我的經驗是在做自己喜歡的事！你喜歡發洩你就找人去訴說，你喜歡安靜就一個人待著，你喜歡看電影那就看電影，你喜歡旅行那就出去走走，總有一款適合你

失戀對倆個人都有不好的影響，可以努力工資讓工作種的事來慢慢的忘記關於他的一切，或許可以走一個可以玩的地方帶上幾天好好的玩一下放鬆自己，等等

張愛玲曾說，“忘記一個人只需要兩個東西，時間和新歡。但是你選擇了新歡，我選擇了時間”。

一個人失戀後的情緒總是很複雜，內心五味雜談。你們分手後，他（她）不再是你生活中組成，你們彼此的生活也就很少有了交集。而你一旦觸景、物和人，就會勾起回憶，內心滿滿的失落感，失戀後的傷口也將再次被撕裂。

如果除去時間可以幫助我們走出失戀的痛苦之外，而你也不想立馬再去找尋新歡，那你就只能依靠自己，勇敢地面對和接受。

當你無比思念他（她）時，可以多看看其他事物，多和一些朋友聊聊天，但是還是少提起這段傷心事。你也可以轉移注意力，在在學習和工作中不斷完善和提升自己。

電影《北京遇上西雅圖》裡面，也有一句臺詞：“愛情是一場重感冒，失戀是常態，你完全不必在意。

其實，說白了，當你走出來之後就會發現，曾經的撕心裂肺不過只是一場笑話而已。沒什麼大不了，他（她）離開了你，你要想到會有另一個人在愛他（她），他（她）的生活不會因為你而失去光彩，而你也要學會不因他而把自己的世界變得陰暗痛苦。

曾經和你關係最親密的人，突然一瞬間不再屬於你，所有之前的美好都悄然成為了回憶，顯然，失戀是極為痛苦的。

雖然在感情中從來沒有人能全身而退，但是當分手已成定局，無論你選擇放下還是挽留，現在而言最好的選擇都是接受，做正確的事情，以減少內心的傷痛。

第一步，就是要調整當前的心態，接受已經分手的既定事實。不管是因為什麼原因造成的分手，接受它，果斷的告訴自己對方已經不屬於你了，也和你沒有什麼情感上的關係了。

當你已經能夠坦然接受這件事之後，失戀的痛苦或許能夠有效緩解。

分手後，有一段時間，你或許還會想著對方的種種好，還有著想要挽回的執念。特別是相處時間比較長，已經形成共同生活習慣的情侶，對方的存在已經形成自我習慣的一方面，此時的分開，會更讓你難以適應。當我們在一段戀愛中投入過大量感情、時間、物質、精力等等時，內心裡你當然是希望它能有結果的，而不是最後一無所獲。

有執念想要挽回很正常，關鍵這個時候的你，大腦會處於一種偏激狀態，並不利於做出任何決策。而正確的做法應該是暫時放下，等到冷靜階段再思考接下來的計劃。

雖然現實中對方已經離開你的生活圈子，但你的手機裡應該還有著她的照片，一起拍的影片，特意為她發的朋友圈，為她的喜好寫過的備忘錄，給她發過的訊息種種他存在過的痕跡。如果你整天抱著手機把這些東西翻來翻去，一邊回憶以前開心的不開心的，曾經熱戀階段有多美好，那麼現在的你就會有多痛苦。

如果實在控制不住自己建議把能刪的刪掉，以減輕睹物思人的狀況。相關內容的一次次曝光只會反覆加深你的痛苦。

失戀過後，很多人會假裝自己像個沒事人似的，可當傷口發炎你還不去處理，只會愈發潰爛，更加的疼痛難忍。這個時候就要進行傷口癒合處理，做讓自己開心的事，治癒這份痛苦。

來一次旅行，帶上父母或是朋友，旅途的風景父母朋友的關心或許讓你更加的放鬆自己，愉悅身心。

學習一個新技能，新鮮的東西總是能讓人集中注意力，而不去想其他事情。

做自己想做但從未實現的事，面對自己所熱愛的，是能夠阻擋任何外來因素的。

……其實方法有很多種，關鍵你要用對，而不是去拼命酗酒、吸菸，做這些既不利於身體健康又不能根除問題的負面發洩方式。

失戀過後，很多人會急於尋找自身的原因，方向是好的，關鍵是你會愈發無法自拔，將這段失敗的感情歸因於自己，難以繼續下一段生活。

那麼去接納自己，愛自己就顯得極為重要了。愛自己，學會和自己相處，是一切對外關係的基礎。一個不愛自己的人，又何談去愛別人呢。

如果你想念一個人，請你告訴他你的想念，不管有沒有迴應，至少讓他知道。

如果你真的放不下的話，就出去跑，去看一本書，去做那些因為戀愛被你荒廢的事情。等你變成一個更好的人，你會發現那段過去其實根本算不上什麼。

畢竟，看過大海的人不會在意曾經溪流浸溼過鞋襪，他的眼裡都是星辰。

我覺得想要有效擺脫失戀，除了交給時間，還可以交給心態。

遭遇失戀，肯定是會很痛苦，愛的越深越痛苦，但是你要明白，並不是所有的感情都會有美好的結局，失戀其實就是你感情路上的一個心理歷程。面對失戀，與其苦苦糾纏試圖挽留，或者整日沉溺於往日的回憶中痛苦不堪，不如瀟灑轉身，給他留下一個迷人的背影。在往後的日子裡，加強自己各方面的學習，努力把自己變成一個精緻、優雅卻又明事理的女人。那個時候的你也許會讓他回頭，或許他也會因為對你的背影產生依戀而回來找你，這個時候的你應該很有骨氣的說，我現在已經擁有更美的愛情，我不要你了。

綜上所述，只要你擺正心態，換一個角度想，你應該感謝他給你重新選擇的機會，因為最好的你值得更好的擁有。

花若盛開，蝴蝶自來，緣分天註定，也許對的那個人正在前方的路上等著你。

和前男友是在周董的演唱會上認識的，異地戀，追我的是他，說不愛的也是他。

每當我不舒服時，他總會唱著一遍又一遍的《簡單愛》；每個月我們總會去挑個時間去對方的城市，會收集來回的車票，因為這都是相愛的證據；他也會先拉下臉皮來認錯，儘管有時是我的錯；可是緣分到盡頭，再怎麼強留也留不住。

一段戀情開始於三個字，也結束於三個字。

分手那天，我強忍著不哭，不吵不鬧，默默離開。心裡想著沒什麼大不了的，優秀的男孩子那麼多，不差這麼一個，可心裡還是如刀絞般的痛，刪了所有的聯絡方式，徹底的做個告別。之後閨蜜陪我泡了三天的酒館，每次都是喝得爛醉如泥，不醒人事；把自己鎖在房間，不敢拉窗簾，一整個星期沒出過門都在黑暗裡度過，怕外面耀眼的Sunny照到自己的醜態。

Don"t be afraid to face the past.

有時候放不下一個人，不一定是因為對方有多優秀，而是自己心態沒有調整好，受情緒影響，沒有走出失戀的怪圈。和對方在一起了那麼久，習慣了有ta的生活，即使斷了關係，也暫時斷不了習慣。讓情緒順其自然，不要強迫自己。

可以拉著朋友痛快淋漓地哭個三天三夜，也可以獨自選個安靜私密的空間，表達內心的悲痛，暗示自己這段感情已經結束了，無論如何也回不來了。在接下來的兩個月裡，內心還是會非常敏感脆弱,偶爾便會傷感起來，但傷心、哭泣的次數會越來越少，你慢慢地放下了。

Star a new life, Seek a new goals.

有價值的忙碌，是治療一切情緒病魘的“良方”。

忙起來，多跟朋友、家人相處。提前做好安排，避免一人在家無所事事，顧影自憐。當然，別忘了拿出時間安安靜靜地處理一下自己的情感問題，這樣就不會帶著同樣的戀愛習慣進入下一段感情了。忙著學習也好，忙著運動也好，忙著工作賺錢都行，最重要的是有價值有方向的忙碌，分手的悲痛是暫時的，未來的未知與美好還在等著我們去開採。

Leran and live.

當生活逐漸恢復了常態，可以嘗試去認識新的人，進入新的圈子，不要因為過去而阻礙自己獲得幸福的道路。可以試著開始一段新的戀愛，前一段感情遺留的問題基本已經解決，分手留下的情感創傷也已經基本癒合，此刻的內心也痊癒得差不多了。

即便偶爾說起或想起前任，最多置之一笑，不會感到任何遺憾和悲傷，甚至會覺得分手是正確的選擇。每一天，心情和氣色大勝從前，對未來的生活充滿了希望。

其實，失戀沒什麼大不了，只會讓我們真正長大，懂得更多，讓我們成熟起來。想ta的時候，就想想ta的好，ta的笑。記得曾經愛過一個人，別去管最後是誰開始了背叛，開心過就好，戀愛需要實習，分手更是如此。

願你三冬暖，願你春不寒；

願你天黑有燈，下雨有傘；

願你一路上，有良人相伴 。