愛的越深，傷的越痛。戀愛的時候有多甜蜜，分手之後就有多傷心。您的心情我完全能夠理解，多數人分手之後都會出現低落、鬱悶、自責、愧疚等不良情緒。既然已經分手了，就要接受事實，想太多也沒有任何意義，最重要的還是好好調整自己的心情，使自己儘早振作起來，積極面對生活。

不管是因為什麼原因而分手，過去了就是過去了，要調整分手之後的心理，我們應該要穩健有序。

首先，不能說分手之後立刻就能從傷痛的情緒中解脫出來，要給自己一定的時間去宣洩，比如說找一個自己才知道的地方，痛苦地哭出來，盡情地發洩出來，毫無顧忌地表達自己的心情。

其次，經過一段時間的發洩之後，要讓自己明白，愛情不是生活的全部，親情和友情也是生命的必須，向父母傾訴，和朋友聊天，有條件的話還可以和朋友一起出去旅遊散心。

最後，調整自己的生活節奏，作息規律，看書，做飯，工作，不斷地充實自己，讓自己忙碌起來，明白單身也有享受幸福生活的權利，您會慢慢走出來的。

如果你想跟他複合，那你就去找他。

如果你不想跟他複合忘了他的最好的方式就是進入下一段戀情。相信我，你可以的。

為什麼分手呢？造成分手的原因能修復嗎？如果造成分手的原因無法挽留那勸你還是放下吧，如果可以挽回那就再試試，別給自己留下遺憾。

如果你們分手不是原則上的問題，你就大膽去找機會和好，如果沒有可能和好，你就應該從這段感情中趕緊的走出來，不要自己折磨自己了，讓自己傷心，走出這個情感世界，多和周圍的人溝通，多做自己喜歡做的事，慢慢的就會忘記。

你說分手後還是想著他，說明你對他用情很深，事情已經過去了，你就要面對現實，不能老想過去的事不放，這樣吃苦受罪的是你自己。既然已經分手，你就要大步向前走，順其自然。隨著時間的推移一切都會好起來的，把過去的一切都甩掉，挺起胸往前走，找回從前的自己。

你可以透過這幾種方法讓自己緩解。

第一，讓自己忙起來，自己努力工作，為了讓自己過上好的生活，白天忙碌一天，晩上累得倒頭就睡，根本就沒時間想分手的事。難過都是夜深人靜，，每天一個人躲在屋裡，看愛情電影，看甜掉牙的劇情，會讓你陷入深淵的。你要是能走出來更不可能。我分手後，不想這件失敗的愛情，直接找了個工作，每天工作，讓自己勞累，晩上回家見床就睡，早上早起去上班。分手？難過？不存在的，根本沒時間想。

第二，交個新的物件。這個最管用，把自己的情感轉移，找到一個新的愛情。結束一段感情最快的方式就是開啟一段新的感情。當你有了新的戀人，前任就是徹底的過去式了，你的生活中，夢鄉里都會是現任。做夢都是美夢。前提是得能夠快速找得到，千萬不要因為自己分手難過而故意去交往另一個異性，不要讓他承擔備胎的稱號。一般人承受不起，不要因為一個已經不愛你的人去傷害另一個愛你的人。

第三，換個環境。如果可以，去外面和自己的朋友旅個遊，放鬆一下心情。或者去一個新的城市工作。脫離舊的環境，也就避免了對之前愛情的留戀。，不然看到個商場就會想起和前任一起逛的情景，看到個KTV就想到你和前任曾經也一起唱過。這樣是走不出去前任的圈子的。

希望你可以從傷心之中走出來，早日找到屬於自己的愛情！

對我一個很樂觀心態的來說，我就用了一年，才慢慢緩和，三年都沒有再去愛過別人。既然分了，再挽回，真的沒必要了。失眠，哭泣，醉酒，鬱鬱寡歡，都是正常反應，愛的時候有多真，失去後基本上是放大狀態，就看你怎麼想辦法熬過去。

請不要在這段時間封閉和麻醉自己，不要沉迷在其中，而是應該投身到一件事情:工作，旅行，運動，學習，新的感情中去。

忘記一個人的最好方法就是重新開始，無論是什麼樣的事情都OK。

愛情這種東西，就是雙方的互相吸引的感覺，是需要雙方相互吸引的，如果只是一方一味的付出和投入，就好是虐戀了，這是一種想對來說心理變態的行為，因為人的心理機制是，要滿足自己的慾望，你迷戀別人，是因為他滿足了你某些慾望:色相，氣味，心理安慰，心靈感應，人格魅力等等。

雖然看起來你投入的比較多，但是一開始的或者前期的交往，他能滿足你以上的慾望，並且你為了持續得到如上慾望的滿足，或者更高的期望:長期擁有，只對你好，和你朝夕相處，結婚，組建家庭等等，

但是別人進行到牽手，接吻，上床，並且在現實其他客觀條件影響下，不想去配合你時，你還一如既往的投入並且想要索取，而不得。

最後別人不想和你玩了，分手了，但是你還在沉迷於一個不能成立的幻想公式中，那就是你自己的問題了。

很多感情的事情其實是可以用分析來解決的，沒必要搞的這麼感性，因為太多的感性不能解決你的問題，不能讓你滿足慾望，反而會嚴重影響你的生活。

所以失戀了，痛苦一段時間，思考明白了人性道理，就會看開了，就不會鑽牛角尖了，這樣不是更好嗎？