理解事和物的性質和特爭。加大對人和事之間的勾通的辦法，多去別人為什麼這樣認為的事和物。不要把自己的想法和認知強加於別人，才能解識和勾通爭取理解最大化，把人事想想空間最小化！

具體說就是，某一行為出現了，人們會有不同的認識和解釋，不同的認識和解釋會帶來不同的態度，改變這個認識和解釋，就可以改變對它的態度；二是直接改變這個行為，讓事實說話，在行為過程中體會和理解行為本身；三是一種行為對應一種結果，人們對這個結果的認識也不一樣，改變對這個結果的認識，從而使認識失調發生改變。

比如努力學習和好工作的關係，有人認為努力學習也不一定有好工作，所以，不用努力學習。這就是一個認知失調的例子，有人以前的認識是努力學習就會有好工作，但是看到有些努力學習的人也沒有好工作，於是認知失調了，怎麼努力學習的人也沒有好工作呢？於是，不努力學習了。那麼用三種方式改變認識失調是下面這樣的：

一改變對行為的認識，努力學習是提高個人能力、素質、文化的好辦法、好途徑，人是要學習文化的。這是對學習行為本身的認識。加強和深刻對學習這一行為的認識，使認知失調得以改變。

二是直接改變行為，就是由不努力學習的樣子和行為，直接採取努力學習的樣子和狀態，在這種改變中能體會到學習文化提高能力的充實感，從而改變認知失調。

三是改變對行為結果的認識。努力學習不一定有好工作，但努力學習的人大部分還是會有好工作的，大部分會有好工作，這個結果改變了以前的學習好也沒有好工作的認識，促使認知發生改變。

1、改變自己的認知和態度 也就是說將自己對於某一事物的態度由不喜歡變為喜歡或者無所謂。

2、改變自己的行為。 認知失調是由於當自己的行為與自己的態度不一致時所引起的，所以改變自己的行為，使自己的行為與態度一致，就可以改變認知失調。

3、增加認知因素。 比如你不喜歡某個電影，可是必須要去看，就可以想是因為自己喜歡的人喜歡這個電影，所以自己需要去看。這樣就可以改變認知失調。

僅供參考