如膝關節沒有傷病的人跑步時戴護膝反而影響了膝關節的正常活動。所以護具要合理使用，總之並不是所有運動都需要戴護具。根據個人的具體情況進行選擇。

運動中戴護具的目的於保護身體的一些易傷部位，首先你要知道戴護具的目的什麼。避免或減少運動損傷的發生，比如打排球要戴護膝，目的於進行滾翻時保護膝關節；做劇烈運動，特別是有身體接觸的專案，如打籃球時，身體一些有過傷的部位可以戴上護腕、護膝、護踝，為了限制肘關節的運動和增加關節力量而佩戴護肘；膝關節有傷的運動員，訓練比賽時可戴上護膝，手腕有傷的運動員戴護腕等，戴護具要因專案而異。

關鍵時刻保護我身體，護具能夠在平時鍛鍊的過程中為肌肉和關節分擔外來的壓力和衝擊。護具還可以讓關節和肌肉在正常範圍內運動。

《受傷我總喜歡打籃球》

以前打籃球時總喜歡帶各種護具當然也別人總會說：我喜歡裝逼，慢慢的不帶護具後來因為打球手腕受傷骨折休息一年又繼續打球沒有辦法喜歡打籃球。以下和大家分享

對於咱們這些經常打球的老鐵來說，扭傷和膝傷是最最常見的傷病了。只要一個衝搶、起跳，落地的時候稍有不慎，沒踩穩，就有可能造成傷病的發生。

這就很尷尬了，好不容易能夠打打球，結果一不小心被傷病纏上了，得忍受疼痛，還得好長一段時間不能碰球，誰都不好受。

這類太糾結咱們的心了，所有你應該很容易能理解解預防與避免傷病這點，在咱們打球的過程中的重要性了

氮素，你是不是也認為，只有受傷了才需要戴護具呢？沒受傷就戴護具，根本就是在裝逼！

真的是這樣嗎？下面，baller簡單跟你分析下

不一定要等到痛了，才選擇戴護具

我打球的時候，儘量保持肌體平衡和穩定這些細節，先熱身跑跳五分鐘，包裹性強的護具，則可以起到加強穩定的作用。這點你需要get一下。同時，諸如天氣等外界因素，護具也能發揮其自身的功能性特點，給你帶去其他層面的保護作用

也要看你是哪個地方受傷要針對性該選擇什麼護具保護

如果是腳腕受傷先要平行做地上休息解開鞋子用冰塊包敷住，如果手腕受傷儘量不要動用東西固定。

比如膝蓋兩側，以前你打球要是有造成過向內或者向外但扭傷，佩戴的護具最好是膝蓋兩側帶支撐保護的。很明顯，用它來加固，可防止脆弱的膝蓋再意外受傷

比如是否貼合膝蓋，特別是髕骨那一塊；是否具有多面彈性，延展性、包裹性出色。

且baller再建議一句：如果你的關節本身穩定性就不足，那麼利用這類護具來時刻提醒自己的運動尺度，不也是挺好的嘛

如果我沒受過傷，該選擇什麼護具預防呢？

如果你沒有受過傷，帶護具只是為了防止磨損、預防傷害的話，那麼支撐型的護具肯定不適合你，至少打球的時候關節被限制的感覺會讓你覺得不舒服。

針對這種情況，咱們選擇的護具就應該偏能夠透氣、排汗的，不需要特別緊的，只要足夠貼合面板的一類，就能產生比緊繃纏繞還要好的保護效果。

這類一體式護具，能避開關節受到護具的限制，尤其是經常跑跳、做大動作的時候。讓它能夠完整的貼在面板上，比較不容易影響靈活度。同時，越輕的越能包裹，打球的時候感受到0負擔。

首先，關節受傷的原因不外乎是自身肌力不足和外部衝擊力過大，而後則是多數人遇到的更多情況。其次，打球是一項長期的運動，這其中就不得不面對膝蓋老化、磨損的問題，它是不可逆的，跟年齡也有關。

那麼，選擇合適的護具，就能夠對鍛鍊起到積極的刺激作用了。當然，所有的訓練前提，都是得自身肌肉足夠強大，依靠護具，也只是為了預防，根本還在於打球的習慣、身體素質的強大。

護具並不是全能的，它雖然可以提供防護，但卻不能從根本上杜絕傷病。

而我們但正確做法是，透過選擇適合自己的護具，同時配合自己不斷強化關節肌肉，循序漸進，以達到良性迴圈效果。

畢竟打球多打幾年，我也是經歷過很多傷病有一定了解。對於熱愛籃球人來說這點傷病抯擋不了。愛運動先愛些自己身體。這點對我們來說都很重要吶。你認為呢？

打球的時候，保持肌體平衡和穩定這些細節，是很重要的，一個延展性好的、包裹性強的護具，則可以起到加強穩定的作用。這點就需要get一下。同時，諸如天氣等外界因素，護具也能發揮其自身的功能性特點，給我們帶去其他層面的保護作用，從而可以使我們在籃球運動中更加好的發揮自我。

職業球員我們暫且不論，他們都有完善的保護裝備和專業的醫療團隊。那麼作為我們業餘籃球愛好者，打籃球還是應該注意保護自己，球鞋的選擇是基礎，相信大部分人都有過腳踝受傷的經歷，那種只能站在場邊看球的感覺，真是無法用言語形容；其次就是護膝和護肘，關節和韌帶是最容易受傷的部位，最關鍵的是我們業餘籃球愛好者一般受傷不會去做專業的治療，久而久之，就會留下一些後遺症，我們的運動生涯也會受影響，而且陰天下雨還會隱隱作痛，【我的右膝蓋就是如此(๑• . •๑)】NBA多少天才毀於傷病，更何況我們，希望所有的籃球愛好者能夠重視起來，為了我們的健康，為了我們共同的愛好……

當然有必要！！

戴護具不僅是為了保護自己！！

也是為了保護對手！！

尤其是打籃球踢足球這些對抗性很強的運動！！

護具的主要作用是降低受傷機率。在身體出現傷病的情況下，護具也能起到一定的保護作用，但主要還是取決於運動的負荷。

無論是職業賽場還是野球場上，都有很多熱衷於戴各類護具的運動員。拋開野球場上“秀裝備”的因素不談，有選擇性佩戴護具是非常有必要的。

比如，很多打後衛的朋友喜歡穿低幫的鞋子，那科學對腳踝進行固定就能降低扭腳的機率。比如很多大個子球員在打球時習慣揮肘，那佩戴護肘則是對自己和對手雙重的保護。

裝備不需要佩戴全套，根據自己的實際情況選擇性佩戴即可。

1.首先你要知道戴護具的目的是什麼，在運動中戴護具的目的在於保護身體的一些易傷部位，避免或減少運動損傷的發生，比如打排球要戴護膝，目的在於進行滾翻時保護膝關節；做劇烈運動，特別是有身體接觸的專案，如打籃球時，身體一些有過傷的部位可以戴上護腕、護膝、護踝，踢足球的時候必須戴護腿板；跆拳道運動員戴腳套可防止在對抗中骨折等.

2.有時為了限制一些關節或受傷部位的活動範圍而佩戴護具，比如患網球肘的運動員，為了限制肘關節的運動和增加關節力量而佩戴護肘；膝關節有傷的運動員，訓練比賽時可戴上護膝，手腕有傷的運動員戴護腕等，戴護具要因專案而異。

護具能夠在我們平時鍛鍊的過程中為肌肉和關節分擔外來的壓力和衝擊，在關鍵時刻保護我們的身體，護具還可以讓關節和肌肉在正常範圍內運動。

3.總之並不是所有運動都需要戴護具，如膝關節沒有傷病的人跑步時戴護膝反而影響了膝關節的正常活動。所以護具要合理使用，根據個人的具體情況進行選擇。

打籃球是個集體運動，有諸多對抗，有時候對身體的傷害會很大，出於對身體保護的考慮下，帶護具是很好的。但是也不是一定要帶。

護具其實還有一個比較不錯的幫助，比如護膝、護腕，可以幫助手腕、膝蓋更有效的發力。

護具的定義：保護運動中免受傷害的一種工具。常見的護具有護腕、護頸、護肩、護肘、護膝、護腿等。

我認為防患於未然，可以考慮帶護具。因為籃球運動很多時候都會有人體接觸，容易磕碰，帶上護具可以防護，緩解，保護好自己的身體。當然，每個運動員都有自己的運動經驗，沒有傷也可以不用帶護具，以免限制了自己動作的侷限，所以，打籃球在沒有傷的情況下也可以不用帶護具