應該是缺安全感，但我個人覺得，安全感不是別人給的，別人給的安全感，是暫時的，短暫的。唯有自己給自己的安全感才是長久的，才是最真實的，最可靠的。安全感往往來自於自我的價值，自我的認同，也是一種自信的行為，唯有這樣的安全感，才能讓自己活的踏實和自信，也活的自我，獨立和強大。

缺少了能給你安全感的那個人，應為需要你操心，你要你擔心，需要你焦慮，所以你煩躁了，沒有安全感，就像是沒有城堡的公主，站在樹林裡，沒有小矮人在為你保駕護航，只有穿著高跟鞋陷進沼澤的恐懼感

馬克思主義告訴我們人生要有信仰，這話聽起來太高大上，但確實實實在在的真理。你可以觀察身邊有活力、積極向上的人，他們要不事業上蒸蒸日上，工作狀態和態度都是具有激情的；要不就是對待自己的家人充滿眷戀，加班之類的絕對找不到他，每天下班逃的飛快，但每天依然神采飛揚；要不就是那種各種副業百花盛開，忙於穿梭在形形色色的人際中，活躍著自己的事業。他們活的有方向、有成就感、有滿足感。

所以，人生有方向感，心裡就是充盈的。當然，這個目標和方向要與實際相符。然後我們要從點滴做起，剛開始還是要適應一段時間的。

我是一個特別缺乏安全感的人，特別需要別人的認同和陪伴，特別敏感。但是這並不妨礙我們給自己建立起安全感，並讓它伴隨著自己，慢慢成為習慣，注入體內。雖然別人是與生俱來的，但是我們也可以通過後天習得的。

是不是疫情的原因呢？這次疫情期時間比較長，缺金少銀再加上各種封閉，難免焦慮煩躁。還是要想開些積極去生活，現在各地區都已經放開封閉了，可以加強體育鍛煉增加身體多巴胺的分泌，多想想好的地方。每個人都有不同的煩惱，尤其人到中年，最難的日子不都得是自己咬牙熬過去嘛？加油吧，這世上沒有感同身受，你要知道每個人都不易就行了。

GABA 是我們大腦中最重要的 抑制性 神經遞質，與 GABA 相對應的是 穀氨酸，它是我們大腦中最重要的 興奮性 神經遞質。

“嘎巴”的學名叫 γ-氨基丁酸，英文簡稱 GABA，讀起來好像是“嘎巴”。

穀氨酸可以刺激神經元，幫我們學習和記憶，讓我們保持興奮狀態；但如果大腦一直保持興奮，就會給神經元帶來太大壓力，甚至造成“興奮性毒性”。

這個時候，如果有充足的 GABA，就能幫我們 促進睡眠、減輕壓力、降低焦慮，讓我們的情緒變得平靜。

如果把我們的大腦比作一輛汽車，穀氨酸就是大腦的 加速器，而 GABA 的作用就像是 剎車，幫我們適時減速。

所以，穀氨酸和 GABA 是一對歡喜冤家，相愛相殺，但一個都不能少。/

缺了“嘎巴”會怎樣？

有意思的是，穀氨酸和 GABA 雖然是對抗關係，但是 GABA 其實是從穀氨酸 轉化 而來的。

我們的身體會利用 穀氨酸脫羧酶（glutamate decarboxylase，簡稱為GAD）和 啟用形式的維生素B6（pyridoxal-5-phosphate，簡稱為P5P）將穀氨酸轉化為GABA。如果上述任一環節出問題，大腦的剎車系統就會出現故障。

一旦剎車系統出故障 ——

焦慮、抑鬱、失眠、脾氣大、渾身沒勁兒，一系列情緒問題都會找上門來。

心情焦慮煩躁，首先需要了解這種狀況是心理上的問題還是身體上的問題。

如果是心理上因為某些事情產生的焦慮，還是首先從心理進行調節和調整，建議和朋友聊聊天，讓心情開闊一些。

如果不是因為心情出現的焦慮、煩躁那建議去醫院看看，做相關的調理。

不是身體裡缺啥，而是心裡空虛！一個正常的人，每天上班工作，下班操持家務，剩點時間給自己充充電！學習學習！尤其是當今資訊時代，不學習就跟不上趟了。而有一些人不務正業！只望天上掉餡餅！眼高手低！看什麼都不順眼！就等著有一天成為了馬雲！所以才心情焦慮，煩躁不安。

應該絕大部分原因是有煩心事，當一個人的主觀願望得不到滿足的時候，往往會出現這些感受，小部分原因可能跟肝火旺盛有關係

可能是心理有關，也有可能是遇到某些不隨心的事物導致，也或許你的身體某些方面出了問題導致。具體只有自己找到根源。

您的這個問題，我認為應該不是身體裡缺啥了，應該是頭腦裡想啥了？

煩躁不安通常做事情就會丟三落四，有始無終。這個應該跟充足的休息跟合理的安排時間相關聯。

因為事情多，做事沒有頭緒而引起的焦慮煩躁，解決起來很簡單。首先就是強迫自己只做一件事，其它的先不要去管，儘自己最大的能力先把這件事做好，然後你就會發現你的心情不知不覺間好了起來。

如果是莫名其妙的煩躁，那也可能是更年期之類的生理問題了。醫生會給你一個很好的解決建議的。

個人觀點，運動的好處我們自己心裡也都挺清楚，無非是強身健體嘛，但是你不知道的是運動可以促進血液迴圈，有效的改善神經遞質的產生和調節，達到一個緩解焦慮的效果。適當的運動還可以發洩負面情緒，下班的路上慢跑或者直接去健身房運動一番，神清氣爽的回家。放鬆自己是有必要，人不能一直處於一個緊繃的狀態，要學會適度的放鬆。也不是說只有在家癱倒在沙發上看劇才能算放鬆，放鬆還有很多種，睡前洗個熱水澡或者泡個腳會睡得更好，或是在公司裡的時候，趁著休息時間聽會兒輕音樂，找到一個適合自己的放鬆方法很重要。睡眠充足是很重要，失眠是一個大問題，嚴重的影響到了生活，睡不好就沒精神做任何事還會加重焦慮感，輾轉難眠的時候人會覺得異常煩躁。這個時候就關係到上一條了，放鬆自己然後睡個好覺，不要多想關於明天或以後，該睡覺的時候就得睡覺。如果實在怎麼著都睡不著，儘快諮詢醫生，儘快調整自己。