1.每個人的作息習慣不一樣；我是不會，因為我有早起的習慣！每天早上睜開眼第一件事就是起來洗涮，扔垃圾，打掃衛生。然後去村口大馬路上轉轉然後吃個早餐，也許因為年齡或者工作原因吧！我長時間躺在床上感覺累渾身痠痛，反正我本人不會。

2.也許別人會，我以前在公司宿舍住因為怕打攪到室友就搬出來了。我同事就是每天睜開眼就7-8點左右了人家說沒睡好，並且睜開眼第一動作就是摸他手機看看，第二動作就是摸他放在床頭的香菸，我感覺人家這是一套訂製程式；抽完煙後還要看看手機時間，最後很痛苦的樣子開始起床。這就是人與人不同的生活習慣！

3.我以前的一個員工；他是早上起不來，每天我都要喊他起床！一遍又一遍不行再來一遍，結果說一句“什麼時候能睡到自然醒”。他每天晚上都忙著打遊戲，不到夜裡十二點不睡覺。有時我在想這麼年輕的小夥子，怎麼沒有養好一個好的生活習慣呢？

4.我希望大家都有一個好的作息時間；清晨的陽光是多麼燦爛，早上的空氣是多麼清新！對工作對生活要充滿活力，對自己身體負責就是對家人的負責。願朋友們健康快樂每一天！

本人鬧鐘設定7點10分，鬧鈴響了就摁了下次提醒。（所以本人偶爾遲到哈哈）會在第一時間抽根菸打發一下睡意，然後漱口洗臉上班，在床上待的就抽一根菸的時間大概也就4-6分鐘。

父母都是很勤勞的人，從小受父母影響沒有睡懶覺的習慣，總覺得應該每天固定一個時間起床，除非生病，一般不存在睡懶覺。

可能是我本來就瞌睡少，比起那些瞌睡多的人，我也沒有睡午覺的習慣，當然多睡覺是有益處的，身體好的同時還美容。

現在很多年輕人要買房買車，生活壓力大，白天辛苦工作，休閒的時間除了假期，就是下班後約上三五個朋友，邊吃飯邊聊天，逛街唱歌，再吃點夜宵喝點酒，睡得比較晚，因此早上起床對那些喜歡熬夜的人來說，是特別困難的事，多睡會兒，上班遲到，少睡會兒，白天沒精神，真是難以選擇。

我個人一般都會堅持固定的作息時間，不喝酒少熬夜，多運動，有了好的身體才能好好工作掙錢。

因我血壓高，早晨睡醒後，呆15分鐘左右再起床，不然的話，睡醒後就起，容易引起眼鏡看什麼都發黑或者頭暈，尤其是血壓高人，睡醒立刻起就很危險的。

我早晨起床後，沒有賴床的習慣，然後感覺時間夠可以了，也要馬上起床，因為猶豫不決的話，會浪費很多時間，所以給自己設定一個點，我每天都在給自己設定早晨的6點10分起床，然後呢，給孩子做飯，如果一直賴在床上，那會耽誤很多事情，所以正常的生活需要有時間的觀念來約束自己，不能一味賴在床上

我認為不管你的生活方雲試怎樣，有的睡得早有的睡得睌，因各有工作時間不一樣，如果剛一醒來睜開眼就起床對身體不很好，感覺不開眠，醒來時在床伸神懶腰翻翻身清醒清醒呆個三五鍾起床是比較好的。

工作日的早上，通常的忙碌的[捂臉]，沒有睡回籠覺的機會，六點起床，伴隨廣播炒個青菜，煮粥，在準備點主食，大約就得準備40分鐘，還要簡單收拾廚房，洗漱。要在7點40前出門，早晨就跟“打仗”似的。也奇怪，週末通常起的更早，5點半左右就能自然醒，然後有時早飯，收拾家務，買菜，洗衣，就又是一天，偶爾在下午補個午覺[靈光一閃]。當然這都是結婚後的生活。結婚前，每天早晨都做一下清晨喚醒瑜伽，這都是很早的事了[流淚]。

我的睡眠質量很不好，經常是一兩點鐘醒來再無睡意。上班的話，我會在六點之前起床；休班的話我會很賴床，盼著自己能再睡上一大覺。

大部分的人早上都會有起床氣，我一般要半個小時到找個小時才能起床，說說我的理由……

1 早晨起來有一個放鬆的過程，新的一天，新的開始，伸伸懶腰。

2 我會備註一下我一天的工作計劃會在腦子裡打個草稿，方便我更好的投入工作。

現在白天越來越長~但是早上醒的卻越來越早~一般情況下醒來之後不會馬上起床~要緩衝個十分鐘到二十分鐘才會起床~偶爾會說好的十分鐘不小心就變成了回籠覺~這種情況基本很少~而且醒來馬上就起床對身體也不是很好~睡醒和我們的意識真正醒來其實是兩個概念~所以緩衝也是很有必要的~身心靈合一再起床面對新的一天吧~

你說每天賴床（多睡一小會）對身體沒什麼害處反而有好處，因為早上剛起來，身體各個器官開始運轉，一下子起床，容易迷糊，躺兩、三分鐘再起來，不會造成頭暈等現象。如果是長時間賴床不起對身體會有以下影響：

1易致肥胖

2破壞生物鐘效應

3別響胃腸道活動，賴床者的肌肉爆發力不足，動作反應遲緩。

4呼吸“毒害”，臥室的空氣在早晨最混濁

一個小時以後吧，看看新聞資訊，刷刷抖音，要不然這一天就感覺丟了魂似的，心不在焉，導致經理天天說“腦子壞掉啦”

但是不管時代步伐如何變遷，唯獨不變得道理就是興趣是最好的老師，只要是喜歡的東西，就會用心去做好！感謝這個美好的時代，讓人們足不出戶就可以解決生活的一切問題，網路也是和諧美好的大家園！有夢想誰都了不起，你也可以！

醒來之後會不想起，會開啟手機看看新聞，看看影片，看看有趣的事。或者沉思一會、不會馬上起床，會待個十幾分鍾然後再起床。

人在睡眠時，大腦皮層處於抑制狀態，各項生理機能都維持著低速運轉，新陳代謝降低，心跳減慢，血壓下降，呼吸變慢，部分血液淤積於四肢，所以醒來後伸個懶腰，不要馬上做起來。

早晨一覺醒來後，呼吸，心跳，血壓及張力等，大腦由抑制轉為興奮的一瞬間，心臟迅速恢復正常運轉，此時會導致交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，引起心跳加速，血管收縮，血壓上升。

所以醒後如果立即下床活動，對本來已經負擔過重的心臟來說，無疑是雪上加霜，最容易誘發心腦血管等疾病。

因此，早晨醒來後第一件事，不是倉促起身穿衣，而是賴床十幾分鍾，然後在起床！

早晨醒來，你還會在床上呆多久？

這得看個人習慣，是否上班，季節的不同，環境不同，呆在床上時間也不同。

拿我舉個例子，以前起床後，如果不上班，就喜歡拿個手機玩個半小時再起床，如果是冬天，還得在床上多呆一會，怕冷啊，被窩裡多暖和。

後來嫁人，事情比較多，慢慢養成良好習慣，起床後看下時間，躺在床上幾分鐘，醒醒困就起床了。晚上10點睡，6點就起床，開始忙碌家裡的事。習慣後，覺得每天精神充足，頭腦清醒，不會像以前那樣，玩過手機起床，一天頭都懵懵的。

我最大的優點就是不會賴床！每天起來第一件事就是把窗子開啟，放放空氣，向遠處眺望，看看綠色植物，深呼吸一下，這時候最喜歡太陽剛剛升起，那心情是美美噠！

上班的時候，醒了就趕緊收拾，基本上沒機會躺著。

不上班的時候，躺在床上，任大腦天馬行空。只要沒有工作，可以躺到孩子自然醒。

人在躺著的時候，思維會非常活躍。每當領導佈置任務時間特別緊的時候，我都會晚上加班，如果思緒混亂，整理百分之八十之後，我就去休息。這時候，靈感源源不斷，第二天一早，一般都可以解決。

尤其是有一次講家長課堂， 和我一起的講師問我，你這堂課準備了多長時間啊？我說一天。她特別驚訝。那時候，我整整一天時間，思緒紛亂，躺在床上，慢慢變清晰。

若無要事，就讓自己躺在那裡，天馬行空，會有意想不到的收穫。

一般來講，不會超過兩分鐘。

因為醒來之後，整個人已經處於一種起床狀態了，這個時候再懶在床上一點好處沒有，弊端卻很多。

一是如果懶床時間太長，會讓你整個人變得很懶散，而且整個人的精神沒有調動起來，會影響到你接下來的思維狀態，而且時間越長，你的腦袋越不清醒。

二是你的神經系統已經通知你，你應該起床了，這個指令會給你昨晚的休息畫個句號，完美地結束，而你硬性不執行指令，讓系統很生氣，也會打亂你的整個的系統安排。

三是你每天都要做的洗漱、更衣、活動、早餐等等，都是有跟你的生物鐘息息相關的，遵守生物鐘的習慣安排，會讓人神清氣爽，事情做起來也有條理。

俗話說，一日之計在於晨，我們要好好安排自己的每一個早晨，醒來之後，稍微調整一分鐘，然後果斷起床，按照自己的程式做好各項必要事情，然後出門之前仔細想一下一天的工作安排，這樣，你的一天就會非常高效。

擁有每一個早晨，心情每天都陽光燦爛。

看醒來的時間是幾點鐘、有時候凌晨四五點鐘就醒了，那就只能接著躺在床上玩手機了。早上七八點鐘醒了就起床了、不會再賴床了。

這個不一定。

1、早上醒來，如果今天也沒什麼事，那我可以在床上待一早上，或者一天。

2早上醒來，如果今天有事，但不是特別急，可能在待一兩個小時。

如果上班的話，我一醒就會直接起床，收拾一下抓緊去上班。現在在家看孩子，幾乎是小孩醒了我還沒醒，他叫我起床，因為他要起床去玩，根本沒時間在多躺一下，手機都沒時間玩