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1 # 樊心理諮詢師
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2 # 覺心悅境
做自己喜歡的事情。
如果當下找不到喜歡的事情，可以發呆、睡覺、漫無目的的來到戶外自然景觀中，遛彎、跑步……
總之就是：
1、讓自己從心燥的心情中，找到新的關注點，新的感興趣的事情。
2、然後先不管是否掙錢、是否有意義，動手做起來。
3、在做的過程中，心燥慢慢就好起來，這時在問自己：我做事想要什麼結果？
4、實現自己目標。
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3 # 心理諮詢和開悟指導
解除，先去找找源頭，找到了源頭，自然就可以解除，否則，一直圍繞結果打轉，自然就沒法解除。
所以，遠離你的頭腦，遠離你的思想，用心去感受這個世界，自然會感受到平靜。
活在頭腦中，即使走遍世界，也只是在頭腦中打轉。
而用心感受這個世界，即使在家門口，也能感受到世界的豐盛。
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4 # 心理諮詢師郝靜琴
可以嘗試關注自己的呼吸，身體放鬆，集中注意力，按照吸氣五秒呼氣10秒的頻率只關注當下，關注自己的呼吸，每次5-10分鐘，每天一至兩次，堅持一週就會有明顯的效果
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5 # 下飯博主JY
先說一下我的經歷吧，我這個人打遊戲特別急躁，求勝心切，很多時候也是被心煩氣躁影響自己，這種心態有時候也會影響別人，其實當我們心急或者心態不好的時候不妨緩個幾秒鐘深呼吸，仔細想想，你現在心態已經失衡了，你只會讓事情變得更糟糕，不如讓自己穩定下來再去想想如何更好地去解決當下的問題。久而久之，心浮氣躁的問題也可以得到緩解
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6 # 老先生是學究
未成年人的憂愁是因為成年人，成年人的憂愁是因為未成年人。有句話是這麼說的，年少無愁強說愁，而今識得愁滋味，已是鏡中人。對於一些事情，超出年紀的範圍，就會產生心煩氣燥的情緒，也就是煩惱。
我中學的時候，總是以文人的憂國天下作為每天的所思所想，然而我並不能去做些什麼。似乎是一種杞人憂天，也把自己整天弄得神魂顛倒，一看就是愁容滿面。我一箇中學生，還談不上什麼懷才不遇，只是自己想了這個年紀不該想的事情。所以每天都很鬱悶，不知所措，煩躁的很。後來我不知道什麼時候就不想了，每天就是跟女同學一起玩，竟然就沒再煩惱，也許多交點女朋友還是有好處的嘛！
大學的時候吧，總是為將來擔心，一看到學長們畢業之後要活的那麼幸苦，覺得這個大學是不是白上了。大學那麼精彩我總不能就這麼過吧，於是就跟同學死黨們出去嗨，包夜唱K，總算活出點年輕人的感覺。沒事的時候再玩點喜歡玩的東西，沒錢的時候就出去兼職，也總算是過的充實。玩的起，嗨的起，煩躁鬱悶早就拋到腦後了。
工作之後呢，那就更多煩躁的事情了，每天有各種麻煩事要去處理，還要放著被人穿小鞋，搞不好工作都沒了。生活再一線城市這種焦慮，不止我一個人有，但是生活還得繼續呀。我很慶幸讀了大學，至少有點高等教育的學歷，混起來也就更輕鬆一點，畢竟一線城市人太多了，要是按能力去選人，估計HR早都辭職不幹了。對待工作之後的煩惱，一下班，天王老子給我發工作的事情，只要不是特別急，那都得等到第二天才行。這一天剩下得時間我要留給自己。
也許以後會遇到更多得煩惱，但是記住一句話，生活是自己的，不是自己的事情少操心。只有把自己過的精緻，才能活出最輕鬆的自己，也許這才是生活的真諦。有些事情不該自己考慮的，想了也沒用，說了也沒人聽，還不如自己找點別的樂子打發時間，把自己整開心了，啥事都不是事。
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7 # 一枕皇良
何以解憂唯有杜康!
不是在做廣告，有時候心情煩躁苦惱，適當的喝點小酒。是可以調節自身壓力的。
不易過量噢，喝大了，就借酒消愁 愁更愁了!
開個玩笑，話入正題。
解除心躁的煩惱，要從根源上找解藥。煩惱從何而來，因為什麼事情心躁。試著去化開這個結。總有人說，莫名其妙的就煩惱，其實還是有起源的。
有煩惱正常，一直煩惱就不正常了!
多做些有意義的事情，會讓自己快樂起來!
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8 # 心理探究者
解除心燥煩惱，那麼需要解除心燥。心燥去，煩惱除。
如何解除心燥，首先要明白
什麼原因引起的？然後具有針對性地進行去除。
如果是遇煩心事多，或做事，件件不順等引起的心情煩，則需要自我進行情緒調控。
如果是身體出了點小狀況引起心煩，比如心火重，五心煩熱此等情況則需要進行身體清熱處理了，火除燥則去矣。
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9 # 催眠師輝哥
1. 直接面對。把我們煩惱的事情找出來，寫在紙上，然後列出解決辦法、和行動計劃；
2. 轉移法。戶外運動（如跑步、揮拍運動等）、聽音樂（輕音樂等）、看書、創作性活動（書法、美術等）；
3. 放棄法。把煩惱全部寫到紙上，仔細想，直到再也想不出來，從頭到尾再看一遍。然後把紙撕碎或燒掉，讓這些煩惱隨著這過程逐漸消失。
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10 # 阿雨
1.找出什麼事什麼人使你心燥。
2.自己想要什麼樣的自己，為什麼沒做到。
3.心燥影響你的生活了嗎？
找出病灶才能對症下藥
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11 # 水墨傑
當你心情煩躁的時候，最好自己一個人待待，可以自己聽聽音樂，到處閒逛一下，看看戶外的風景，如果自己有著什麼興趣愛好就更好了，那可以讓自己投入其中，心情就平靜了
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一般心燥的人基本都是更年期的表現，由於更年期生理反應的改變，出現心煩盜汗失眠，食慾不振等，看什麼都煩躁易急惹，總愛發脾氣，除了更年期以外的人群心燥也有可能壓力大啊造成的，解除心燥的方法也很多，比如聽聽舒適的音樂，出去散散心，找好朋友逛街聊天，男的可以釣魚，運動，或者開車出去兜兜風散散心，總之可以用好的事物去轉移壞的情緒是最好的辦法。