吃飯時我已經不怎麼餓了。過了晚上7:00是在太餓可以再吃了水果之類的。目前我已經瘦了6.6斤了 。

建議你先帶你老公去醫院進行一個體檢，如果各項指標沒問題，只是胖而已，那就儘可能晚飯後陪他出去散步。但如果健康指標出現問題，我相信他自己也會引起注意的。

首先呢，他特別拒絕減肥，肯定是想到了很多偽減肥，偽減肥是任何一個人都拒絕的，偽減肥的三大通病，第一，自虐式減肥（節食），第二，傷身體（運動），第三，易反彈。

其次呢，我們更應該科學減肥，科學減肥的標準就是，第一，人性化減肥（不僅吃的好，還可以吃飽），第二，健康安全，不傷身體（運動），第三，不反彈，第四，不脫水，面板不鬆弛

很多想到偽減肥的人不僅拒絕還會害怕，越來越多的人用錯誤的減肥方法導致年年減肥年年肥，越減越肥

體重240斤，如果身高不是2米多的話，體重肯定是超標的。另外就是，每個人都有一顆追求美的心，如果能變瘦就絕對不會選擇做一個胖人，男女都一樣。

你老公之所以不想減肥，無非是有以下幾點原因：

1、對自己沒信心，害怕減不下去

2、不能夠放棄美食誘惑

3、不喜歡運動，強迫自己運動很痛苦

4、時間不夠充足，工作太忙

5、沒有體驗過瘦下來的好處

所以，先了解清楚你老公不想減肥的原因，然後再對症下藥。

其實，減肥的方法千千萬，只要找到適合自己的那一種就行。最近，我和老公也在減肥，我老公最開始216斤，減肥50天了，他已經瘦了20斤。而且瘦下來之後，整個人的精神狀態都不一樣了，睡眠更好了、睡覺也不打呼嚕了、白天也更精神了，總之就是好處太多了。

分享一下我們用的減肥方法，如果覺得可行，也可以參考一下。

50天來，我和老公沒有吃過早餐，每天早上8點左右喝一杯鮮榨蔬果汁。這個方法最早是跟一個博主學的，後來自己又從網上和書上找了很多論證，確實是有很多人受益，所以才決定這樣做的。

我們這個早餐很多人會質疑，說不吃早餐不健康什麼，而且早上一定要吃好。對於這個觀點，我不反駁，但我也不想否認我們的方法。因為，它的效果是實實在在的。經常喝鮮榨蔬果汁，每天身體很輕鬆、減肥期間從來不便秘，而且最為明顯的就是，肚子小了很多。

減肥期間，午餐和晚餐我們倆是正常吃的，但是每餐都會嚴格按照主食+蔬菜+蛋白質這個飲食結構去搭配，一樣都不少。因為這樣的話，既能保證身體所需營養，又不會讓自己感到飢餓，更不會引起暴飲暴食。

在主食的選擇上，把精米白麵換成雜糧和粗糧類的食物。這樣不僅可以增加飽腹感，而且粗糧含有豐富的膳食纖維，對身體也比較好。

在飲食上，一定要減少油鹽的攝入，但是調料我們是正常放的，所以做出來的菜也並不難吃。

然後就是運動，我和我老公都是不太愛運動的人，所以運動量比較小，每天就早晨散散步或者打半個小時羽毛球。還有就是每次吃完飯不要立馬坐下，多站一站。

最後，還有非常重要的一點就是：調整作息。從減肥開始，我們從來沒有晚上12點之後睡過覺，每天早上6點起床。作息調整好了，白天精神狀態很好，工作效率也提高了。

天吶240斤，男人超過140斤我都不喜歡了，壓在身上氣都喘不過來！男人還是瘦點的好，為了自己的健康還是勸勸她好好減肥

老公到了240斤，讓她減肥她也不聽，怎麼辦？

從兩個方面來看吧，第一健康。介紹一下，我和我老公是怎麼認識的？老公的認識，也完全不在意料之中，那時在餐館一起工作的同事，吃了中午飯，突然性起，說要給我介紹男朋友，嗯，因為我當時也沒有耍朋友嘛，我也不好拒絕，就隨口答應了下來，因為他們是做小生意的，那個時候也比較忙，沒有想到他和他的父母會馬上就過來。

嗯，以為還要等幾天再約見面的，可能是他的父母擔心他找不到女朋友的原因吧，當時他的身高是一米七六左右，，體重是180斤，長得一般，很平凡。就這樣透過相親，我們就慢慢介紹認識了。後來在結婚以後，因為我經常把我不喜歡吃的東西都塞給他。

導致他的身材，再一年多的時間裡，胖了將近40斤，後面又從老家出來上班以後，他上班的時候飲食不正常三餐不規律導致後來又胖了十多斤，搞得又有啤酒肚，又是大象腿，這種情況呢就比較擔心他的身體健康，

過年回家的時候就硬拉著她去醫院做了常規檢查，雖然他整個人看起來很胖，但是它的肉還是很緊實的，檢查了以後，醫生說別的什麼大問題沒有，就是血壓有點高，醫生就適當的建議他控制一下體重減一下肥。

還有第二個問題在日常生活中來說，自從他胖了以後，買衣服特別難買，喜歡的穿不上，大碼的款式不喜歡，導致每次都要在網上給他看大碼的服裝，例如他蹲廁所久了，腳很容易麻，腳很容易抽筋，而且變胖以後不知道是不是體重還是他本來就很懶的原因，他一回家就喜歡躺在沙發上，什麼都不喜歡做，擔心他身體會越來越僵硬有的時候就會說到他一點。

所以我的總體看法是呢！胖無所謂，可以根據他的身高體重來計算，從健康方面和日常生活來說沒有什麼特別在意的地方就不用去管，因為男人嘛，一旦說了他又不聽，免得你自己還每天給他操心這操心那的，自己也累的慌。