月經血量少，說明內膜脫落的不好，內分泌失調都會造成月經血量少，我們要多口服一些，益母丸和烏雞白鳳丸，多喝雞湯，保持心情舒暢，就會讓我們慢慢調節過來，會讓我們的月經血量變多的，約定血量過少，不要過度緊張，如果過度緊張的話，也會造成月經血量少，所以呢，在月經期儘量少喝涼的，少吃冷飲之類的，注意保暖，特別是腳下保暖，只要你持之以恆，月經血量會越來越多，謝謝

月經量少色淡，一般是脾虛氣血化生不足。月經量少色紅，經期提前，一般是熱盛傷陰，經血不足。前者要健脾益氣生血，或者要清熱涼血養血。

兩個方面調理，一個是身體，氣血虛，宮寒，婦科炎症等，另一方面心情，不要激動，暴躁易怒，保持平和的心態，但是家裡有個不爭氣的老公和熊孩子，恐怕很難做到[捂臉][捂臉][捂臉]

經量少可以吃烏雞白鳳丸，益母草，阿膠……調經活血的藥。儘量吃中藥調理，雖然見效緩慢，但是不含激素，對身體傷害小。

我就是那個月經量少的可憐，然後每天煮一壺喝，配方是紅棗，桂圓，紅糖，枸杞，檸檬片，玫瑰花苞，薑片。現在月經來的越來越多，臉色沒那麼蒼白了

月經量大，提前是“氣虛”，量小、延後是“血虛”，痛經、有血塊是“血淤”， 氣血看兩點，一是虛，二是淤。要根據自己的情況補，針對性調理，否則越補越差。

“女人比男人老得快”，原因在於氣有餘，生內火，比男性更易生悶氣、想不開、發脾氣，單純補血只會更加“添堵”，氣血一平衡，才能既美麗又健康，更有女人味!血有餘，生內傷，輕則出現黃褐斑、痛經、月經不調，到一定的程度，就會造成乳房脹痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫，只要淤血一解除，氣血調和了，這些就會煙消雲散。亂減肥要不得，餓肚子、吃減肥藥，太傷身體，健康都沒了，還談什麼美呢？胖補氣，瘦補血，氣血一平衡，氣足了，血流動快了，垃圾排出去了，自然就瘦了。

一個朋友今年36歲了，月經只有2天，而且只用3片衛生棉就結束了，很苦惱。

後來瞭解了才知道，自從5年前的不完全流產導致的大出血之後，一直都是這樣。

她最苦惱的是每天上午都是迷迷糊糊，腦子昏昏沉沉的，疲乏，無力，總是睡不夠。後來她在藥店的工作人員建議下買了阿膠口服液，一盒40支，喝了20多小瓶現在月經量已經恢復到了5年前的量了，第一次月經4天才結束。

女人最重要的是氣血，氣血虛的話問題就多了，最明顯的是月經量少、脫髮、長斑、多夢、睡眠不好、嗜睡、精神煥散等。

我覺得，人過30一定要養生，健康的飲食，規律的作息，適當的鍛鍊，放鬆的心態，這些都很重要。

補氣血呀！你這種情況不但貧血，而且體內葉酸含量也不高。建議你，每天都要喝牛奶！補鈣，多吃菠菜，茼蒿之類補鐵！中醫裡講阿膠補血是最好的是.，建議你可以多吃！

月經不調，月經量少，首先要把營養均衡起來，因為所謂月經減少首先代表你的身體，經不起你不斷的月經失血，照道理來講，失血這個部分對每一個女性來講都不是很大問題，甚至還有好處，因為每個月的月經相當於把身體的一些垃圾排除出來，同時也失去了部分血液，但身體很快就可以製造出新的血液，這個對於女性健康其實是有益的。甚至可以延長壽命。但是，當你的體質下降，或者是你經常不吃早餐，然後經常吃一些垃圾食品或者是食物主要是很多的米麵之類的食物，然後又經常不高興，不開心，最終導致你的荷爾蒙分泌出現紊亂。那麼這個情況呢，月經就會逐漸減少。加上長期營養不均衡，蛋白質缺乏，維生素B缺乏就很容易月經不調的。

有很多種情況會導致月經量少，比如服用避孕藥，這種情況只要停藥就可以；體重過輕，體內脂肪不足以支撐卵巢正常生理功能，這種情況就要補充營養，恢復體重就可以了。還有一種情況就是卵巢功能衰退造成月經量過少，同時會伴有潮熱盜汗、失眠多夢等更年期症狀。

不知道題主幾歲了，如果已經40歲以上了，說明已經步入了更年期，是必經的人生一環。但是如果40歲還沒到，那可能要當心卵巢早衰，除了會導致月經紊亂以及絕經症狀之外，可能會造成生育能力下降，並且這種情況是不可逆的。建議去醫院做一個激素六項檢測。治療上西醫會選擇使用補充雌孕激素的方式，對於一些不能適應的人來說，還可以採用中醫藥來調理，比如坤泰膠囊這種中成藥，滋陰清熱。

當然除了藥物治療，日常生活習慣的調理也不能忽視。應注意生活調理，加強運動、控制體重、保持清淡飲食和愉快的心情，多吃瓜果蔬菜豆製品，忌菸酒，透過這些生活習慣的改善來緩解不適症狀。

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女人經期血量少，若改掉5個壞習慣，多吃3種食物，可以補充氣血

導語：月經是一個女人美麗健康的保證，月經量少是月經不正常的症狀之一，如果不加以及時調理，那麼會對女性的身體造成非常深遠的影響，從而埋下健康的隱患。因此女性朋友們一旦發現自己有月經量減少的情況，一定要及時調理，早早學會保養，避免將來出現一系列的身體疾病。

一、導致月經量少的這5大壞習慣，你有哪幾條？為了健康，學會改掉

1、不經常鍛鍊

許多女性都不太愛運動，加上平時工作學習也很忙，一有假期只是喜歡宅在家裡，其實這很容易導致體內氣血瘀滯，從而出現月經量過少的情況。所以，女性一定要多做些運動，特別是那些月經量少的女性，更要經常運動，鍛鍊好身體，有助於加速氣血迴圈，讓氣血能夠源源不斷的生成，從而恢復正常的月經量。

2、愛熬夜

現在很多人喜歡熬夜，特別是有了手機之後，很多人都喜歡躲在被窩裡，看一會兒手機再睡覺。然而，熬夜對身體的危害是非常大的。尤其對女性而言，熬夜會干擾女性的內分泌系統，進而導致內分泌失調，從而出現月經量減少、痛經或停經等異常情況。所以女性朋友們一定不要經常熬夜，這對於維持經期正常也是非常重要的。

3、壓力太大

現在許多女性，上班忙於工作，回到家還要做很多的家務，壓力很大，不論是身體還是心理，都處於較為疲憊的狀態，然而長時間保持這種狀態，對身體健康是有很大的影響，嚴重的話還可能引起內分泌失調，從而容易出現月經量少的情況。因此希望無論是在生活上，還是在工作上，女性都要學會每天適度的“偷懶”，尋找機會來徹底放鬆自己，放下心理壓力、負擔，這樣對身心健康都是非常有益的。

4、節食減肥的壞習慣

現代人的眼光都以女性瘦為美，所以很多女性為了追求“美麗”，會想盡各種辦法減肥。在這些減肥方法中，節食減肥最為常見，但是節食減肥，不僅容易出現反彈，還對身體有很大損傷，會嚴重影響月經正常，造成月經紊亂，甚至會使女性出現閉經的情況，這對女性的身體健康非常不利。所以，經期量少的女性，一定要避免節食減肥。

5、不喜歡夫妻生活

許多女性，在生兒育女之後，性意識會變得比較淡漠，忽略了平時正常夫妻生活之間的樂趣。事實上，女人即使是生了孩子，也應該維持夫妻之間正常的性生活。這樣既能保持夫妻之間和諧共處，又能促進體內激素的正常分泌。若體內荷爾蒙分泌異常，月經就會失調，子宮、卵巢也會出問題。所以，經量少的女性，一定不要忽視了夫妻生活的必要性。

二、女性月經量少，若多吃3種食物，可以補充氣血，還能美容養顏

桂圓：桂圓亦稱龍眼，性質較為溫和，味道甘甜，有補血養氣，益智補腦，養心安神，抗衰老的作用。

紅棗：紅棗可以改善脾胃功能虛弱、氣虛貧血、渾身無力、失眠等健康問題，可以補充氣血，是不可多得的絕佳補品。

枸杞：枸杞可以延緩衰老，提高人體免疫力，為人體補充營養，溫暖子宮，補充氣血。

對於補氣血，其實在古醫書《金匱要略》中就記載了一個比較經典的補氣補血方【紅盒酸棗仁茶】，準備酸棗仁、百合、桑葚、枸杞子、大棗、蓮子、桂圓、茯苓適量，煎水服用，能補氣養血，寧心安神，讓臉色更紅潤，氣色更好，氣血充足的話，也能更好入睡。

酸棗仁能養肝寧心、補氣養血；百合能寧心安神；大棗能養血、補中益氣；桂圓能補氣益脾、補血；茯苓能養心安神、健脾利血；其他食材也有補氣養血的輔助效果，八種食材互相搭配，缺一不可，很適合氣血虛月經不調的女性朋友來喝。

三、多做這2件事，也能幫助氣血充足，月經健康

1、多運動

利用自己的空閒時間多多運動，能促進身體的血液迴圈，讓氣血更容易生成，使月經更正常。運動量的話要根據自身而定，切記不要劇烈運動，否則會超出身體承受能力，導致氣血更虛，月經量減少。

2、多保持樂觀心態

若是常常計較，長時間有負面情緒，也會很消耗我們體內的氣血，導致內分泌失調，從而月經異常。所以為了自身健康，我們應該多保持樂觀的心態，少些負面情緒，多看開點，避免情緒波動過大。

結語：導致月經量少的5大壞習慣，你佔了幾條？月經量少會給女性朋友帶來一系列健康問題，所以一定要引起重視，不要等情況更糟糕的時候再感到後悔，女性月經量少，若多吃3種食物，可以補充氣血，美容養顏！