首先你要從小打籃球，並且有籃球界前沿的技術支援來打磨自己的球技，而且自身身體條件要突出，個人素質要強！

排除球技後身高和體重是進入CBA或者NBA的最大障礙，在美國遍地白種人黑種人，但是美國本土進入卻很少，這是為什麼呢？就是因為身高的原因，增肌是後天的，但是自身的身高基因卻是先天的。

黑人先天運動能力很強，這在世界體育界都是公認的，這也是為什麼CBA北京隊的邱天是黃黑混血兒球技不是很突出的情況下也能過進入CBA，現在還是首發的原因！

所以，想進入NBA或者CBA，就努力長高長壯吧！努力磨練球技，進入體校！

這位同學，首先你需要清楚，你的自身實力到了什麼程度。這個實力分為2種，第一種是身體素質，就是自身的跑跳能力，是否在同齡人之中拔尖？第二種是籃球的水平，你平常打籃球，基本的動作如運球、跳投、上籃等做得如何，實戰中，平常在外面打球，能否吊打同齡人甚至是年齡比你大的人？

如果你的身體素質拔尖，籃球水平不行，那麼正常的做法是每天加大籃球基本功的訓練量，具體課程網上都有。然後在初三報名考體育特長，進去一間不錯的高中。當然，文化課也不能落下。高中期間根據學校的安排，努力訓練，努力學習，考上一間目前有在打cuba聯賽的大學。然後努力表現，想辦法入圍年級隊，校隊，代表學校打cuba聯賽，個人和團隊都取得佳績，這樣才會機會入cba。

如果你籃球水平不錯，但身體素質一般，那你只能加大力度鍛鍊身體，讓自己的基本身體素質，體能在同齡人中成為佼佼者，然後就報名考體育特長，路徑參照上面。

如果你籃球水平也不行，身體素質也一般，也不見得完全沒機會，但你需要花更多時間來鍛鍊。

如果你籃球水平很厲害，身體素質也很厲害，也是隻能走體育特長路線。又或者你的某個親朋在體育領域工作，推薦你到某某訓練營，這樣有可能被某職業球隊看中。

簡單來講，就是先成為體育特長，考到不錯的高中，考到好大學，入選校隊，在cuba大放異彩，最終才會有機會進入cba。機率是極低的，道路是艱難的。當然，也不是完全沒有機會，這個世界上每天都在發生奇蹟，不努力一把怎麼知道自己有多優秀？

我們從不怕擁有夢想，只怕夢想不夠大，不為夢想而努力奮鬥。但是競技體育這碗飯不是那麼容易吃的，尤其是籃球這種大型運動。因為這項運動努力地練習成就的是你的下限，而天賦往往決定了你的上限。擁有天賦並努力訓練才能有機會衝擊職業籃球。以下的建議是在你有較好和正確的基礎上做出的，如果你沒有很好的基礎，建議找個俱樂部先接收下正規的訓練，否則越練越錯。

投籃：在球場上的任何位置和角度練習投籃。在近距離，遠距離然後三分投籃範圍內練習投籃，投籃是最基本的，至少不會讓你在進攻時讓投籃成為你的短板。建議連續三週輪換幫助自己提高投籃能力，每種型別的投籃最少要保持一週的時間。形成肌肉記憶，否則你的投籃永遠不會準。嘗試保持穩定的投籃命中率：2分球命中率至少60％，三分球命中率40％，罰球命中率75％。

錄影：錄製自己參加籃球比賽的影片。就像是做自己以前的錯題一樣，回顧自己的比賽。觀察比賽中自己的運動姿勢和狀態，可以幫助調整狀態並改善以後比賽的表現。如果在初中或高中，可以請朋友或父母幫助錄製一些影片片段。如果您在上大學，許多團隊都會有媒體助理來為大學錄製比賽。保留好這些片段，可以給專業的人士給予你一些指導。別怕出醜，這是你進步的很好的方式。美國的大學，球員會將在比賽中自己的高光表現記錄下來，編輯成影片發給球隊的球探，這是很有幫助的。

體能和力量：提高練習難度。增加正常練習的強度，並透過增加難度來進行練習。可以嘗試在沙子中跑步或在石板路運球。增加自己的技術靈巧度和耐力。無論是初中，高中還是大學，都可以這樣做。開始力量訓練鍛鍊肌肉。可以多請教自己的教練和體育老師。在國內如果你沒有自己的教練可以多諮詢體育老師，他們大多是都是正規體校畢業，即便是沒有參與職業體育，但至少方法不會錯。

正確健康的飲食習慣和作息。身體是革命的本錢，競技體育更是如此。籃球運動需要消耗大量的能量，因此必須保持身體狀況，這樣才能從比賽開始到結束都保持最佳狀態。保持充足的水分，每晚睡眠8個小時以及吃健康食品，都可以幫助身體發揮最佳功能，並增強耐力。NBA球員每年在保養自己身體方面投入相當大。高蛋白飲食是很重要的。

如果你上面自己都做得很出色了，接下來就是怎麼樣能讓別人知道了，因為即便是你的球技出色身體素質很棒，沒有人知道也白搭。接下來要做的就是打更多的比賽，加入更多的水平更高的球隊。在中國目前還沒有很完善的體系讓普通籃球愛好者能夠加入職業籃球。一般比較常見的方式就是加入職業體校後進入球隊的預備隊。然後再從預備隊選入一線隊。這也是目前CBA籃球俱樂部裡比較常見的方式。

另外一種就是加入大學的校隊，在CUBA裡打出自己的名堂再參加選秀。這也是進入CBA的一種方式。但是要注意了目前透過選秀在CBA打出名堂的球員一個手都數的過來。並且大多數俱樂部都不喜歡大學生球員，在選秀大會上放棄選秀比比皆是，成功機率太低了。因為普通籃球愛好者和從小接受體育訓練的球員無論從身體還是技術上差距太大了。這裡可以參考曹芳去廣廈實訓的影片。